Doriți să ușurați durerea osteoartritei cu o alternativă naturală? Dacă suferiți de osteoartrită, ar trebui să știți că puteți vindeca boala luând o dietă bazată pe alimente pe bază de plante. Și, în general, au multe dintre substanțele nutritive și substanțele pe care corpul are nevoie să le elimine, în primul rând, pentru a atenua efectiv simptomele și, ulterior, pentru a pune capăt problemei rădăcinii.
Din acest motiv, am propus să vă spunem despre cele mai bune alimente vegetariene pentru a vindeca osteoartrita în mod natural. Luați-mi cazul, aplicați-le în dieta zilnică și vă asigur că, într-un timp foarte scurt, veți începe să percepeți rezultatele.
Legume pentru osteoartrita
Vă pot asigura că nu există o singură legumă care să nu fie potrivită pentru problema artrozei pe care o suferiți în articulații. Acest lucru se datorează în principal faptului că acestea conțin o cantitate mare de antioxidanți care sunt responsabile pentru neutralizarea uzurii pe care o produc radicalii liberi asupra cartilajului și care este cauza principală a durerii pe care o simți.
Pe de altă parte, legumele sunt foarte bogate în calciu și acid folic. Aceste două substanțe, ca întreg, sunt responsabile pentru regenerarea și întărirea țesuturilor osoase care înconjoară cartilajul, ceea ce ajută la o mai bună susținere a articulațiilor și că acestea sunt mai puternice și mai sănătoase. Desigur, dacă doriți să tratați osteoartrita în mod natural cu aceste alimente, trebuie să subliniez faptul că nu ar trebui să le depășiți astfel încât să nu piardă o parte din proprietățile lor. De obicei, fierte sau fierte este cel mai bun mod de a le manca.
Varza de Bruxelles, salata verde, telina, castravetele, patrunjelul, sparanghelul, dovlecelul si sucul sunt exemple de legume pe care le poti manca zilnic. Cu toate acestea, morcovul este unul dintre alimentele pe care ar trebui să puneți mai mult accent pe dieta dumneavoastră pentru osteoartrita. Acest lucru se datorează, în principal, faptului că acestea sunt extrem de bogate în beta-caroten, o substanță care reușește să oprească progresul progresiv al osteoartritei în articulații.
Uleiuri vegetale pentru osteoartrita
Printre cele mai bune alimente vegetariene pentru osteoartrita, găsim uleiuri vegetale. Există o mare varietate de uleiuri vegetale care pot veni foarte bine pentru combaterea osteoartritei. În acest sens, trebuie să vă spun că trebuie să consumați numai acelea care au fost făcute pur și simplu dintr-o primă presiune rece, adică rafinate. În acest fel, veți oferi organismului dumneavoastră cele mai multe proprietăți antioxidante și medicinale și nu vă va oferi grăsimi saturate sau alte substanțe dăunătoare corpului dumneavoastră.
Fără îndoială, în domeniul produselor alimentare de origine vegetală, uleiul de măsline este unul dintre cele mai recomandate. De fapt, nu ar trebui să ezitați să o folosiți atât pentru gătit, cât și pentru îmbrăcarea salatelor și, în general, a oricăror feluri de mâncare. În cazul în care, din cauza prețului său ridicat sau din orice alt motiv, nu îl puteți lua zilnic, utilizați ulei de floarea-soarelui de înaltă ulei, ulei de canola, ulei de alune sau ulei de germeni de grâu .
Legume pentru osteoartrita
Trebuie să vă spun, încă din prima clipă, că dacă suferiți de osteoartrită, ar trebui să consumați cel puțin două porții de leguminoase pe săptămână. Și, dacă se poate, creșteți doza până la 3 sau 4. Aceste alimente vegetariene sunt bogate în proteine de origine vegetală, fibre, acizi grași esențiali și, mai presus de toate, magneziu.
Magneziul este un mineral de importanță vitală în tratamentul natural al osteoartritei, deoarece este esențial ca oasele să absoarbă corect calciul. În plus, joacă un rol-cheie în sinteza mai multor vitamine din intestinul subțire. Prin urmare, în niciun caz, puteți lăsa corpul dumneavoastră să intre într-o stare de deficit de magneziu.
Unele dintre cele mai bune leguminoase pentru vindecarea osteoartritei sunt, în mod natural, mazăre, linte, fasole, năut și soia . Trebuie să spun că laptele de soia, în ciuda faptului că este un produs foarte consumat printre vegetarieni ca înlocuitor al laptelui de vacă, nu este recomandat pentru problema artrozei. Și este faptul că mai multe studii au certificat că produce retenție de lichide și crește șansele de a suferi episoade de inflamație în articulații.
Nuci și cereale pentru osteoartrită
Nucile, cum ar fi migdalele și nucile, vă pot oferi o mână de combatere a osteoartritei în mod natural, deoarece acestea sunt o excelentă sursă de seleniu, calciu și vitamina E. În plus, acestea se remarcă că conțin, de fiecare dată când nu au fost preparate, cantități mari de acizi grași omega-3, care favorizează eliminarea colesterolului rău și circulația corectă a sângelui prin sistemul circulator. Același lucru se poate spune despre chia, inul și semințele de susan.
Pe de altă parte, în ceea ce privește cerealele, trebuie să spun că integralele sunt cele mai recomandabile pentru problema dvs. de sănătate deoarece sunt foarte bogate în mangan, seleniu și fibre care împiedică constipația și retenția de lichide. În plus, ele conțin și o mulțime de carbohidrați, deci sunt o sursă excelentă de energie primul lucru dimineața.
Cel mai bun mod de a consuma cereale este, fără îndoială, combinat cu fructe cum ar fi căpșunile, bananele, merele sau afinele . Și, în acest fel, veți pregăti un aliment sănătos care vă va întări sistemul imunitar pentru a vindeca osteoartrita în mod natural și pentru a vă oferi energia de care aveți nevoie pentru a întreprinde toate sarcinile vieții de zi cu zi.
Alte ingrediente vegetariene sunt ideale pentru osteoartrita
În acest moment, trebuie doar să menționez câteva condimente care pot servi ca o completare a dietei vegetariene pentru tratarea naturală a osteoartritei. Vorbesc, de exemplu, de turmeric, care este un magnific natural antiinflamator, care este deosebit de eficient atunci când este combinat cu ananas, unul dintre cele mai cunoscute diuretice.
La rândul său, rădăcina de ghimbir poate ajuta cu inflamație și durere datorită substanțelor sale analgezice. În acest sens, idealul este să-l luați zdrobit ca infuzie și însoțit de o lingură de miere naturală . Cimbru, busuioc și oregano ar trebui, de asemenea, aroma dvs. feluri de mâncare.
Acestea au fost unele dintre cele mai bune alimente pentru combaterea osteoartritei în mod natural. Evident, pentru ca aceste alimente sa fie cu adevarat eficiente impotriva osteoartritei, trebuie sa exersam cateva zile pe saptamana pentru a mentine o greutate echilibrata si pentru a preveni supraponderala afectarea articulatiilor.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu