Colagenul și elastina sunt responsabile de menținerea fermă a pielii. Puteți dezvolta flaciditatea cu vârsta, deoarece pielea își pierde elasticitatea naturală. În plus, alți factori externi, cum ar fi expresiile faciale repetitive, poziția de dormit, fumatul, expunerea la soare prea mare sau pierderea în greutate pronunțată într-un timp scurt, pot cauza pedeapsa pielii dumneavoastră prematur. Din moment ce vă oferim câteva sfaturi simple despre cum să evitați flaciditatea .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să combateți picioarele îndoielnice

Pierdeți greutatea treptat

Dacă intenționați să pierdeți câteva kilograme, trebuie să știți că unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a preveni fantezia nu este să vă aventurați în diete extreme care vă vor face să pierdeți 10 kilograme într-o lună, deoarece pierderea prea rapidă a greutății nu lasă timp la piele pentru a vă adapta la greutatea nouă. Limitarea pierderii în greutate la aproximativ jumătate și un kilogram pe săptămână reprezintă o garanție pentru a ne păstra pielea în stare perfectă.

Periaj uscat

"Periați-vă corpul pentru o lungă perioadă de timp cu o perie naturală de păr înainte de a vă duși. Acest masaj nu este numai plăcut și vă ajută să vă păstrați pielea exfoliați, dar și crește circulația, ajutând la o mai bună asimilare a nutrienților din piele și o creștere a colagenului și a elastinei, ceea ce vă va ajuta să reveniți la piele după pierderea în greutate.

hidratare

Pielea, la fel ca și restul corpului, are nevoie de o hidratare adecvată. O femeie trebuie să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi.

Dieta echilibrată

Asigurați-vă că mențineți o dietă echilibrată, în special în ceea ce privește aportul de proteine, foarte importantă pentru menținerea elasticității pielii. O dietă cu deficiențe va forța corpul să "fure" propriile sale depozite de proteine, inclusiv colagenul, a cărui degradare duce la aplatizarea pielii și a altor probleme de sănătate mult mai grave.

De asemenea, este important să includeți suficientă cantitate de antioxidanți și ulei în dietă. Consumul de fructe și legume proaspete, nuci și ulei va ajuta la menținerea tonusului pielii.

multivitamine

Când dietați și taiați calorii, este foarte dificil să știți dacă luați toate substanțele nutritive necesare pentru a vă menține sănătoase, luând astfel un tip de complex multivitaminic, o modalitate bună de a vă asigura. Alegeți una care include vitamina C, A, E, B și K, care sunt legate de sănătatea pielii.

De asemenea, puteți alege o formulă bogată în minerale cum ar fi seleniu, cupru sau zinc sau optați pentru vitamine formulate special pentru a vă menține sănătatea și frumusețea pielii, care includ elemente nutritive cum ar fi acidul alfa-lipoic sau acidul hialuronic.

Mai multe despre licărirea pielii

Puteți vedea alte articole înrudite, care vor fi foarte utile pentru a ști cum să evitați slăbirea pielii în anumite zone. Vizitați articolele:

• Cum să lupți împotriva căderii feței.
• Cele mai bune exerciții de combatere a căderii feței.
• Cum să combateți picioarele în picioare.