Cum se utilizează o minge mare în timpul sarcinii

Bilele de naștere sunt bile de mare dimensiune utilizate pentru a ajuta femeile în timpul nașterii, pentru a ajunge la poziții diferite care altfel nu ar fi posibile. Acestea sunt adesea folosite atunci când femeile aleg să nască natural și fără medicamente pentru a ușura disconfortul contracțiilor uterine și progresul de lucru mai rapid. Lucrul cu astfel de bile mari poate ajuta, de asemenea, bebelușii să se nască în poziția corectă de livrare .

Veți avea nevoie de:
  • Pilates mingea sau similare
Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt beneficiile medicamentului?

Stați pe bilele de livrare cu picioarele goale fixate pe podea și picioarele se împrăștie confortabil. Obțineți o persoană care să stea pe spate și să-l masageze.

2

Rolați-vă ușor, sau urcați-vă în sus și în jos din poziția așezată. Este deosebit de util în timpul contracțiilor, deoarece reduce presiunea de întoarcere și utilizează gravitatea pentru a progresa mai repede.

3

Plasați bilele de naștere de lângă pat și odihniți corpul superior pe pat în timp ce ședinți. Acest lucru ia greutatea sa și face contracțiile mai puțin dureroase.

4

Îngenuncheați pe podea, în timp ce odihniți corpul de sus pe minge . Înclinați-vă pelvisul cu mișcări înainte și înapoi în timp ce vă aplecați peste minge. Această poziție ajută la alinierea corectă a fătului.

5

Practicați diferitele posturi și apoi experimentați cu variații care ameliorează disconfortul contracțiilor specifice cu care se confruntă.

6

Rețineți că folosirea unei mingi mari în timpul sarcinii ar trebui să fie o activitate controlată și supravegheată de medicul de familie.

 

Lasă Un Comentariu