Deși pare imposibil, nu este: mierea este un ingredient pe care îl puteți introduce în dieta dvs. pentru a pierde în greutate deoarece are unele componente care vă vor ajuta să reduceți anxietatea de a mânca și, prin urmare, va deveni un aliat perfect pierde in greutate. Iată câteva idei pentru a ști cum să utilizați mierea pentru a pierde în greutate și pentru a profita din plin de proprietățile de slăbire a acestui ingredient.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să piardă în greutate cu ceai de scorțișoară

Miere pentru a pierde in greutate

Deși mierea are mai multe calorii decât zahărul (pentru fiecare linguriță, zahărul conține 16 kcal și miere 21 kcal), mierea este o completare perfectă pentru a pierde în greutate . Principalul motiv este că aroma sa este mai dulce și, prin urmare, este necesară o cantitate mai mică pentru a atinge faptul că aroma are dulceața așteptată. Cantitatea redusă este sinonimă cu mai puține calorii ingerate.

În plus, trebuie să ținem cont de faptul că în timp ce zahărul dorește doar să sporească dulceața alimentelor fără a oferi o valoare nutritivă, mierea este un ingredient care îndulcește feluri de mâncare și furnizează elemente nutritive precum vitaminele, aminoacizii și sărurile minerale.

Una dintre avantajele mierei este că favorizează somnul, făcând restul mai restabilitor; acest lucru contribuie la reducerea nivelurilor de stres și anxietate, ceea ce vedem imediat în comportamentul nostru cu alimente. Există numeroase studii care confirmă existența unei legături între insomnie și creșterea în greutate din cauza tulburărilor nervoase care ne fac să mergem la hrană ca și "terapie" și anxietate.

Mierea este bună pentru scăderea în greutate, deoarece modul de absorbție al acestui ingredient este lent, contrar a ceea ce se întâmplă cu zahărul. Aceasta înseamnă că, dacă practicați exerciții fizice, puteți beneficia de energia furnizată de miere în timpul antrenamentului și ardeți-o imediat. Zahărul, pe de altă parte, este absorbit rapid și vă provoacă, îl ardeți la acel moment sau modificați nivelul de glucoză din sânge și, prin urmare, aspectul de grăsimi saturate.

Infuzie de miere și scorțișoară pentru a pierde în greutate

Scortisoara este un alt ingredient perfect pentru lupta pentru a pierde in greutate. Printre proprietățile de scorțișoară se numără faptul că este un arzător natural puternic, care echilibrează nivelul de zahăr din sânge și reduce colesterolul rău. În acest articol vă spunem cum să pierdeți greutatea cu scorțișoară, în cazul în care sunteți interesat să cunoașteți în profunzime beneficiile acestui ingredient.

Dacă combinăm puterea de ardere a scorțișoară cu cea de miere, obținem un preparat perfect pentru a pierde în greutate și a pierde grăsimi saturate. Este important ca această infuzie de miere și scorțișoară să luați doar atunci când vă treziți, pe deplin post și chiar înainte de a merge la culcare. Veți avea nevoie de:

• Miere naturala (trebuie sa fie ecologica, sa o puteti obtine in magazinele cu produse naturale)
• Scorțișoară de praf (trebuie să fie, de asemenea, natural)
• apă

Trebuie doar să fierbeți apa și, când se rupe în fierbere, adăugați o linguriță de miere și o scorțișoară. Urmând această procedură de 2 ori pe zi, cel puțin o lună și jumătate vor observa cum corpul dumneavoastră începe să experimenteze beneficiile acestui remediu și modul în care digestia dumneavoastră este mai puțin grea.

Alte sfaturi pentru a pierde in greutate cu miere

În plus față de consumarea acestei infuzii de miere și scorțișoară, se recomandă introducerea acestui ingredient în alte aspecte ale alimentației zilnice, pentru a profita la maximum de avantajele mierei .

De exemplu, este recomandat să înlocuiți zahărul sau îndulcitorul pentru toate felurile de mâncare și să mergeți la consumul de miere ; În acest fel, veți avea nevoie de cantități mai mici pentru a avea același efect și, în plus, veți consuma substanțe nutritive esențiale pentru sănătatea dumneavoastră.

De asemenea, se recomandă ca, dacă aveți de gând să jucați sport, să însoțiți fructul cu o linguriță de miere, veți obține o satietate mai mare și veți avea mai multă energie pentru a efectua rutina exercițiilor.

Miere trebuie să fie întotdeauna de origine organică și naturală pentru a vă asigura că substanțele nutritive și proprietățile acestui ingredient sunt sănătoase pentru corpul dumneavoastră. Același lucru este valabil și pentru scorțișoara care, pentru a profita la maximum de beneficiile sale, este recomandată a fi de origine naturală.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.