Unul din punctele-cheie pentru a pierde in greutate este faptul ca metabolismul functioneaza corect si, prin urmare, poate folosi caloriile pe care le consumam ca sursa de energie, prevenind astfel stocarea lor in organism ca grasimi saturate. Indiferent dacă metabolismul trece încet sau rapid, depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta, motivele genetice, sexul, activitatea fizică, dieta și așa mai departe. În acest articol vă vom spune cum să știți dacă metabolismul dvs. este rapid sau lent indicând unele semne care vă pot ajuta să cunoașteți răspunsul, precum și câteva trucuri pentru a îmbunătăți activitatea metabolică și, prin urmare, pentru a accelera pierderea în greutate.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Fructe pentru a pierde în greutate în abdomen rapid

Ce este metabolismul?

Înainte de a vă putea ajuta să știți dacă metabolismul dvs. este lent sau rapid, este important să înțelegem ce vorbim atunci când ne referim la "metabolism". Acest cuvânt include reacții chimice diferite care reușesc să profite de energia provenită din alimente și, prin urmare, că organismul nostru funcționează corect.

Energia minimă de care avem nevoie în fiecare zi este cunoscută ca "metabolismul bazal " și este diferită în funcție de fiecare persoană, deoarece un copil de șase ani nu va avea nevoie de aceeași cantitate ca un om care lucrează în fața calculatorului.

În plus, în funcție de ritmul în care funcționează metabolismul nostru, există două tipuri:

• Metabolism rapid : adică atunci când corpul nostru consumă o cantitate mare de energie pentru a efectua o zi normală. Oamenii care au acest tip de metabolism economisesc puțin energia (adică se depozitează doar ca grăsimi saturate) și, prin urmare, fie profită din plin de aceasta, fie o aruncă.
• Metabolismul lent : corpul persoanelor cu acest tip de metabolism are nevoie de o cantitate mai mică de energie pentru a-și putea îndeplini funcțiile vitale. Ceea ce nu consumă, îl salvează sub formă de grăsime.

Metabolism lent sau metabolism rapid

Începem să detaliem semnele care vă vor ajuta să aflați dacă aveți un metabolism rapid sau lent . Oamenii care au rapid tind să aibă procese digestive mai rapide, adică o masă normală o poate digera într-o oră, în timp ce oamenii care au metabolism lent sunt mai mult timp pentru a digera alimente pot fi chiar mai mult decât 2 ore cu sentimentul de finisare a alimentelor.

Persoanele cu metabolism rapid au tendința să aibă corpul foarte fierbinte, deoarece corpul procesează mai multă energie și, prin urmare, mușchii funcționează mai eficient, determinând creșterea senzației interne de căldură. Pe de altă parte, oamenii cu metabolism lent tind să fie mai frivoli.

Un alt semn care vă va ajuta să știți dacă aveți un metabolism lent sau rapid este transpirația, adică dacă aveți un transpirație dificilă sau, chiar dacă exercitați, transpirați foarte puțin este pentru că aveți un metabolism lent; Pe de altă parte, oamenii care transpiră foarte mult se datorează faptului că metabolismul lor funcționează atât de mult încât întregul corp consumă în mod constant energie.

Când o persoană are un metabolism rapid, tinde să mănânce mai multă hrană, deoarece organismul are nevoie de un număr mai mare de calorii pentru a petrece o zi normală decât cei care au nevoie de un metabolism lent. Deci, dacă vedeți că cineva mănâncă foarte mult, dar nu se îngrașă, probabil că are un metabolism rapid.

Mai multe informații despre metabolism

Ce depinde de metabolismul lent sau rapid? V-am indicat deja mai sus că există diverși factori care intervin în tipul de metabolism, dar apoi îi vom enumera astfel încât să cunoașteți cauzele care pot afecta rata metabolică:

• Mărimea mușchilor : o persoană care are mușchiul și fibrele corpului va avea nevoie de un număr mai mare de calorii, deoarece, chiar și în repaus, consumă calorii.
• Sex: de regulă, bărbații au metabolismul mai rapid decât femeile, deoarece au tendința de a avea o masă musculară mai dezvoltată decât femeile.
• Vârsta : când o persoană devine mai în vârstă pierde masa musculară și, prin urmare, pierde mai puține calorii. Modificările metabolismului pot veni, prin urmare, odată cu trecerea timpului.

Sfaturi pentru a accelera metabolismul

Dacă doriți să vă măriți metabolismul pentru a munci mai mult și, prin urmare, să vă ajutați să ardeți mai multe calorii, trebuie să începeți să faceți schimbări în obiceiurile zilnice și, mai presus de toate, să începeți să vă exercitați . Sportul nu numai că ne va ajuta să ardem calorii când suntem activi, dar și să ne ardem când suntem în repaus.

De asemenea, este important să pariați pe o dietă bogată în grăsimi și sănătos pentru a vă umple corpul cu substanțe nutritive sănătoase și esențiale, lăsând astfel zahărul și grăsimile. Ar trebui să știți că există o dietă cunoscută sub numele de dieta metabolismului accelerat, este un plan promovat de Haylie Pomroy și care se bazează pe distribuirea alimentelor în mai multe doze pe zi, astfel încât organismul să fie activ mai multe ori o zi În acest alt articol vă spunem cum să faceți dieta metabolismului accelerat .

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.