Mulți se concentrează pe menținerea corpului în stare bună, hrănirea corectă, exercitarea, efectuarea de tratamente ... dar puțini oameni înțeleg că acest organism nu are nici o utilitate dacă nu aveți, de asemenea, o minte sănătoasă, de aceea în .com. vrem sa va oferim o lista de alimente care ajuta la imbunatatirea memoriei, astfel incat sa puteti intari creierul si sa obtineti maximum din aceasta

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să exerciți memoria Pașii de urmat: 1

Întregul aliment, cum ar fi orezul, pastele și cerealele, au un efect dovedit asupra memoriei noastre, deoarece conțin acid folic și vitamina B6, care stimulează creierul să-l mențină în formă și gata să-și amintească orice

2

Cranberries, unul dintre cele mai sănătoase fructe roșii care există, este, de asemenea, un bun companion care ne păstrează memoria sănătoasă, deoarece are antociani, un pigment vegetal care contracarează efectele vârstei asupra creierului

3

Nucile, cu contribuția lor la Omega 3, Omega 6 și vitamine, sunt alimente esențiale pentru cei care doresc să-și îmbunătățească memoria, o gustare simplă care poate lua oriunde și care va aduce beneficii întregului corp

4

Quercetin, un puternic antioxidant care ne protejează creierul de tulburările degenerative, este prezent în cantități bune în măr, ceea ce face ca acest fruct să fie unul dintre cele mai bune alimente pentru a preveni pierderea memoriei

5

Țelina, un partener excelent în supe și creme este, de asemenea, un bun prieten al creierului nostru, deoarece conține luteolină un compus care reduce efectele negative ale îmbătrânirii în acest organ important, ajutându-ne, de asemenea, pentru a spori memoria

6

Studiile recente arată că consumul de pește influențează în mod semnificativ creierul nostru, inclusiv aspecte precum memoria, agilitatea mentală și inteligența, somonul, păstrăvul și sardinele sunt recomandate în special pentru conținutul lor de omega 3 și iod

7

Legume precum vinete, varză, spanac și în special broccoli sunt cunoscute nu numai pentru contribuțiile lor nutriționale importante, ci și pentru îmbunătățirea capacității creierului nostru

8

Dacă doriți să aflați mai multe, vă vom lăsa câteva articole interesante despre cum să măriți memoria și concentrarea, cum să reduceți pierderea memoriei și câteva exerciții, astfel încât să puteți verifica starea memoriei

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Includeți aceste alimente în dieta dvs. și asigurați-vă creierului și memoriei cele mai bune substanțe nutritive
• Amintiți-vă de importanța menținerii minții sănătoase