Creierul este compus din mii de neuroni, fiecare dintre care comunică între ei prin extensii prelungite, cunoscute sub numele de axoni și dendriți. Capacele de mielină izolează axoanele, permițând o transmisie mai rapidă. Acestea sunt compuse în principal din acizi grași omega-3, pe care corpul uman nu le poate produce singur. Din acest motiv, pentru a promova creșterea cămășii de mielină, oamenii ar trebui să includă o cantitate mare de acizi grași omega-3 în dieta lor, în timp ce ei ar trebui să-l echilibreze cu consumul de acizi grași omega-3. 6, care inhibă absorbția acizilor grași omega-3.

Veți avea nevoie de:

• Alimente bogate în omega-3

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să luați aminoacizi Pașii de urmat: 1

Mancati alimente bogate in acizi grasi omega-3 . Sursele includ uleiul de in și de cânepă. Deși poate fi neplăcut pentru dvs., încercați să amestecați într-un smoothie sau adăugați o aromă de nuci frumos.

2

Evitați să consumați cantități excesive de omega-6, deoarece inhibă absorbția acizilor grași omega-3. O puteți găsi în carne și soia. Deși consumul său trebuie atenuat, nu trebuie eliminat, deoarece omega-6 este de asemenea o parte necesară a dietei umane.

3

Îndepărtați alimentele procesate din dieta dvs., cu excepția cazului în care conțin ulei vegetal. Acestea conțin adesea un amestec cu o cantitate mare de soia.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Uleiul de semințe de vită poate stimula cancerul de prostată. Din acest motiv, oamenii ar trebui să ia în considerare utilizarea uleiului de cânepă în loc.