Mulți oameni suferă de probleme atunci când adorm și se odihnesc în timpul nopții. Există mulți factori care pot provoca această problemă, cum ar fi stresul sau nervozitatea; Dar indiferent de cauza, lipsa de somn devine un coșmar pentru cei care suferă. O modalitate bună de combatere a insomniei sunt infuzările cu ierburi sau plante medicinale cu efecte sedative și anxiolitice. În acest articol, vă explicăm care sunt cele mai bune infuzii de somn.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt cele mai bune poziții de dormit?

Metoda de preparare a perfuziei pentru a vă ajuta să adormiți va fi aceeași, indiferent de planta folosită:

• Se încălzește apa, fără să se fiarbă.
• Adăugați plantele uscate sau plicul de preparat.
• Lasati-i sa se odihneasca cateva minute.
• Puteți adăuga zahăr sau miere pentru ao îndulci.

Vă recomandăm să utilizați câteva plante medicinale sau altele, în funcție de perioada din an, adică să luați pe cele sezoniere . Mai jos, expunem câteva dintre cele mai frecvente pe care le puteți lua pentru a vă îmbunătăți insomnia.

2

valeriană

Aceasta este una dintre cele mai utilizate plante medicinale de a adormi, precum și probleme de nervozitate datorită proprietăților liniștitoare și liniștitoare. Vă recomandăm să consultați articolul nostru despre cum să luați valerian pentru a descoperi toate căile de a beneficia de proprietățile sale benefice.

Chiar și așa, această plantă nu va fi potrivită pentru femeile însărcinate, pentru persoanele care urmează să aibă o intervenție chirurgicală sau care beau alcool pe o bază recurentă.

3

romaniță

O altă plante care va fi foarte utilă dacă nu puteți dormi bine este musetelul, una dintre cele mai populare infuzii din toate timpurile, utilizată și pentru tulburările digestive și alte condiții cotidiene, după cum puteți vedea în articolul nostru Cum se utilizează mușețelul în ziua la zi Și este că, în plus față de proprietățile sale relaxante, această planta poate servi, de asemenea, pentru a dezvolta multe trucuri de frumusețe cu musetel .

4

Melissa sau balsam de lamaie

Melissa va fi, de asemenea, foarte benefică pentru combaterea problemelor la culcare, precum și a nervilor și a durerii datorită proprietăților sale hipnotice. Pentru aceasta, va fi necesar sa se ia intre 3 si 4 cani de infuzie de balsam de lamaie pe zi, desi nu trebuie luata de femeile gravide sau care alapteaza. Dacă doriți să aflați mai multe detalii, nu ratați articolul nostru despre proprietățile melistei.

5

Tila

În același mod, perfuzia de var este una dintre cele recomandate să se relaxeze și să poată să se odihnească mai bine în timpul nopții; pentru a-l pregăti, veți avea nevoie doar de o jumătate de linguriță de flori uscate pentru fiecare ceașcă de apă. De asemenea, ca și în cazul mușețelului, puteți să-l utilizați și pentru ameliorarea problemelor stomacului și a multor alte condiții datorită proprietăților sale medicinale.

6

California Poppy

Această altă plantă are, de asemenea, un efect sedativ și hipnotic care vă va face să vă relaxați mai mult și mai bine în timpul somnului. În cazul în care nu cunoașteți încă această floare medicinală, mergeți la cel mai apropiat magazin de plante sau la magazinul natural și veți putea să-l găsiți.

7

Passionflower sau floare de pasiune

Deși probabil mai puțin cunoscut, această plante are proprietăți anxiolitice și o capacitate hipnotică ușoară, deci acționează ca un tranchilizant și sedativ. De asemenea, are alte avantaje pentru organismul uman pe care îl veți găsi în care sunt proprietățile pasiunii.

Cu toate acestea, în cazul în care luați medicamente pentru insomnie sau anxietate, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră în prealabil; De asemenea, nu este recomandat femeilor însărcinate sau celor care alăptează.

8

lavandă

În plus față de a fi o plantă aromatică care poate fi folosită pentru a vă acoperi casa, lavanda a fost folosită încă din timpuri străvechi ca o relaxare, deci va fi de asemenea benefică pentru combaterea insomniei. De asemenea, puteți planta lavanda acasă și păstrați-o la îndemână ori de câte ori aveți nevoie.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă problemele de insomnie persistă, vizitați un medic.
• În cazul în care aveți orice boală, consultați-vă medicul înainte de a lua infuzii.