Coenzima Q10 este o substanță similară vitaminei care este prezentă în celulele noastre. Odata cu trecerea timpului, aceasta scade in organismul nostru si ne face mai vulnerabili la daunele cauzate de radicalii liberi, care cauzeaza imbatranirea si bolile cardiovasculare, Alzheimer, Parkinsons, printre altele. Coenzima Q10 se găsește în creme pentru a încetini îmbătrânirea pielii, precum și în alimente și o putem consuma și sub formă de supliment. Explicăm ce este coenzima Q10 .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să luați Coenzima Q10

Cum funcționează?

Acest proces are loc în mitocondriile, o structură care furnizează energia necesară activității celulare. Coenzima Q10 penetrează mitocondriile, arzând oxigenul care transportă sângele și produce ATP (adenozin trifosfat) o moleculă care este sursa principală de energie pentru funcțiile celulare. Fără coenzima Q10, celulele nu ar primi energia necesară, provocând daune semnificative funcției organelor vitale, cum ar fi inima, care are nevoie de această substanță pentru a pompa suficient sânge.

antirust

Proprietățile coenzimei Q10 sunt legate de scăderea oxidării care are loc în organismul nostru și care promovează apariția bolilor. Această oxidare provine atât din alimentele pe care le consumăm, cât și din alte substanțe, cum ar fi alcoolul sau infecțiile. De asemenea, prevenirea apariției radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea. De asemenea, colaborează în oxigenarea organelor și ne oferă o vitalitate mai mare.

Pentru inimă

Sa demonstrat că pacienții cu boli cardiovasculare produc mai puțin coenzima Q10 și iau suplimente de această substanță, reactivează funcțiile sale și ameliorează simptomele anginei sau hipertensiunii arteriale. În plus, împiedică colesterolul rău să se așeze în artere și să le conecteze.

Prevenirea bolilor

Coenzima Q10 servește îmbunătățirii sistemului nostru imunitar, deoarece un antioxidant vă va proteja de radicalii liberi și va activa macrofagele, un tip de globule albe, care este responsabil pentru eliminarea oricărui corp pe care corpul nostru îl recunoaște ca fiind străin.

Alte beneficii

Coenzima Q10 ne poate ajuta să prevenim alte boli neurodegenerative, deoarece îmbunătățește oxigenarea cerebrală:

• Parkinson.
• Alzheimer
• Boala lui Huntington

De asemenea, îmbunătățește simptomele bolilor în care apare inflamația:

• Gingivita.
• Fibromialgia.
• Artrita.

Alte beneficii ale coenzimei Q10 sunt:

• Prevenirea migrenelor.
• Îmbunătățește performanța în timpul exercițiilor și recuperării musculare.
• Menține niveluri adecvate de glucoză din sânge.
• Reduce tensiunea arterială
• Ajută la reducerea excesului de greutate .

Factori care îi împiedică producția

De-a lungul anilor, coenzima Q10 a fost uzată, dar există și alți factori care contribuie la reducerea producției sale:

• Fumatul.
• Mâncare insuficientă
• Stresul.
• Infectii.
• Incapacitatea organismului de ao produce.

Alimente care conțin coenzima Q10

Nutriția corectă este esențială pentru a ne menține corpul în stare bună și pentru a asigura o bună producție a coenzimei Q10, trebuie să includem următoarele alimente:

• Peștele, de preferință albastru: hamsie, hamsie, ton, bonito, macrou, somon, sardine și macrou.
• Carne de carne

Legumele nu conțin cantitate prea mare de coenzima Q10, însă puteți alege între următoarele:

• Cereale integrale
• Fructe uscate, în special arahide.
• Uleiuri vegetale
• Broccoli.
• Morcov.
• Conopidă.
• Spanac.

Rețineți că, dacă doriți să consumați Q10 ca supliment, puteți să-l cumpărați la Anastore, deși trebuie să vă consultați mai întâi medicul, astfel încât acesta să poată indica doza potrivită, mai ales dacă sunteți medicat pentru o anumită boală sau boală.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.