Uleiul de nucă de cocos este un produs utilizat pe scară largă în frumusețe și cosmetică pentru proprietățile pe care le are, deși este de asemenea utilizat în alimente deoarece are, de asemenea, o serie de beneficii pentru sănătate. Chiar și există oameni care iau să piardă în greutate și să controleze greutatea, precum și să-și purifice corpul prin post. Acesta din urmă este o practică foarte frecventă în țările asiatice, deși ar trebui să se facă întotdeauna cu prudență și nu în mod prelungit. În cele ce urmează explicăm beneficiile uleiul de nucă de cocos și principalele chei pentru a le lua astfel încât corpul să profite de toate proprietățile.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Beneficii de apă de nucă de cocos post

Beneficiile luării untului de nucă de cocos născut

Uleiul de nucă de cocos are multe proprietăți pentru organism, care se înmulțește când este luat pe stomacul gol și urmează o dietă în care nu sunt ingerate zahăr sau carbohidrați sau cantitățile lor sunt scăzute. Acestea sunt, de asemenea, observate atunci când acest produs este utilizat în post. Principalele beneficii ale postului de ulei de nucă de cocos și atunci când îl luați pentru post sunt:

• Ajutați la combaterea foametei: uleiul de cocos conține grăsimi naturale și sănătoase în cantități optime, care ajută la controlul foamei sau apetitului, deoarece exercită un control asupra nivelului de zahăr din sânge, astfel încât să nu apară oscilații și vârfuri. glucoză, ceea ce vă încurajează să mâncați. Din acest motiv, diabetul trebuie să fie atent atunci când îl ia.
• Ajută la scăderea în greutate: aceleași grăsimi naturale de ulei de nucă de cocos sunt responsabile pentru a face corpul să ardă grăsimile care s-au acumulat. Procesul se face deoarece nu există variații ale nivelului de zahăr, aveți tendința de a mânca mai puțin, astfel încât organismul trebuie să utilizeze grăsimi acumulate pentru că nu iau zaharuri sau carbohidrați. Astfel, uleiul de nucă de cocos contribuie la scăderea în greutate când este luat dimineața, deoarece cauzează pierderea grăsimilor, ajutând la menținerea corpului într-o stare de cetoză dacă este urmată o dietă ketogenică. Adică dacă reducem consumul de carbohidrați și grăsimi foarte mult sau total, pentru că dacă vom continua să mâncăm aceste substanțe nutritive, nu vom pierde greutatea la fel sau, în funcție de cantitate, nu vom pierde în greutate și acest efect de ulei de nucă de cocos nu va fi observat.
• Îmbunătățește sistemul imunitar: uleiul de cocos conține acid lauric, care ajută la întărirea sistemului imunitar al oamenilor, deoarece este antibacterian și antifungic. De fapt, este utilizat pe scară largă ca o apă de gură pentru a preveni și a trata cavitățile și pentru a elimina ciupercile cuielor. Aflați mai multe despre Cum să utilizați ulei de nucă de cocos pentru cariile dentare
• Reduceți colesterolul rău: mai multe studii, cum ar fi cea efectuată de Universitatea Sains Malaezia, au arătat, de asemenea, că uleiul de nucă de cocos contribuie la reducerea nivelului de colesterol din sânge, deoarece grăsimile sunt sănătoase. Cheia este că aceste grăsimi nu obstrucționează circulația sângelui sau formează depuneri, astfel încât să nu împiedice circulația sângelui.
• Aveți grijă de stomac: uleiul de nucă de cocos nu generează arsuri la stomac sau reflux, deoarece este ușor digerat. Mai mult, poate ajuta chiar și cu digestia și ameliorarea simptomelor de arsuri la stomac și alte probleme de stomac.
• Reduce stresul: uleiul de nucă de cocos a fost, de asemenea, dovedit a avea un efect calmant, parțial pentru că nu produce variații ale nivelului de zahăr al organismului, astfel încât ajută la combaterea stresului și a anxietății.

Sfaturi pentru post cu ulei de nucă de cocos

Pentru a obține beneficiile uleiul de nucă de cocos postul, este important să urmați o serie de sfaturi pentru a face acest lucru în mod corespunzător. Și există oameni care o iau cu mese, dar acest lucru nu este cu adevărat un fast și, bineînțeles, beneficiați de al lua împreună cu alte alimente, dar acestea nu sunt la fel de multe sau la fel de profitabile ca și cum ați fi postul.

Postul cu ulei de nucă de cocos constă doar în a lua acest produs timp de o zi, deși postul se poate face până la maxim 3 zile, pentru a evita problemele de sănătate. Și, pentru aceasta, trebuie consumată astfel:

• Tomas: Uleiul de nucă de cocos ar trebui să fie consumat de 3 ori pe zi, luând o lingură dimineața, altul la prânz și altul pe timp de noapte. Cu toate acestea, în funcție de oameni, acest aport poate fi crescut dacă sunteți foarte înfometat sau observați slăbiciune. Oricum, nu este recomandat să abuzezi, deoarece poate duce la supraponderalitate. Potrivit mai multor experți medicali, cantitatea zilnică recomandată este de 30 ml.
• Infuzii: în postul cu ulei de nucă de cocos este permisă doar să bea niște infuzii sau cafea, dar ele trebuie luate fără zahăr. De asemenea, nu este posibil să se adauge un îndulcitor, deși este mai natural ca stevia. Aceste tisane pot fi luate singur sau se adaugă o cantitate mică de ulei.
• Apa: Desigur, apa este permisă în rapid cu ulei de nucă de cocos. Este permisă să luați toată suma pe care o doriți. Nu există limită.

Cele mai frecvente erori atunci când luați unt de nucă de cocos postul

Când luați ulei de nucă de cocos pe stomacul gol sau dacă se face de multe ori o serie de greșeli, care determină ca aceste beneficii să devină daune în organism. Urmați aceste sfaturi pentru a evita greșelile atunci când luați ulei de nucă de cocos pe stomacul gol sau postul intermitent cu acest aliment numai.

• Cantitate: luați prea mult ulei de nucă de cocos. Deși grăsimile sunt benefice, ele sunt încă grăsimi și au calorii. În acest fel, nu este recomandabil să se abuzeze, deoarece atunci poate duce la excesul de greutate. Potrivit mai multor experți medicali, cantitatea zilnică recomandată este de 30 ml, deși ar putea fi extinsă în cazul postului pentru a putea face cele trei prize și nu pentru a consuma nimic în timpul zilei.
• Timp: dacă uleiul de nucă de cocos este luat zilnic pe post, dar fără post, nu există nici o problemă și consumul acestuia se poate face în mod continuu. Cu toate acestea, dacă ceea ce se face este un repede, este important să știți că nu este convenabil să depășiți 72 de ore de post, astfel încât organismul să nu aibă lipsuri. Această perioadă este mai mult decât suficientă pentru a curăța corpul și pentru a-l curăța, pentru a obține acele câteva kilograme subțiri atunci când aveți un eveniment special sau dacă gestionați stresul. Dacă durerile persistă, vă puteți simți rău când observați cefalee, dezechilibru și slăbiciune, amețeli, greață, hipotensiune și chiar pierderea conștienței.
• Alimente: atunci când luați unt de nucă de cocos postul este important să nu urmeze o dietă care este bogată în carbohidrați și zaharuri, deoarece efectele sale benefice nu vor fi observate. În plus, dacă ați urmat un post, este, de asemenea, esențial ceea ce mâncați în zilele următoare, deoarece carbohidrații ar trebui introduși progresiv și în cantități mici pentru a evita reacțiile dăunătoare.
• Diabetici: o persoană cu diabet zaharat trebuie să fie atent atunci când iau unt de nucă de cocos. Și este că, deși ajută la controlul nivelurilor de zahăr, pot apărea picături sau alterarea - în special dacă luați și medicație sau insulină - care pot fi dăunătoare. Consultați întotdeauna medicul înainte de al lua.

Acestea sunt principalele beneficii ale postului de ulei de nucă de cocos pe care vi l-am spus pentru a le cunoaște și puteți beneficia de ele. Amintiți-vă că întotdeauna, înainte de a consuma orice produs sau de post, este recomandabil să consultați medicul pentru a vedea dacă acesta va fi cu adevărat benefic pentru dvs. sau ar putea fi dăunător. Nu luați niciodată aceste decizii pe cont propriu sau pentru că a funcționat bine pentru cineva pe care îl cunoașteți.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.