Anemia corespunde unei scăderi semnificative a numărului de celule roșii din sânge, din diferite motive, cum ar fi dieta proastă sau sângerarea. Din cauzele diferitelor tipuri de anemie, putem determina câteva sfaturi care ne ajută să evităm această condiție și consecințele ei. În acest articol, explicăm mai detaliat cum să prevenim anemia.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Infuzii pentru anemie Pași de urmat: 1

Una dintre cele mai frecvente cauze ale anemiei se datorează unei diete proaste, fără elementele care vor face parte din celulele roșii din sânge, cum ar fi fierul, vitamina B12 sau anumite proteine. În acest fel, va fi necesar să se efectueze o dietă sănătoasă și echilibrată care să ofere toate substanțele nutritive necesare, astfel încât va fi bine să cunoașteți alimente bogate în fier.

2

De asemenea, trebuie remarcat faptul că problemele alimentare care provoacă anemie sunt cauzate de obsesia de a pierde în greutate. Ori de câte ori dorim să pierdem în greutate, ar trebui să fim sfătuiți de un nutriționist și să nu începem "diete minune" care pot dăuna grav sănătății noastre. În acest fel, poate fi foarte benefic pentru sănătatea dvs. că știți cum să adăugați fier în dieta dumneavoastră.

3

De asemenea, este necesar ca vegetarienii și veganii să fie atenți, deoarece faptul de a nu mânca alimente de origine animală poate duce la o lipsă de fier și la o anemie consecutivă. Va fi necesar să știți ce alimente pot contracara substanțele nutritive furnizate în mod normal de alimente, cum ar fi carnea sau peștele. În acest articol vom explica cum să înlocuiți carnea în dieta mea.

4

Un alt aspect de mare importanță atunci când este vorba de prevenirea anemiei este acela al pierderilor de sânge care, deoarece nu sunt foarte abundente, pot trece neobservate, dar care, fiind constante, pot fi semnificative. De exemplu, o femeie cu menstruație abundentă și o dietă cu deficiențe nutriționale este un candidat pentru anemie; de asemenea, femeile gravide ar trebui să acorde o atenție deosebită.

5

În ceea ce privește prevenirea anemiei, joacă, de asemenea, un rol important pentru efectuarea unui test de sânge regulat. În acest fel, puteți verifica nivelurile diferitelor componente sanguine și că totul este în ordine.

6

De asemenea, dacă sunt detectate simptome care pot indica anemie, cum ar fi oboseală, paloare, dificultăți de respirație etc. Va fi esențial să vizitați medicul pentru a face un diagnostic și, dacă este necesar, să determinați tratamentul care trebuie urmat.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.