Acai, acai sau acai boabe sunt fructe din palmieri tropicali, foarte abundente în pădurea tropicală braziliană Amazon. Acaiul are un rol predominant în cultura culinară a populațiilor din apropierea junglei, a cărei consumare datează din epoca pre columbiană. Compoziția acai face fructe de padure lor un complement perfect pentru a pierde in greutate.

Aceste beneficii pentru a pierde câțiva kilograme au popularizat foarte mult Acai în toată lumea, ajungând la Europa și Statele Unite și revoluționând lumea dietetică, de aceea, în următorul articol dorim să vorbim despre proprietățile acai de a pierde în greutate compoziția sa și posibilele contraindicații pe care le poate avea aportul acesteia.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Proprietăți de busuioc pentru pierderea în greutate

Acai Proprietăți

Înainte de a explica în detaliu beneficiile acai berry pentru a pierde în greutate, vom enumera proprietățile și componentele sale, cele care provoacă eficacitatea sa de a pierde in greutate. Acest fruct tropical este foarte bogat în următoarele vitamine și minerale:

• Vitaminele: A, B1, B2, B3, C și E
• calciu
• cupru
• magneziu
• potasiu
• zinc
• Flavonoide (antioxidanti)
• fibră
• Acizii grași omegas 3, 6 și 9

Beneficiile acai pentru a pierde in greutate

Fiind atat de bogat in minerale, vitamine si acizi grasi, nu este surprinzator faptul ca boabele de acai au urmatoarele beneficii de slabire :

• Acai este fructul care înregistrează cele mai multe flavanole, un tip de antioxidant care îmbunătățește sănătatea și performanța arterelor, ajutând la îmbunătățirea sau evitarea bolilor cardiovasculare asociate cu hipertensiunea, obezitatea, colesterolul sau diabetul. Trebuie menționat faptul că aceste cantități în flavonol nu sunt aceleași în fructele proaspete ca și în sucuri sau preparate.
• Acai este foarte bogat în fibre, un element care oferă sațietate și ne face să mâncăm mai puțin. În plus, absorbția lentă este lentă și ne dă energie mult timp, evitând modificări ale zahărului din sânge. În același timp, fibrele stimulează tranzitul intestinal.
• Desi pare incredibil, ca multe fructe de acai ca sucul acestui fruct, el contine aceeasi cantitate de calciu ca si laptele. Acest lucru este important în special dacă încercați să pierdeți din greutate, deoarece în majoritatea dietelor concepute pentru aceasta există o lipsă a acestui mineral. Descoperiți alte 7 alimente cu mai mult calciu decât laptele.
• Un alt beneficiu al acai este capacitatea sa de a regla colesterolul . Acest fruct Amazon este capabil să reducă colesterolul LDL, popular cunoscut sub numele de colesterol rău și creșterea HDL, colesterolul bun.
• Dincolo de colesterol, cantitatea de omega 9 și antioxidanții naturali pe care acai le conține îl face un remediu excelent împotriva bolilor cardiovasculare .

Cum să luați acai

Datorită popularității sale și enormului entuziasm pe care acai l-a trezit în întreaga lume, astăzi găsim acest fruct în multe forme diferite . Apoi vom explica diferitele tipuri de preparate pe care le puteți găsi pe piață, astfel încât să alegeți cel care ți se potrivește cel mai bine și care ți se potrivește cel mai bine țintelor tale:

• Fresh Acai : în funcție de țară este foarte rară și dificil de obținut. Cu toate acestea, acesta este cel mai bun mod de ao lua, asigurându-vă că este de bună calitate și profită de toate beneficiile sale.
• Acai uscat sau acai congelat : daca nu-l puteti gasi proaspat, fructele de padure acai congelate pot fi o optiune foarte buna pentru a le pastra mult timp.
• Acai suc : precum și alte sucuri și concentrate. Ele sunt foarte usoare si utile atunci cand nu aveti timp sau posibilitatea de a accesa soiurile proaspete. Dezavantajul este că este mai dificil să știi cât de mult consumi de fapt.
• Acai pulbere și pastile : ele sunt suplimente alimentare a căror principală virtute este că au o durată de viață foarte lungă, astfel încât să puteți să o luați ori de câte ori doriți.

Contraindicații de fructe de padure acai

• Nu trebuie să lăsați niciodată animalele de companie, fie că sunt sau nu pisici, să consume fructe de cacao. Acest fruct este bogat în teobromină, pe care nu îl pot digera și este toxic, în timp ce la oameni nu provoacă nici un efect. Aici puteți descoperi restul de alimente toxice pentru câini.
• Acai este un stimulent, astfel încât persoana care o ia este probabil să se simtă mai multă energie. Dacă aveți probleme cu insomnia, este mai bine să nu o luați, deoarece probabil că veți fi greu să adormiți. În alte persoane le afectează manifestând anxietate, nervozitate și accelerarea ritmului cardiac.
• Nu luați-o dacă treceți printr-un tratament cu chimioterapie, deoarece aceleași beneficii antioxidante pot acționa împotriva dumneavoastră, inhibând efectele terapiei cu cancer.
• Potrivit oamenilor, acaiul poate provoca reacții alergice care se manifestă prin iritație, piele toracică, indigestie și probleme respiratorii. Printre grupurile cu risc special de a avea o alergie la acai găsim persoanele alergice la polen și palmier.

Dacă după administrarea Acai aveți oricare dintre simptomele descrise mai sus, consumul acestui fruct încetează. Atât cât este un produs natural, nu este inofensiv, iar o reacție alergică poate avea consecințe catastrofale. Dacă credeți că ați fost intoxicat de acai, mergeți la medic când apar primele simptome.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.