Aciditatea este un sentiment de resentimente care se întinde de obicei de la partea inferioară a sternului până la partea inferioară a gâtului. Femeile gravide au, de obicei, episoade de arsuri la stomac datorită schimbărilor hormonale și fizice care apar în corpul lor. În .com ne explicăm cum să ușurați aciditatea în timpul sarcinii, astfel încât să reduceți acest disconfort cât mai curând posibil.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să scutiți simptomele sarcinii Pașii de făcut: 1

Nu mergeți la culcare imediat după ce mâncați, pentru a nu favoriza apariția refluxului gastroesofagian . Vă recomandăm să așteptați aproximativ 2 ore pentru a evita arsurile la stomac.

2

Când dormiți, încercați să vă mențineți capul înălțat cu cel puțin 15 centimetri. Puteți pune un lemn sau un suport sub pat pentru a ridica zona superioară la acea înălțime. În acest fel, conținutul gastric rămâne în stomac. Dacă încercați să puneți o pernă să se ridice, aceasta nu va produce efect deoarece această poziție va cauza o mulțime de presiune abdominală. Aceasta este o modalitate simplă de a scuti pirozisul.

3

După masă, interzisă să rață! Această poziție contribuie la arsuri la stomac, deci este recomandabil să evitați mișcările bruște după mese.

4

Mâncați o cantitate mică de hrană și mai des. Aplică regula de 5 sau 6 mese pe zi, inclusiv legume, leguminoase, lactate, cereale și derivate.

5

Pentru a ameliora arsurile în timpul sarcinii, ar trebui să evitați să consumați următoarea listă de alimente în timpul sarcinii: oțet, alimente picante sau condimente, citrice, sucuri de roșii, cafea, ceai, băuturi îndulcite, alimente prăjite și infuzii de mentol. Aceste alimente, băuturi și condimente ajută la întârzierea golării gastrice și la creșterea acidității la femeile gravide. Uita de "mananca pentru doi"!

6

În cele din urmă, încercați să includeți în alimentația dvs. alimente bogate în acid folic: banane, legume cu frunze verzi, leguminoase, cereale, bere fără alcool, calciu și fier.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă simptomele dumneavoastră durează: consultați medicul specialist.