Depresia este destul de dificilă pentru persoana afectată, dar și pentru persoanele care trăiesc cu ea. Uneori este dificil să fii lipsit de spiritul acelui spirit care respiră lângă tine, sau vreau să te sprijin și să te ajut și nu știm în ce fel. Depresia necesită tratament profesional și aceiași profesioniști ne pot îndruma cu privire la modul în care să îi însoțim în viață. Cu toate acestea, de acum înainte, putem pune niște sfaturi în practică, astfel încât coexistența să fie mai bună. Dacă v-ați întrebat vreodată cum să trăiți cu o persoană cu depresie, în acest articol vă spunem totul.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să ajuți o persoană cu depresie

Ce este depresia

În primul rând, este important să clarificăm faptul că tristețea nu este depresie . Cu toții avem perioade mai bune și mai rele. Uneori suntem tristi mai mult decât de obicei, dar nu de aceea suntem deprimați.

Deși trebuie să fie un psiholog sau psihiatru care diagnostichează dacă aveți sau nu depresie, există unele simptome care o caracterizează dacă se întâmplă într-un mod prelungit:

• Tristețe și melancolie
• Starea de spirit iritabilă.
• Tulburări de somn.
• Tulburări ale apetitului.
• Oboseala si lipsa de energie.
• Gânduri catastrofice și, uneori, despre moarte sau sinucidere.
• Dificultatea de concentrare.
• Sentimente de vinovăție, stima de sine extrem de scăzută.
• Sentimente de speranță
• Dificultatea menținerii relațiilor sociale sau a activităților care se bucurau anterior.

În următorul articol explicăm mai detaliat care sunt simptomele depresiei.

Cum să ajuți o persoană deprimată

Principala modalitate de a ajuta o persoană cu depresie este să îi încurajeze să meargă la o consultare în care se face un diagnostic adecvat. În această consultare, dacă este necesar, vă vor prescrie medicamentul de care aveți nevoie.

O altă modalitate de a vă ajuta nu este să judecați și să fiți acolo, oferind sprijin și ascultare, fără a lăsa vacanță excesivă în gândurile dvs. negative.

Îngrijirea pentru hrană și aspectul personal sunt doi piloni de bază, precum și exerciții fizice . Pur și simplu mersul pe jos, ajută la schimbarea dinamicii mentale și corporale.

Cum să acționați cu o persoană deprimată: coexistență

Este fundamental în coexistența cu o persoană cu depresie să înțeleagă că este o boală. Nu este un timp prost fără tratament mai precis și mai precis. Uneori putem să credem că persoana este normală, dar a devenit îndoită sau pesimistă. Adică, este important, oricât de enervant ar putea fi atitudinea dvs., să înțelegeți că provine dintr-o boală care nu vă permite să acționați altfel fără ajutor și efort enorm.

Pe de altă parte, trebuie să înțelegem că oricât de mult ne afectează, cel care suferă cel mai mult este persoana care suferă de depresie, deci trebuie să fim răbdători și înțelepți.

Cu toate acestea, deși suntem clar că această persoană este supărată, nu este ea însăși și că o susținem, trebuie să găsim spații de libertate de evitare și să nu ne gândim la această problemă. Dedicarea suficientă a orelor pentru activitățile care ne plac fără compania acestei persoane este esențială.

Pe de altă parte, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face cu această persoană, pentru a ne îmbunătăți statutul și coexistența noastră este să învățăm să fim empatici. Trebuie să practicăm ascultarea activă, fără a întrerupe, a asculta să înțeleagă, să nu răspundă. Este important să-i permiteți să se elibereze, făcându-l să se simtă o persoană valoroasă, demnă de a fi ascultată, fără a întrerupe sau a sfătui, cu atât mai puțin să-și reducă sentimentele. După aceasta, o bună alternativă este aceea de a încuraja persoana să facă o activitate plăcută, singură sau însoțită. Dacă nu doriți, puteți încerca să negociem, de exemplu, dacă nu doriți să mergeți la un sport, poate doriți să mergeți.

Ceva de bază în coexistența cu o persoană cu depresie este de a înțelege ce poate fi contribuit și ce nu poate fi contribuit. Aceasta înseamnă că persoana care trăiește cu cineva care are depresie nu este responsabilă pentru obținerea vindecării. Această responsabilitate aparține pacientului însuși și specialiștilor care îl tratează.

În cele din urmă, trebuie să -ți dai permisiunea să fii epuizat, furios, trist, fără speranță ... Tot ceea ce putem simți fără a simți, în plus, vina.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.