Este greu să -i faci pe copii să mănânce fructe și legume . Văzând culoarea verde pe farfurie, majoritatea copiilor refuză să mănânce, începe negocierile și masa devine o tortură veșnică. În refuzul multor copii de a mânca legume întâlnește capriciile și gustul personal al fiecărui copil și caracteristicile legumelor și fructelor care îi fac să nu-i mai aducă pe copii. Stomacul copiilor este mic și ceea ce doriți este o cantitate mică de calorii. Fructele și legumele sunt exact opusul: volumul mic de fibre și câteva calorii. Pe de altă parte, aroma puternică a legumelor, cum ar fi spanacul, varza sau broccoli, pur și simplu nu îi plac copiii care preferă în general gustul dulce. Cu greu vom face alimentele lor preferate, dar cu următoarele trucuri putem face copiii să mănânce fructe și legume.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să faceți o plăcuță de mazăre pentru copii Pași de urmat: 1

Mănâncă fructe și legume: pentru ca copilul să mănânce fructe și legume și să le integreze în mod normal în dieta lor, este esențial să mănânce fructe și legume în mediul familial.

2

Nu folosiți desertul ca instrument de negociere pentru ca copilul să mănânce legumele . Dacă faceți acest lucru, insuflați ideea că legumele sunt o pedeapsă, iar dulciurile sunt o răsplată.

3

Nu încercați să faceți copilul să mănânce fiecare din fructe și legume. Lăsați copilul să aleagă fructele și legumele pe care vrea să le mănânce sau să le facă mai puțin respingere.

4

Încercați legume "dulci" cum ar fi mazăre, porumb, morcovi, squash ... și întotdeauna în cantități mici și ca garnitură. În mod literal, patru mazăre, patru boabe de porumb ... câteva perechi de măr sau pere în loc de bucată de fructe întregi.

5

Prezintă vasele într-un mod distractiv: Culorile legumelor ne permit să "desenez" fețe, peisaje ..

6

Mai bine, gătește feluri de mâncare cu legume: pizza cu legume, salate, sandvișuri cu frunze de salată ....

7

O modalitate de a mânca fructe este sub formă de gem, dacă este mai bine pentru casă. Deși este ambalat și transportă zahăr, gemul conține un procent ridicat de fructe.

8

Fructele pot fi purtate cu ușurință peste tot. Când sunteți plecați din casă și cereți ceva de mâncare, dați-i niște fructe pe care le place. La început el se va plânge și va spune că nu o iubește, dar când vede că nu mai este nimic, în cele din urmă o va mânca.

9

Folosiți legume tăiate sau rase pentru a le încorpora în sos, supe de cremă sau ca o umplutură de găluște, crochete, caneloni și lasagne. Copilul este mai probabil să mănânce fructe și legume dacă acestea sunt camuflate și amestecate cu lapte.