Știind ce este cel mai bun sport pentru persoanele cu anxietate vă va permite să alegeți activitatea fizică potrivită pentru a ajuta la atenuarea acestei afecțiuni și a simptomelor sale enervante. Cu toate acestea, ar trebui să fie clar că anxietatea, atunci când nu este ceva specific, ar trebui să fie tratată de un specialist care are resursele necesare pentru a face acest lucru. Exercițiul este totuși un factor care va contribui la reducerea consecințelor acestei tulburări. În .com explicăm ce este cel mai bun sport pentru persoanele cu anxietate .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să utilizați auriculoterapia pentru anxietate Pașii de luat: 1

Fără îndoială, activitățile de relaxare sunt cel mai bun sport pentru persoanele cu anxietate . În această categorie găsim discipline precum Tai Chi, Yoga, Bodymind și Pilates. În aceste activități, multe dintre ele cu origine orientală nu numai că au grijă de trup, ci și de minte, oferind resurse fizice, cum ar fi gestionarea respirației, pentru a învăța să controleze reacțiile la adversitățile vieții de zi cu zi.

2

Echipele sunt, de asemenea, sporturi bune pentru cei care suferă de anxietate. Motivul este că în acest tip de activități este esențial să lucrezi în contact direct cu alte persoane și, în mod inevitabil, sunt încurajate relații sociale, care pot fi transformate într-o evadare foarte sănătoasă pentru cei care suferă de probleme de anxietate.

3

În general, orice activitate fizică suficient de intensă pentru a genera endorfine va fi foarte benefică pentru persoanele care suferă de anxietate. Cu toate acestea, există anumite activități care provoacă introspecție, cum ar fi alergarea singură sau călărirea unei biciclete timp de multe ore, care nu sunt cele mai convenabile. Astfel, în rândul sporturilor pentru persoanele cu anxietate nu ar trebui să cităm pe cei care favorizează introspecția, deoarece ar putea determina pe cei care le practică să devină obsedați de gândurile care cauzează disconfort.

4

Cu toate acestea, din punct de vedere pur fizic, exercițiile aerobice, pentru a favoriza mai mult oxigen în organism, sunt prezentate ca sport mai bun pentru persoanele cu anxietate decât anearóbicos. Un sfat bun pentru o persoană cu probleme nervoase este să practice această activitate aerobă, dar încercați să o faceți în companie și într-un mediu natural.

5

Abdominalele abdominale, în care tehnicile de respirație favorizează o inspirație foarte profundă, sunt, de asemenea, un sport potrivit pentru persoanele cu anxietate . Este foarte interesant să le faci o dată sau de două ori pe săptămână, ca o completare a unei alte activități la care este dedicat mai mult timp și efort.

6

În orice caz, orice tip de sport este benefic pentru o persoană care suferă de anxietate. Cu toate acestea, mai ales atunci când această tulburare nu este un rezultat specific al unei anumite adversități concrete, ci este deja cronică, trebuie tratată de un medic pentru a preveni depresia, o boală gravă care poate incapacita complet o persoană.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.