Există femei care rămân gravide ușor și altele care nu. Aceștia din urmă încearcă deseori să caute cu disperare orice remediu miraculos care promite o sarcină imediată. Dar adevărul este că pentru ca fertilizarea să se întâmple, mulți factori intervin și unul dintre cele mai importante este alimentele.

Când femeia menține o dietă sănătoasă, bogată în nutrienți, vitamine, proteine ​​și minerale, organismul obține tot ce are nevoie pentru ca o sarcină să apară sănătoasă. Supraponderiul sau consumul excesiv de grăsimi și zaharuri pot afecta fertilitatea feminină, astfel încât să rămâneți însărcinată este necesar să consumați o dietă echilibrată și să încorporați anumite alimente în dietă. Aflați aici, în ce fel sunt alimentele care cresc fertilitatea feminină .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum de a crește fertilitatea feminină Pașii de urmat: 1

Printre alimentele care cresc fertilitatea femelelor se numără nuci, care intervin pozitiv în diferite funcții ale corpului. De exemplu, nucile ajută la controlul nivelului de insulină din sânge și se știe că atunci când femeia are o producție excesivă de insulină, se formează chisturi în ovare, care adesea împiedică fertilizarea ovulelor. În același mod, consumul de fructe cu coajă lemnoasă crește ovulația, ceea ce, la rândul său, crește probabilitatea de sarcină.

2

Conform studiilor științifice, proteina animală crește fertilitatea feminină . Dar nu e vorba de proteine. Recomandată atunci când doriți să rămâneți gravidă este creșterea consumului de pui, este o proteină mult mai sănătoasă decât carnea de vită și conține un nivel ridicat de fier. Pui gătit pe grătar sau aburit este o opțiune sănătoasă de a pierde în greutate atunci când cauza infertilității feminine este kilogramele în plus.

3

Consumul de antioxidanti este fundamental pentru cresterea fertilitatii feminine, deoarece ajuta la inversarea efectului radicalilor liberi in organism, care poate fi responsabil de problemele hormonale la unele femei. Există multe alimente bogate în antioxidanți, dar unele dintre ele sunt: ​​usturoi, fructe roșii, kiwi, avocado și fructe citrice.

4

Calciul este esențial pentru dezvoltarea sarcinii, astfel încât produsele lactate sau alimentele bogate în calciu pot crește fertilitatea feminină. Consumul de calciu permite, pe lângă oasele puternice, să optimizeze funcțiile organului feminin de reproducere, făcând totul în condiții mai bune pentru a se produce sarcina.

5

Ouăle fac de asemenea parte din produsele alimentare care cresc fertilitatea feminină . Și este faptul că ouăle conțin cantități mari de vitamina B, care joacă un rol-cheie în sănătatea reproducerii ca și creșterea absorbției acidului folic, o substanță necesară dezvoltării adecvate a fătului.

6

Consumul de Omega 3 este foarte important pentru funcționarea organismului, deoarece organismul nu o produce. Acest acid gras contribuie la creșterea fertilității femele datorită sarcinii sale de a echilibra producția de hormoni și de a menține ovarele sănătoase. Există multe alimente bogate în Omega 3, dar unele dintre ele sunt: ​​somon, fructe de mare, sardine și broccoli.

7

Consumul de alimente bogate în fibre contribuie, de asemenea, la creșterea fertilității feminine . Fibrele ajută la contracararea sindromului ovarului polichistic, una dintre cele mai frecvente cauze ale infertilității feminine. In plus, fibrele promoveaza tranzitul intestinal si absoarbe grasimea din ficat, ceea ce permite detoxifierea organismului in mod natural si ajuta la pierderea in greutate.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.