Bilele de naștere sunt bile de mare dimensiune utilizate pentru a ajuta femeile în timpul nașterii, pentru a ajunge la poziții diferite care altfel nu ar fi posibile. Acestea sunt adesea folosite atunci când femeile aleg să nască natural și fără medicamente pentru a ușura disconfortul contracțiilor uterine și progresul de lucru mai rapid. Lucrul cu astfel de bile mari poate ajuta, de asemenea, bebelușii să se nască în poziția corectă de livrare .
- Pilates mingea sau similare
Stați pe bilele de livrare cu picioarele goale fixate pe podea și picioarele se împrăștie confortabil. Obțineți o persoană care să stea pe spate și să-l masageze.
2Rolați-vă ușor, sau urcați-vă în sus și în jos din poziția așezată. Este deosebit de util în timpul contracțiilor, deoarece reduce presiunea de întoarcere și utilizează gravitatea pentru a progresa mai repede.
3Plasați bilele de naștere de lângă pat și odihniți corpul superior pe pat în timp ce ședinți. Acest lucru ia greutatea sa și face contracțiile mai puțin dureroase.
Îngenuncheați pe podea, în timp ce vă odihniți corpul de sus pe minge . Înclinați-vă pelvisul cu mișcări înainte și înapoi în timp ce vă aplecați peste minge. Această poziție ajută la alinierea corectă a fătului.
5Practicați diferitele posturi și apoi experimentați cu variații care ameliorează disconfortul contracțiilor specifice cu care se confruntă.
6Rețineți că folosirea unei mingi mari în timpul sarcinii ar trebui să fie o activitate controlată și supravegheată de medicul de familie.
Lasă Un Comentariu