Cefaleea sau migrena este o afecțiune enervantă caracterizată printr-o durere de cap intensă care ne scoate din joc, împiedicându-ne să ne desfășurăm în mod normal activitățile zilnice. Dacă suferiți de migrene există multe recomandări pe care trebuie să le țineți cont pentru a reduce frecvența episoadelor și pentru a duce o viață mai sănătoasă, în .com vă oferim câteva soluții alternative la tratamentele farmaceutice, descoperiți cum să ameliorați migrenă în mod natural .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să vă ușurați durerea de cap într-un mod natural Pașii de urmat: 1

Tensiunea, zgomotul sau lumina intensă sunt factori care vă pot agrava durerea de cap. De aceea, una dintre cele mai bune remedii este să se culce într-o cameră întunecată și tăcută. Dar chiar și mai eficace este meditarea, acest tip de practică determină scăderea semnificativă a tensiunii, beneficiind de corpul nostru și ajutând la ameliorarea durerilor de cap .

2

Cofeina este un vasodilatator bun, motiv pentru care multe pilule de cefaleea includ printre ingredientele sale. O ceașcă puternică de cafea foarte încărcată poate ajuta la atenuarea migrenei de formă naturală, totuși este esențial să nu se utilizeze zahăr, deoarece acelasi este unul dintre alimentele care pot accentua migrenele.

3

În magazinele de produse naturale, este posibil să obțineți o gamă bună de plante medicinale pentru ameliorarea migrenelor . Menta este una dintre cele mai indicate deoarece este foarte benefică în combaterea spasmelor musculare. Cu toate acestea, ierburi de relaxare, cum ar fi valeriana sau balsam de lamaie, sunt eficiente datorită capacității lor de a reduce tensiunea și de a ne calma, ceea ce la rândul lor, ameliorează durerea de cap. Cele mai bune modalități de a le consuma sunt într-o perfuzie bine încărcată.

4

Compresele reci și reci sunt un bun remediu natural pentru ameliorarea durerilor de cap. Aplicați o compresă de apă fierbinte în zona de durere timp de 10 minute, ceea ce va ajuta la relaxarea mușchilor care liniștește zona. Apoi aplicați o compresă rece pentru a îmbunătăți circulația și aprovizionarea cu sânge. Două ajutoare simple care te vor face să te simți mai bine.

5

Dacă suferiți de dureri de cap frecvente, veți ști: stilul de viață este foarte important. Nu este vorba numai de administrarea medicamentelor sau de recurgerea la remedii la domiciliu, prevenirea este foarte importantă pentru a evita durerile de cap intense. De aceea este necesar să știm cum să ne hrănim pentru a preveni migrenă și pentru a evita astfel alimentele care pot declanșa un episod.

6

Amintiți-vă că o viață sănătoasă și o alimentație adecvată reprezintă cea mai bună modalitate de a preveni migrenele. În mod similar, este foarte important să vizitați medicul dumneavoastră dacă suferiți de dureri de cap frecvent, un specialist poate face o revizuire completă și poate determina care este cel mai bun tratament pentru dumneavoastră.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Evitați toate stresul și tensiunea atunci când aveți o durere de cap, acest lucru va face doar imaginea mai rău.
• Întinde-te într-un loc întunecos și liniștit timp de cel puțin o jumătate de oră pentru a scuti migrenă.
• Consultați-vă medicul dacă suferiți de dureri de cap frecvente.