Vitamina A este unul dintre substanțele nutritive esențiale pe care corpul nostru trebuie să rămână sănătoase. Foarte ușor de ingerat în dieta zilnică, în funcție de originea sa poate primi nume diferite. Când provine din proteine ​​animale, este cunoscut ca retinol, în timp ce, dacă vine din legume, se numește caroten, dintre care beta-carotenul este cel mai cunoscut. Dar de ce consuma acest nutrient este atat de important ?, In .com explicam care sunt beneficiile vitaminei A pentru organismul nostru.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt beneficiile vitaminei D? Pași pentru a lua: 1

Una dintre cele mai importante contribuții și beneficii ale vitaminei A are loc la nivel celular. Acest nutrient influențează procesul de creștere și reparare a celulelor care alcătuiesc viziunea noastră, membranele mucoase, pielea, unghiile, smaltul și părul.

2

Vitamina A este esențială pentru menținerea unui sistem imunitar puternic, care ne ajută să luptăm împotriva infecțiilor și bolilor, deoarece favorizează producerea de apărare și îmbunătățește răspunsul la anticorpi. Această vitamină, de asemenea, participă la crearea membranelor care protejează organele cum ar fi plămânii sau tractul digestiv de infecții.

3

Un alt beneficiu al vitaminei A este menținerea oaselor și a dinților sănătoși, deoarece influențează procesul de creștere a ambelor. De aceea acest nutrient este indispensabil în timpul copilăriei și dezvoltării.

4

Este important să se mențină un aport bun de vitamina A atât pentru îmbunătățirea reproducerii sexuale, cât și pentru asigurarea unei creșteri sănătoase a fătului. Acest nutrient permite buna producție de spermă și promovează ciclul menstrual; în timpul sarcinii contribuie la dezvoltarea țesuturilor fetusului, beneficiind de o creștere corectă.

5

În mod obișnuit, se spune că morcovul este bun pentru ochii noștri, acest lucru se datorează în principal conținutului său de beta-caroten, un tip de vitamină A care îmbunătățește vederea nocturnă și ne ajută să prevenim bolile precum cataracta, glaucomul sau orbirea.

6

Există multe beneficii ale vitaminei A pentru sănătatea noastră, astfel încât deficiența sa poate provoca probleme importante, printre care:

• Condiții osoase cum ar fi creșterea slabă, durerile articulare sau malformațiile scheletice
• Probleme de vedere cum ar fi deficiențe de vedere pe timp de noapte, sensibilitate la lumină sau xeroftalmie
• Apărare scăzută și o tendință mai mare de a suferi infecții și boli
• Pielea uscată, unghiile și părul fragil
• Tulburări de reproducere, scădere în greutate, oboseală generală, printre altele

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.