Bicicletele statice permit un exercițiu fără impact cu solul, reducând riscul de rănire. Bicicletele statice sunt cele mai ieftine mașini de fitness, ocupă puțin spațiu și sunt ușor de mutat. Nu avem nevoie de nici o instruire pentru a le exersa, deoarece aproape toți dintre noi știu cum să pedalăm și să ne permitem să ajustăm intensitatea efortului. În acest articol vă spunem ce bicicletă statică să cumpere indicând factorii pe care trebuie să le ia în considerare înainte de a decide asupra uneia sau a celeilalte.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt beneficiile de a face o bicicletă staționare? Pașii de urmat: 1

Pentru a alege o bicicletă staționară, este important să verificați rezistența acesteia. Cele mai multe biciclete statice încorporează un sistem de rezistență magnetică care oferă mișcări fluide și silențioase. În funcție de model, rezistența magnetică poate fi controlată manual sau electronic de pe monitorul LCD.

2

Un alt factor care trebuie luat în considerare este discul inerțial al bicicletei, deoarece, cu cât este mai greu, cu atât mai fluid și mai confortabil este pedala. Dar, pentru a vă face mai confortabil pe bicicletă, este de asemenea important să aveți opțiuni care să se potrivească nevoilor corpului dvs., adică să aveți ghidon și scaun reglabil, astfel încât să puteți pune la înălțimea dvs. și că ceilalți oameni Puteți, de asemenea, să-l utilizați.

3

Atunci când alegeți bicicleta staționară, ar trebui să acordați atenție și nevoilor dvs. legate de vârstă și mobilitate . Deci, dacă aveți probleme cu călătoria pe bicicletă, puteți alege să cumpărați una care are un pas mic care vă va ajuta să intrați în șa, fără a vă ridica picioarele prea mult și, prin urmare, evitați căderile sau dezechilibrele.

4

Cele mai multe modele incorporează senzori în ghidon pentru a vă controla ritmul cardiac, dar trebuie să aveți în vedere faptul că unele modele vă arată numai citirea lor pe monitorul LCD, în timp ce în alte modele este utilizată de programe pentru a crește sau a reduce nivelul exercițiului.

Deci, dacă ideea dvs. este să faceți o pregătire reglementată și să vă controlați progresul fizic cât mai mult posibil, optați pentru biciclete care au un program mai sofisticat care vă va permite să vă înregistrați evoluția și să marcați noi provocări. Este ca și cum ai avea un antrenor personal în casa ta.

5

În ceea ce privește punctul anterior, trebuie să rețineți că există multe modele de biciclete statice: de la cele mai simple la cele mai sofisticate. Dacă intenționați să faceți o rutină de antrenament de la domiciliu, este important să cumpărați o bicicletă care să aibă programe de instruire cu care puteți atinge obiective diferite: creșterea rezistenței, arderea caloriilor și așa mai departe.

În acest articol vă spunem câte calorii ardeți pe bicicletă și vă oferim o formulă, astfel încât să puteți calcula acest lucru în cazul dvs. particular.

6

Inițierea unui antrenament sportiv cu o bicicletă reprezintă o opțiune bună pentru îmbunătățirea sănătății și corpul dumneavoastră pentru a experimenta beneficiile ciclismului. De exemplu, începutul practicării acestui sport contribuie la reducerea colesterolului rău în sânge, deoarece exercițiile cardiovasculare devin mai rapide și pompează sângele și, prin urmare, ajută la eliminarea acestuia.

În plus, bicicleta devine musculare mai puternice, în special cele ale picioarelor, feselor și abdomenului.

sfaturi