Colesterolul ridicat este una dintre cele mai comune condiții de sănătate de astăzi, dar nu de aceea ar trebui să o ignorăm. Excesul de colesterol din sânge ne pune în pericol inima, crescând posibilitatea de a suferi de boli de inimă care compromit sănătatea noastră, un motiv suficient pentru a încerca să reglementeze nivelurile lor și pentru a garanta bunăstarea noastră. Înțelegeți de ce acest exces este important pentru a lua măsurile necesare pentru a ne ajuta să o scădem, așa că în .com vă oferim câteva dintre cele mai frecvente cauze pentru a vă răspunde la întrebarea dvs. de ce aveți colesterol ridicat .
Obezitate sau supraponderalitate
Corpul nostru are nevoie de colesterol pentru a funcționa, dar există două tipuri: HDL sau colesterol bun și LDL sau colesterol rău. Cand nivelurile de LDL sunt mai mari decat in mod normal, sanatatea noastra este in pericol, crescand riscul unor probleme cardiace majore.
Obezitatea sau excesul de greutate este unul dintre principalii declanșatori ai colesterolului ridicat, adică cu cât mai multă grăsime pe care am acumulat-o în corpul nostru este mai probabil ca aceste lipide să se acumuleze în sânge, provocând această problemă. Pierderea in greutate printr-o dieta sanatoasa si reducerea consumului de alimente grase, alimente prajite si zaharuri procesate este esentiala pentru a garanta scaderea colesterolului.
Excesul de grăsimi și zahăr în dietă
Dacă nu sunteți obezi sau supraponderali și vă întrebați de ce aveți colesterol ridicat, atunci este timpul să revizuiți dieta cu o lupă. Mulți pacienți nu sunt supraponderali, totuși consumă un exces de grăsimi în dieta lor zilnică , care promovează acumularea de lipide în sânge, crescând valorile colesterolului LDL.
Minimizarea consumului de cârnați, carne grasă, alimente prăjite, gustări, alimente nesănătoase, dulciuri și produse de patiserie este esențială pentru a vă asigura sănătatea și reducerea nivelului de colesterol.
stilul de viață sedentar
Împreună cu consumul excesiv de grăsimi din dietă și obezitate, stilul de viață sedentar este unul dintre cele mai comune declanșatoare de colesterol ridicat . Printre numeroasele beneficii ale exercițiului pentru sănătate, consumul de grăsimi care are loc cu activitatea fizică ajută la menținerea colesterolului la un nivel adecvat, accelerând de asemenea metabolismul și ajutându-ne să menținem o greutate adecvată.
Dacă, în plus față de faptul că nu aveți grijă de dieta dvs., sunteți sedentari și nu faceți niciodată activitate fizică, schimbarea obiceiurilor și încorporarea unui exercițiu de rutină pentru a reduce colesterolul va fi esențial pentru a vă garanta sănătatea.
Istoria familiei
Nu uitați că genetica joacă un rol important în sănătatea noastră și că, deși motivele pentru care aveți colesterol ridicat, în mod normal, au legătură cu stilul de viață și dieta, anumite condiții ereditare pot spori tendința noastră de a suferi patologie.
Dacă există mai multe cazuri de trigliceride și colesterol ridicat în familia dvs. sau dacă unul dintre membrii familiei dvs. imediate suferă de afecțiuni cum ar fi hiperlipidemia sau dysbetalipoproteinemia, aveți un risc crescut de acumulare a lipidelor în sânge, deci trebuie să creșteți măsurile de prevenire colesterol ridicat
Condiții de sănătate care măresc colesterolul din sânge
În plus față de toți factorii menționați mai sus, există unele condiții de sănătate care ne sporesc riscul de colesterol ridicat, incluzând:
- diabet
- Afecțiuni renale
- Având ovare polichistice
- hipotiroidism
- Unele tratamente medicale, cum ar fi cele folosite pentru depresie sau tensiunea arterială pot crește colesterolul din sânge.
Cum să scadă colesterolul
În plus față de respectarea recomandărilor medicului față de scrisoare, este important să faceți schimbări profunde în dieta și stilul de viață pentru a vă regla nivelul de colesterol și pentru a obține sănătate. Pentru a vă ajuta în .com, am pregătit câteva articole care vă vor fi utile, de aceea vă invităm să citiți:
- Ce alimente măresc colesterolul
- Alimente pentru scăderea colesterolului
- Acasă remedii pentru scăderea colesterolului
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu