Tensiunea arterială ridicată sau hipertensiunea arterială este o afecțiune care poate afecta pe oricine, deși există anumite grupuri mai susceptibile de a avea valori ridicate ale tensiunii arteriale . Este important să luați câteva acțiuni pentru a preveni hipertensiunea, dar nu este întotdeauna posibilă și mulți oameni sunt afectați de această problemă. De aceea, dacă ați făcut un cec și acum vă întrebați și ce ar trebui să fac dacă am hipertensiune arterială?, vă oferim răspunsul.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Acasă remedii pentru hipertensiune arterială

Mențineți valorile tensiunii arteriale

În cazul în care sunteți predispus la hipertensiune arterială, va fi necesar să păstrați o verificare și să luați tensiunea arterială în mod regulat cu un sfigmomanometru. În acest fel, ar trebui să încercați să plasați tensiunea arterială în cadrul valorilor normale ale tensiunii arteriale . Medicul dumneavoastră general sau asistenta medicală ar trebui să monitorizeze evoluția tensiunii arteriale.

Obiceiuri alimentare sănătoase

De asemenea, dacă descoperiți că aveți o tensiune arterială crescută, ar trebui probabil să vă modificați obiceiurile alimentare și să urmați o dietă echilibrată. Trebuie să țineți cont de anumiți factori, cum ar fi:

• Reduceți sarea la mese.
• Evitați consumul de cârnați, care asigură doze mari de sare.
• Nu consumați produse bogate în grăsimi.
• Includeți legume și fructe în dieta zilnică.
• Eliminați sau reduceți consumul de băuturi alcoolice.

Puteți citi aici cum să mâncați dacă aveți tensiune arterială crescută, deși în centrul dvs. medical vă vor oferi o dietă adaptată nevoilor dvs., cu energia de care aveți nevoie în funcție de vârsta, greutatea, sexul, activitatea etc.

Exercițiul fizic

Un alt punct cheie în cazurile de hipertensiune arterială este de a efectua exerciții fizice în mod regulat, pentru a vă menține în formă și a evita riscurile de tensiune arterială ridicată. Astfel, în plus față de practicarea unui sport care vă place, puteți alege multe alte activități care vă vor ajuta să vă aflați în stare fizică optimă.

În articolul nostru despre cele mai bune exerciții pentru pacienții hipertensivi veți găsi un număr infinit de propuneri printre care veți găsi cu siguranță cel care vă convine cel mai bine.

Nu mai fuma

Dacă v-ați întrebat , ce trebuie să fac dacă am o tensiune arterială crescută?, sigur că ați venit la acest răspuns: renunțați la fumat. Și este faptul că tutunul provoacă efecte grave asupra sănătății și mai ales asupra sistemului cardiovascular.

Este important să știți că tensiunea arterială excesivă poate duce la alte boli grave care pot chiar provoca moartea, astfel încât fumatul este un factor agravant pe care ar trebui să-l evităm și să îl eliminăm complet.

Tratamentul medicamentos

În unele cazuri, va fi necesar să se înceapă un tratament farmacologic întotdeauna sub prescripție medicală. Astfel, specialistul care va fi examinat și evaluat istoricul va putea prescrie un medicament care vă ajută să mențineți valorile tensiunii arteriale la valorile lor normale. Va fi esențial să urmați ceea ce vă sfătuiește medicul dumneavoastră și să vă conformați tratamentului pentru hipertensiunea arterială.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.