O venă varicoasă este o venă dilatată, care apare aproape de suprafața pielii, cu o culoare violet albăstrui. Varicele pot apărea pentru prima dată în timpul sarcinii datorită presiunii exercitate asupra uterului de către vena cava . Unele vene varicoase nu pot deranja deloc, dar altele pot provoca mancarimi si dureri. În acest articol vă oferim câteva sfaturi pentru a evita vene varicoase în timpul sarcinii .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să evitați umflarea feței în timpul sarcinii

exercițiu

Una dintre cele mai bune modalități de a evita vene varicoase în timpul sarcinii este de a exercita în fiecare zi. Mișcarea este cel mai bun mod de a stimula sângele și de a activa sistemul circulator, deci este necesar să mergeți puțin zilnic. În articolul nostru, care sunt cele mai bune exerciții pentru femeile gravide, veți descoperi câteva bune alternative.

Aveți grijă de postură

Ori de câte ori stați, încercați să vă păstrați picioarele și, când dormiți, este recomandat să le ridicați cu o pernă. Încercați să dormiți întotdeauna pe partea stângă, în acest fel veți elibera presiunea pe care uterul o exercită asupra venei cava. Evitați cât mai mult posibil să stați cu picioarele încrucișate și să rămâneți pe perioade lungi de timp fără să vă mișcați.

Contrast de apă

Vena se contractă și se dilată în funcție de temperatură, astfel că băile de contrast sunt foarte eficiente pentru reactivarea circulației. În direcția ascendentă (de la picior la talie), alternați de câteva ori apă caldă cu apă rece timp de 30 de secunde.

Haine confortabile

Pentru a evita vene varicoase în timpul sarcinii, este esențial ca îmbrăcămintea să nu se strânge la talie, piept sau înghiștare . De asemenea, este recomandabil să nu purtați pantofi cu toc înalt, deoarece postura gleznei împiedică circulația naturală și drenajul piciorului.

masaje

O altă modalitate de a evita venele varicoase este să faciliteze circulația picioarelor prin intermediul masajului din gleznă, întotdeauna în direcție ascendentă și cu gel sau cremă reconfortantă. Pentru aceasta, cel mai potrivit lucru va fi pentru o altă persoană care să vă ajute în muncă și, dacă este posibil, să fie un profesionist în domeniu, deoarece veți ști sigur unde să exercitați mai multă presiune pentru a evita apariția venelor varicoase.

Greutate adecvată

În mod similar, pentru a preveni apariția venelor varicoase în timpul sarcinii, va fi esențial să mențineți greutatea corespunzătoare în fiecare etapă a sarcinii. Deși creșterea în greutate va fi inevitabilă, excesul de greutate va fi unul dintre factorii care va afecta cel mai mult această problemă, deci trebuie să urmați o dietă echilibrată pentru a preveni supraponderabilitatea.

Utilizarea ciorapilor

O altă soluție bună pentru prevenirea venelor varicoase este utilizarea ciorapilor de compresie special concepuți pentru a facilita circulația sângelui; chiar și în timpul verii - când acestea pot fi enervante sau fierbinți - utilizarea lor este foarte benefică. Trebuie remarcat faptul că există diferite tipuri de comprimare, așa că ar trebui să consulte medicul care sunt cele mai potrivite mijloace în cazul dumneavoastră și le puteți găsi în farmacii și magazine ortopedice.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.