Psoriazisul este o afecțiune a pielii care se manifestă prin simptome cum ar fi apariția petelor roșii înfundate, scalarea, iritarea și mâncărimi. În special părțile afectate ale corpului, cum ar fi coatele, genunchii, spatele, scalpul și fesele. În cazul în care suferiți de psoriazis, va fi esențial să urmați instrucțiunile medicului și să efectuați, de asemenea, unele modificări în dieta zilnică, pentru a proteja sănătatea pielii și a obține o recuperare eficientă și mai rapidă. Acordați atenție următorului articol și descoperiți ce să mâncați dacă aveți psoriazis .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să tratați psoriazisul

Dieta pentru psoriazis

Alimentele au un rol foarte important în sănătatea pielii și, deși psoriazisul necesită un anumit tratament medical, o dietă adecvată va fi, de asemenea, cheia pentru repararea țesuturilor deteriorate ale dermei și pentru a ajuta la recuperarea stării sale naturale cât mai curând posibil posibil. În acest caz, se recomandă o dietă care conține acele alimente care, pe de o parte, ajută la echilibrarea toxinelor prezente în organism și, pe de altă parte, ele sunt excelente pentru a menține o piele sănătoasă . Mai jos vă vom arăta ce să mâncați și ce să evitați dacă suferiți de psoriazis.

Alimente bogate în antioxidanți

Într-o dietă indicată pentru pacienții cu psoriazis, consumul de alimente bogate în antioxidanți este deosebit de important, deoarece acestea au capacitatea de a neutraliza toxinele și oxidarea celulelor, favorizând astfel starea bună a organismului și sănătatea pielii. Printre alimentele cu proprietati antioxidante mai mari gasim:

• Fructe roșii
• Tomato
• Fructe cum ar fi kiwi sau citrice
• Carne slabă
• pește

Alimente cu vitamina A și C

De asemenea, vitaminele A și C nu ar trebui să lipsească într-o dietă pentru a îmbunătăți simptomele psoriazisului. Vitamina A este perfectă pentru repararea celulelor care alcătuiesc pielea, precum și prevenirea infecțiilor prin creșterea rezistenței și întărirea sistemului imunitar. La rândul său, vitamina C este excelentă pentru a promova vindecarea pielii și pentru a preveni îmbătrânirea prematură. Nu ezitați să includeți în dieta dvs.:

• Vitamina A: morcovi, squash, legume cu frunze verzi (broccoli, spanac, varza etc.), produse din lapte degresat si fructe cum ar fi pepene galben, caisul sau mango.
• Vitamina C: fructe roșii, citrice, papaya, guava, avocado, spanac, canoni, conopidă, mazăre, ridichi, țelină etc.

Alimente cu acid folic

Acidul folic sau vitamina B9 este un nutrient care exercită un efect foarte pozitiv asupra recuperării pacienților cu psoriazis, deoarece ajută la reglarea producției excesive de celule pielii care în cele din urmă provoacă manifestarea acestei afecțiuni a pielii. Alimentele cu cea mai mare contribuție de acid folic sunt:

• leguminoase: năut, linte, fasole uscată.
• spanac.
• sparanghelul verde.
• fructe precum portocalele și avocado.
• cereale integrale.

Dieta bogata in acizi grasi omega-3

Oasele grase Omega-3 sunt, de asemenea, o alegere excelentă pentru dieta dumneavoastră dacă aveți psoriazis, precum și protecția sănătății inimii, contribuind la producerea membranelor celulare și având proprietăți antiinflamatorii care sunt benefice pentru îmbunătățirea condițiilor de piele. Puteți obține aceste acizi grași printr-un consum moderat de alimente cum ar fi:

• Peste albastru: somon, cod, hering sau hamsii.
• semințe: chia, inul sau salvie.
• nuci: nuci, alune, migdale.
• soia.
• castravete.

Ce să nu mâncați dacă aveți psoriazis

Odată ce ați aflat care sunt cele mai benefice alimente pentru tratamentul psoriazisului, este de asemenea esențial să evitați consumul celor care pot agrava această afecțiune, crescând roșeața și mâncărimile pe care le produce și compromițând starea bună a pielii. Evitați, mai presus de toate:

• Lapte și brânzeturi.
• Grăsimi
• Produse alimentare
• Cârnați.
• Alimente bogate în zaharuri.
• Oțet și mirodenii.
• Alcoolul.

Amintiți-vă că cea mai bună opțiune este o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și un aport moderat de proteine.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.