Sodiul este un electrolit (minerale găsite în sânge și alte fluide ale corpului și au o sarcină electrică). Sodiul este esențial pentru corpul nostru, îndeplinind funcția importantă de reglare a fluidelor extracelulare și face parte din mineralele integrale ale structurii osoase. Când nivelurile de sodiu din sânge scad, se produce o afecțiune cunoscută sub numele de hiponatremie, care poate duce la probleme de la amețeli, confuzie, comă sau letală pentru cei care suferă de sodiu extrem de scăzut.

Dacă doriți să știți care sunt simptomele lipsei de sodiu în corpul dumneavoastră și cum să mențineți echilibrul acestor niveluri, vă invităm să citiți acest articol din .com și să aflați mai multe despre acest element important.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt simptomele lipsei de potasiu?

Funcția de sodiu în corpul nostru

Sodiul din corpul nostru are sarcina importantă de a regla fluidele extracelulare, fiind principalul care are sarcina de a regla presiunea osmotică (osmolaritatea) fluidelor la nivelul membranelor celulare, adică permite trecerea fluidelor prin membranelor celulelor prin intermediul diferenței de presiune.

Având niveluri adecvate de sodiu în sângele nostru, echilibrul acido-bazic al metabolismului este menținut, permițând astfel menținerea pH-ului sângelui la niveluri normale . Sodiul este implicat în contracția musculară și participă la transmisiile nervoase, printr-un schimb care se produce între sodă și potasiu, un proces care are loc între interiorul și exteriorul neuronilor.

Acest element este, de asemenea, parte a structurii integrale a matricei osoase a oaselor, împreună cu alte cristale minerale.

Ce este hiponatremia?

Aceasta este una dintre consecințele lipsei de sodiu în corpul vostru. Hyponatremia este numele tehnic care este atribuit acelei condiții că unii oameni suferă atunci când nivelurile lor de sodiu din sânge sunt scăzute. Această tulburare poate determina stări psihice modificate, confuzie, gândire lentă, dureri de cap, amețeli, comă sau, în cel mai rău caz, deces din cauza edemului cerebral. Pacienții cu risc crescut de a pierde nivele normale de sodiu sunt pacienții vârstnici și cei internați în spital .

La o persoană cu niveluri normale de sodiu, acestea variază între 136 și 145 mmol / l de ser în sânge. Când aceste valori se situează între 130 și 135 mmol / l, persoana este diagnosticată cu hiponatremie ușoară. Când concentrațiile de sodiu în sânge se situează între 120 și 130 mmol / l, unul suferă de hiponatremie moderată și când aceste valori sunt sub 120 mmol / l, pacientul suferă de hiponatremie severă.

Care sunt simptomele hiponatremiei?

Simptomele lipsei de sodiu depind nu numai de nivelurile scăzute ale acestei componente, dar sunt, de asemenea, asociate cu rapiditatea cu care este stabilită hiponatremia, cu cât este mai rapidă aceasta, cu atât simptomele vor fi mai mari.

Printre simptomele care apar atunci cand scad nivelurile de sodiu si cum am discutat mai sus, exista tulburari mentale, viteza de gandire scazuta, greata, varsaturi, ameteli, dureri de cap, instabilitate la plimbare si caderi frecvente, confuzie, convulsii, comă și moarte din cauza edemului cerebral.

Este important să rețineți că toate simptomele cauzate de insuficiența sodiului în sânge pot fi îmbunătățite rapid dacă nivelurile acestui electrolit sunt normalizate.

Reglarea sodiului în corpul nostru

Reglarea nivelului de sodiu în organism este asociată cu o gamă largă de variații, atât din punct de vedere al mediului, cât și din punct de vedere al dietei, dar principala regulator de sodiu în corpul nostru este hormonul numit aldosteron care este produs în rinichi.

Când nivelurile de sodiu sunt foarte mari (consumul de alimente cu concentrație mare de sodiu), cantitatea de aldosteron din organism scade, scăzând retenția de sodiu în rinichi și, prin urmare, o cantitate mai mare este eliminată prin urinare.

Când, pe de altă parte, avem niveluri foarte scăzute de sodiu, aldosteronul va crește conținutul său, crescând reabsorbția de sodiu la nivel renal, cantitatea eliminată din acest mineral practic nulă la momentul urinării.

Vă oferim câteva sfaturi pentru a ști cum să faceți o dietă cu conținut scăzut de sodiu.

Alimente bogate in sodiu

Aceste alimente și băuturi care conțin clorură de sodiu (sare obișnuită) sunt principala sursă de sodiu pentru corpul nostru. Pe de altă parte, alimentele care au alte săruri, cum ar fi bicarbonatul de sodiu sau glutamatul monosodic, contribuie de asemenea la sodiu în organismul nostru, contribuind astfel la menținerea unor niveluri bune de sodiu în sânge. În acest alt articol vă oferim o listă completă a alimentelor bogate în sodiu .

Conform studiilor, acele diete în care se consumă multe produse prelucrate industrial vor avea un aport mai mare de sodiu, în timp ce consumul de alimente naturale, cum ar fi fructele, legumele și legumele, sunt ideale pentru dietele cu conținut scăzut de sodiu.

Este vital ca, dacă observați oricare dintre simptomele de hiponatremie, să mergeți rapid la un specialist medical, vă va oferi o listă a îngrijirii pe care trebuie să o aveți și o dietă adecvată pentru a atinge nivelurile de sodiu necesare pentru o viață sănătoasă.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Atunci când există boli sau simptome cum ar fi vărsături, diaree sau transpirații mari, există o pierdere înaltă a acestui electrolit prin urină, fecale și transpirație, deci este important să consumăm acele alimente care ridică nivelul de sodiu și au toate substanțele nutritive și mineralele necesare pentru a combate corect aceste boli.