Tensiunea arterială este tensiunea arterială care circulă în interiorul arterelor. Când vorbim despre hipertensiune arterială, se face referire la o creștere a presiunii ca rezultat al rezistenței la trecerea sângelui în artere sau datorită îngroșării exagerate a sângelui. Această afecțiune, care poate fi adesea asimptomatică, pune foarte mult în pericol sănătatea inimii noastre, a creierului și a diferitelor organe, fiind un factor de declanșare a atacurilor de inimă și a accidentelor vasculare cerebrale . Controlul este esențial, de aceea, în .com ne explicăm cum să tratăm în mod eficient tensiunea arterială ridicată .
Riscurile hipertensiunii arteriale sunt ridicate și importante, așa că atunci când medicul nostru determină că suferim de tensiune arterială crescută, este esențial să luăm măsuri în această privință pentru a ne asigura sănătatea și bunăstarea. În cazul pacienților care suferă de diabet sau au suferit un accident vascular cerebral sau accident vascular cerebral sau atac de cord, menținerea nivelurilor normale de tensiune este mult mai importantă deoarece acestea sunt mai vulnerabile la suferința consecințelor acestei afecțiuni.
De asemenea, este important să fiți foarte clar despre motivul pentru care tensiunea arterială crește, pentru a determina acele aspecte ale regimului alimentar sau obiceiurile care îl afectează.
Este comună prescrierea medicamentelor pentru a trata tensiunea arterială ridicată, poate fi recomandată doar de un medic, care ar trebui să urmărească și pacientul pentru a-și monitoriza progresul. Cu toate acestea, medicația este doar o parte a tratamentului, schimbarea și corectarea anumitor obiceiuri vor fi esențiale pentru scăderea cu succes a tensiunii arteriale.
Pentru a trata această afecțiune este esențială controlul consumului de sare și sodiu în dietă, una dintre principalele cauze ale tensiunii este crescută. Înlocuirea sarelor atunci când se gătește pentru alte condimente mai puțin dăunătoare, evitând consumul de alimente conservate, murături, cârnați sau preparate în plicuri și eliminarea alimentelor junk din dietă va fi esențială pentru o inimă mai sănătoasă.
În articolul nostru alimentele care măresc tensiunea arterială am detaliat ce ingrediente este convenabil să păstreze în paralel în dieta ta.
Controlul consumului de alcool este, de asemenea, esențial pentru tratarea hipertensiunii. Băuturile alcoolice măresc tensiunea arterială, astfel încât pacienții care au această afecțiune nu trebuie să ia mai mult de o băutură pe zi, de preferință eliminându-i pentru totdeauna din dietă.
Dacă suferiți de tensiune arterială crescută, este esențial să puneți deoparte stilul de viață sedentar și să efectuați activitate fizică . Exercițiul zilnic de cel puțin 30 de minute este de mare ajutor pentru a asigura sănătatea inimii, pentru a promova scăderea în greutate și pentru a îmbunătăți sănătatea generală. Deși există o listă de exerciții recomandate pentru pacienții hipertensivi, este foarte important să se consulte cu medicul dumneavoastră cu privire la tipul de activități adecvate cazului dvs. și frecvența și intensitatea cu care trebuie să le îndepliniți.
Dacă suferiți de supraponderali sau de obezitate este esențial să vă ajustați dieta pentru a obține o greutate sănătoasă și potrivită înălțimii și vârstei dumneavoastră. Efectuarea unei dietă adecvată și reducerea cantității de grăsimi și a excesului de kilograme este întotdeauna benefică pentru sănătatea noastră, favorizând, de asemenea, nivelurile tensiunii arteriale ajutând la reducerea acesteia. În acest sens, este recomandabil și util să vizitați un nutriționist.
Stresul este unul dintre principalele declanșatoare ale acestei afecțiuni, astfel încât să tratăm hipertensiunea arterială este foarte importantă pentru a menține tensiunea în gol. Efectuarea activităților fizice care promovează relaxarea și evitarea stresului prin orice eveniment zilnic va fi esențială pentru a ne păstra inima în stare bună.
De asemenea, se recomandă:
- Opriți fumatul dacă aveți obiceiul.
- Beți cel puțin 2 litri de apă pe zi.
- Evitați să consumați alimente bogate în cafeină în exces.
- Mențineți frecvent tensiunea arterială.
- Mergeți la consultații medicale periodic pentru a vă asigura bunăstarea.
- Includeți în alimentație alimentele care ajută la scăderea tensiunii ca usturoiul sau ciocolata neagră.
În plus față de toate aceste recomandări, care ar trebui să fie urmate de scrisoare, există câteva alternative naturale care ne pot ajuta să reducem stresul. În articolul nostru remedii naturale pentru scăderea hipertensiunii arteriale vă oferim o listă cu cele mai bune alternative.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu