Un sistem imunitar puternic este esențial pentru corpul nostru să facă față diferitelor boli și condiții. În timpul zilei, suntem în contact cu microorganismele care, dacă nu pentru apărarea noastră, ar invada corpul nostru, punând în pericol sănătatea noastră. Consolidarea sistemului imunitar și asigurarea unor mijloace suficiente de apărare depind într-o mare măsură de obiceiurile noastre de viață. Te simți mai obosită decât de obicei sau ai tendința să te îmbolnăvești frecvent? Apoi puteți avea apărare scăzută.

Explicăm cum putem mări defectele cu produse naturale fără a fi nevoie să mergem la o farmacie.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum de a crește de apărare în mod natural

Cum să știu dacă am apărare scăzută

Simptomele unui sistem imunitar slab sunt diferite și pot trece cu ușurință neobservate sau confundate cu alte probleme. Atunci când o persoană are apărare scăzută, acestea pot fi unele dintre semnalele detectate:

• Sick ușor Dacă sunteți unul dintre oamenii care sunt toată ziua cu răceli sau alte probleme, este posibil că este pentru că aveți apărare scăzută. Când sistemul imunitar este slab, organismul nu este capabil să facă față virușilor sau bacteriilor care încearcă să-l invadeze.
• Mai mult stres A fi supus unui stres constant pentru perioade lungi poate afecta, de asemenea, nivelurile noastre de apărare. Prin urmare, ați fost foarte estrado în ultima vreme? Este posibil ca atunci apărarea dvs. să nu fie în cea mai bună măsură și, ca o consecință, nici tu nu sunteți.
• Alergii. Unii oameni sunt mai sensibili la reacții alergice prin polen, praf sau alți agenți care produc simptome pe membranele mucoase și pe piele. Dacă sunteți unul dintre acești oameni, este foarte probabil că aveți un sistem imunitar modificat.
• Hard cicatrici . Având o protecție redusă, este posibil ca o tăietură sau o rană să dureze mai mult pentru a se vindeca și necesită mai mult timp pentru a se vindeca.

Cum să mărești apărarea cu remedii la domiciliu

Creșterea apărării: o alimentație adecvată

Alimentele reprezintă unul dintre factorii cheie care trebuie luați în considerare atunci când vrem să creștem în mod natural apărarea noastră. Pentru aceasta, este mai bine să luați o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece sa demonstrat că o dietă foarte grasă afectează capacitatea sistemului imunitar.

Produsele lactate, cum ar fi iaurtul, au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, deoarece contribuie la creșterea apărării și la reducerea posibilității de a suferi de o răceală sau de o gripă. Alimentele bogate în vitaminele A, B, C și E sunt esențiale pentru apărare deoarece protejează celulele respiratorii. Alimente cum ar fi roșiile, sfecla, căpșunile și legumele verzi, cum ar fi spanacul sau salata verde . Cerealele, soia și oul sunt, de asemenea, o alegere bună, deoarece sunt bogate în vitamina B și E.

Dacă doriți mai multe informații despre alimente pentru a crește gradul de apărare, vă recomandăm să citiți acest articol.

Suc de intarire a sistemului imunitar

Una dintre cele mai bune modalități de a contribui la beneficiile organismului nostru este pregătirea sucurilor. Este un mod excelent de concentrare a vitaminelor și mineralelor care ajută la îngrijirea sănătății noastre. Pentru a întări sistemul imunitar și pentru a ridica defensiunile în mod natural, putem pregăti sucul următor.

• Seminte de telina.
• 1 morcov
• Jumătate de castravete
• Jumătate de sfecla.
• O lingură de patrunjel.

Se amestecă toate ingredientele într-un mixer până când conținutul se dizolvă și se bea cât mai curând posibil. Este de preferat ca acest suc să mărească apărările să fie ingerat în postul de dimineață.

Acasă căi de atac pentru a crește de apărare

• Jeleu regal Acest produs rezultat din albine este cunoscut pe plan mondial pentru proprietățile și beneficiile multiple. Este un revitalizant excelent care oferă energie . Acest remediu acasă a fost utilizat pentru a spori gradul de apărare și pentru a întări sistemul imunitar, în special la copii și vârstnici, dar și la persoanele care suferă de stres. Acest produs natural poate fi consumat în fiole și poate fi achiziționat la medicinaliști sau dieteticieni. O fiolă se dizolvă într-un pahar de apă și se bea. Doza recomandată este între 200 și 500 mg la adulți și jumătate la copii. Ați putea fi, de asemenea, interesat de articolul despre contraindicațiile de jeleu regal.
• Ginseng. Pentru cei care nu știu, ginsengul este unul dintre cele mai cunoscute plante medicinale. Ca și jeleul regal, ginsengul oferă energie care ajută la combaterea oboselii fizice și mentale . Prin urmare, este bine să realizați sarcini care pot necesita concentrare și efort fizic. În plus, este, de asemenea, un remediu bun pentru a întări sistemul imunitar prin creșterea în mod natural a apărării. În acest articol puteți consulta contraindicațiile de ginseng.
• Ceai verde Surprinzător, cum poate părea, o băutură la fel de populară ca și ceaiul verde poate deveni, de asemenea, un remediu bun pentru a spori apărările. Această plante medicinale este bogată în alchilamine, ale căror proprietăți ajută sistemul imunitar să fie în condiții optime de combatere a virușilor și a bacteriilor.

Alte sfaturi pentru întărirea sistemului imunitar

Odihnește bine

În timpul somnului, o serie de schimbări fizice și mentale au loc în corpul nostru, necesare pentru a se bucura de o stare bună de sănătate. A avea suficientă energie va depinde în mare măsură de faptul dacă dormim orele necesare și că nu putem avea consecințe negative asupra sistemului nostru imunitar.

Joacă sporturi

Sa demonstrat că sportul ne ajută, deoarece nu numai că ajută la exercitarea oaselor, mușchilor și articulațiilor, dar este eficient și în eliberarea stresului și creșterea producției de endorfine, a hormonilor de fericire care ne ajută să ne simțim bine .

Păstrați hidratat

Un alt aspect care se referă și la sănătatea noastră este apa. Consumul suficient este de asemenea esențial pentru a ne menține apărarea și pentru a avea un sistem imunitar sănătos.

Controlul stresului

Stresul constant poate fi unul dintre cei responsabili pentru a avea un sistem imunitar slab. Dacă sunteți supus unor perioade lungi de stres, vă puteți scădea de apărare și, în consecință, vă puteți face să vă faceți rău mai ușor.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.