Fructele roșii, cunoscute și ca fructe din pădure, nu numai că sunt apreciate pentru aroma lor delicioasă, ci pentru că sunt foarte bogate în alimente antioxidante care ne protejează împotriva oxidării celulelor și a riscului de a suferi boli care afectează inima. Sa dovedit științific că consumul său regulat protejează vasele de sânge și sistemul neurologic. Dacă doriți să știți care sunt fructele roșii cele mai comune și ce proprietăți le oferă, nu ratați următorul articol din.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt roadele toamnei?

lingonberries

Printre toate fructele rosii, afinele sunt fructe de padure mici care se remarca ca o sursa importanta de antioxidanti . Acesta este motivul pentru care li se atribuie, în altele, beneficii pentru combaterea acțiunii radicalilor liberi din organism, care sunt deseori responsabili pentru multe boli cardiovasculare sau diferite tipuri de cancer. De asemenea, ele favorizează funcționarea sistemului gastrointestinal, iar consumul acestuia este optim în cazurile de diaree sau descompunere.

Rețete cu afine:

• Gem de afine
• Cranberry caș
• Vopsea de afine

căpșune

Căpșunul este probabil cel mai popular fruct roșu și una dintre cele mai delicioase opțiuni atunci când vine vorba de consumul de fructe. Acesta conține o mulțime de vitamina C și este foarte bogat în minerale, motiv pentru care îi sunt atribuite proprietăți benefice pentru combaterea anemiei, precum și pentru condițiile legate de tranzitul intestinal. Este, de asemenea, un aliment ideal diuretic pentru acei pacienți care suferă de retenție de lichide și boli, cum ar fi artrita sau guta.

Rețete cu căpșuni:

• Suc de căpșuni
• Capsuni cu suc de portocale
• Capsuni de capsuni
• Căpșunul gazpacho

zmeură

Zmeura este foarte apreciata pentru continutul ridicat de vitamina B si C, fibre si flavonoide. Prin urmare, ele sunt indicate pentru a îmbunătăți metabolismul, pentru a promova tranzitul intestinal, pentru a preveni îmbătrânirea celulelor și pentru a proteja sănătatea sistemului circulator datorită proprietăților sale antioxidante.

Retete cu zmeura:

• Sos de zmeură
• Zmeură în sirop

Murele roșu

De origine asiatica, murele sunt, de asemenea, fructe rosii cu multe beneficii pentru organism. Acesta constituie un aliment deosebit împotriva colesterolului ridicat și pentru a reduce riscul de a suferi de boli cardiovasculare care protejează sănătatea inimii. Este, de asemenea, un astringent natural care este benefic în caz de inflamări ale gurii, gât și chiar intestine.

cireșe

Un alt fruct roșu cel mai frecvent sunt cireșii, care sunt ideali pentru a se încorpora în dietă datorită consumului redus de calorii. Printre proprietățile sale cele mai puternice constatăm că acestea sunt depurative, favorizând eliminarea substanțelor toxice din organism și reducerea nivelului de acid uric. De asemenea, ele contribuie la menținerea unui sistem imunitar puternic datorită conținutului său de beta-caroten.

Rețete cu cireșe:

• Cherry gem
• Placinta de cirese
• Cirese conservate