Pe măsură ce îmbătrânim, ne dăm seama cum memoria noastră începe să eșueze și nu este la fel de eficientă cum a fost odată. Abilitatea de a ne aminti începe să fie o problemă și aceasta este locul în care boala cunoscută sub numele de demență senilă, caracterizată prin pierderea memoriei, tulburările de somn, schimbările bruște de personalitate, problemele psihomotorii ... Nu putem lupta împotriva pasului de timp, dar putem face unele acțiuni care ne pot ajuta să prevenim demența senilă și că vă facem să ajungeți astfel încât să puteți pune în practică.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt simptomele demenței senile? Pași de urmat: 1

Pentru a preveni demența senilă, va fi foarte important să se dezvolte activități zilnice care să stimuleze activitatea creierului, să o mențină în acest fel. La fel ca restul mușchilor, dacă nu o folosim, atrofiază, astfel încât câteva exemple pe care le putem face sunt: ​​citirea cărților și a ziarelor, efectuarea de conturi, scrierea, hobby-urile ... Pe lângă jocurile de memorie și sudoku.

2

Trebuie să vă referiți și la mediul înconjurător, astfel încât creierul nostru să nu sufere efectele timpului. Se recomandă menținerea unei relații nu numai cu familia și cu prietenii de-a lungul vieții, ci și cu alte persoane, spre exemplu în centrele civice și sociale. Acolo vom fi capabili să întâlnim oameni noi, cu interese și gusturi similare cu ale noastre ... și, de asemenea, ne vom exersa memoria, de asemenea, trebuie să ne amintim noi chipuri și noi nume.

3

Va fi minunat să creăm obiceiuri și rutine, deoarece stabilind un program fix pentru a dezvolta activitățile zilnice, vom exercita memoria și vom preveni demența senilă.

4

De asemenea, anumite studii medicale au arătat că complexul de vitamină B, în special vitaminele B6, B9 (acid folic) și B12, ajută la prevenirea demenței senile. În acest fel, se recomandă să urmați o dietă echilibrată care pune accentul pe consumul de vitamine de acest tip.

5

Pe de altă parte, va fi foarte important să exersați în mod regulat pentru a oxigena creierul și pentru a promova întinerirea celulelor și a întârzia problemele motorii.

6

Deoarece vrem să subliniem faptul că medicul nostru va fi cel mai bun poate să consilieze cu privire la prevenirea demenței senile . Deci, dacă credeți că semnele de demență senilă sau un alt tip de tulburare cognitivă încep să apară, ar trebui să mergeți la cabinetul medicului.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.