Calculează caloriile alimentelor pe care le consumăm este esențială pentru a ne menține sănătoși și fără exces de greutate și este necesar să consumăm numai acea cantitate de alimente pentru a furniza energia pe care corpul nostru o cere zilnic fără a depăși, evitând astfel acumularea grăsime și kilograme în plus. În acest articol de .com ne explicăm câte calorii au alimentele pe 100 de grame de produs, citiți mai departe și aflați.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Câte calorii au căpșuni?

Ce sunt calorii și pentru ce sunt acestea?

Calorii (cal) reprezintă o unitate de energie, este măsura generalizată de exprimare a puterii energetice a alimentelor. Organismul are nevoie de energie pentru a trăi și obține această energie din calorii alimentelor pe care le consumăm la fiecare masă. În plus față de energie, organismul are nevoie de o dietă echilibrată care include și alți nutrienți, cum ar fi vitaminele și mineralele, totuși, atât vitaminele cât și mineralele nu contribuie cu energie.

Există 4 elemente care pot hrăni corpul uman de energie: carbohidrați, proteine și grăsimi, al patrulea element este alcoolul care nu oferă nici un "nutrient", cu excepția energiei sub formă de calorii în sine.

Calorii pe care deserturile le au:

• Desert Dietă Regală ....................... 65
• Orez cu lapte ....................... 95
• Flan Royal ....................... 100
• Apă de înghețată ....................... 113
• Serenito sau Shimmy ....................... 20
• Flan Serenito sau rafinat ....................... 136
• Dietetica înghețată ....................... 140
• Homemade Flan ....................... 152
• Fructe de înghețată ....................... 170
• Crema de înghețată ....................... 210
• Crema de patiserie 237
• Înghețată ........................ 245

Calorii din carne și cârnați:

• Cârnații cu dietă ........................ 150
• Brânză brută sau gătită ....................... 230
• Cârnații din Viena ....................... 270
• Mortadela, Chorizos ........................ 302
• Salamul ....................... 311
• Longaniza ....................... 360
• Bacon ....................... 370
• Puddingul negru ........................ 395
• Salchichón ....................... 427
• Salamín ....................... 450

Conserve produse:

• Curățarea cărnii ........................ 190
• Macrou în ulei ........................ 191
• Ansoii în ulei ........................ 200
• Sardine în ulei ....................... 240
• Caviar ....................... 262
• Ton în ulei ....................... 290
• Paté ....................... 200-400

Calorii in bauturi racoritoare si bauturi:

• Bauturi racoritoare ....................... 2
• Ginger Ale ....................... 31
• Apă tonică ....................... 35
• SevenUp ....................... 38
• CocaCola ....................... 42
• Sprite ....................... 43
• Bere albă ....................... 45
• Cidru ....................... 56
• Black Beer ....................... 59
• Vinuri (medie) ....................... 78
• Șampanie uscată ....................... 85
• Vermouth francez / american ....................... 105
• Șampanie dulce ....................... 119
• Porto Jerez ....................... 130
• Vermouth italian ....................... 174
• Bitter, Rhum, Pisco ....................... 245
• Crema de cacao ....................... 263

Calorii de pește, carne și păsări de curte pentru fiecare 100 gr

Calorii din pește:

• Conger ...................................................... ..68
• Sole ................................................... .. 80
• Hake sau Dorado ....................................... .81
• Brótola, cod proaspăt .............................. .84
• Pejerrey ...................................................... .86
• Corvina ...................................................... .89
• Abadejo ...................................................... .95
• Raya, Bream, Surubí .............................. .102
• Pește-spadă ............................................. .127
• Ansoa ...................................................... 131
• Ton proaspăt ................................................ 150
• Anguilla ...................................................... .156
• Bonito, Trucha .......................................... .170
• Herring ......................................................180
• Macrou ...................................................... 191
• Somon ...................................................... 217
• Cod uscat .................................... .375
• Calorii din fructe de mare:
• Stridiile, Cholgas .......................................... .66
• Octopus ......................................................... .73
• Coji, scoici .......................................... .78
• Snec, Squid, Krill ........................... ..90
• Creveți, Lobster .................................... .91
• Crab ...................................................... 93
• Mussels, Crazy ........................................ 96
• Creveți rege ............................................. .100
• Calorii pe care Carnea de păsări le are:
• Pui (întreg) ....................................... 170
• Pui fără carne albă din piele ..................... ..120
• Carne de pui fără carne închisă ..................... ..130
• Pavita, Hen sau Fazan ...........................
• Partridge ...................................................... .175
• Paloma ...................................................... 190
• Gâsca ...................................................... .370
• Calorii ale vaccinurilor din carne și altele:
• Crăciun ...................................................... 119
• Mistret ...................................................... .120
• Limba (vițel) ....................................... .130
• Seso ......................................................... .132
• Ficat ...................................................... .135
• Deer, Hare .......................................... 140
• Rinichi (vițel) ....................................... 141
• Quadril ...................................................... 142
• Peceto, Carnaza ....................................... .155
• Iepure ...................................................... .160
• Kid (slab). ............... .. ............... .165
• Udder ......................................................... ..170
• Roast ...................................................... .175
• Miel (prăjită) ....................................... .182
• Stew .....................................................195
• Chinchulín ................................................ .220
• Porc (rață), Duck .................................... 245
• Turcia ......................................................... .270
• Carne tocată ............................................. 282
• Veal Milanesas (Fritas) .................. .310

Calorii care au legume sau verde la 100 de grame

• Salată, Radicheta, Castraveți ...................... 15
• Zapallito, Țelina, Rabanitos ........................... .17
• Escarole, Cicoare .....................................20
• Nasturel, Endivia ............................................. .20
• Tomato, Cardo ............................................. 22
• Chard, Spanac, Varză ........................... 26
• Sparanghel, Vinete ................................. .26
• Dovleac, conopidă, fenicul ..................... .28
• Ciuperci, Palmitos ....................................... .28
• Zapallo, Turnip, Ají ....................................... .30
• Broccoli, Chauchas ....................................... 32
• Ceapă, Alfalfa .......................................... .40
• Ceapa verde ....................................... 42
• Morcov, Sfeclă .............................. .43
• Alcaucil, Parsley .......................................... .44
• Varza de Bruxelles .......................................... .45
• Praz ......................................................... .52
• Soia (germeni) ................................................ .60
• Papa (mediu) .......................................... 80
• Salsify ..........................................................88
• Choclo ...................................................... ..96
• Cartofi dulci (media) .................................... .100
• Conserve de roșii ................................. .120
• Usturoi ............................................................ .137
• Cassava ................................................... 148
• Cartofi prăjiți (de casă) ........................... ..300

Calorii care au legume la 100 de grame

• Ciuperci proaspete ................................................ 84
• Fasole proaspătă ............................................. ..105
• Fresh poroto ............................................. 111
• Pulberi uscate:
• Mazăre, linte, fasole ..................... .340
• Fasole ...................................................... 340
• Năuturi ................................................ .360
• Boabe de soia ....................................... .403

Calorii care au cereale pe 100 gr

• Tărâțe de grâu ....................................... ..350
• Orz, secară, amidon ........................ .350
• Maizena ................................................... ..358
• Orez ......................................................... .363
• Făină de grâu .......................................... .364
• Porumb ......................................................... ..368
• Semolina ...................................................... 372
• Ovăz ...................................................... .390

Calorii care au pasta per 100 gr

• Fidea uscată gătită .............................. .115
• Gnocchi de cartofi gătite ........................... .115
• Fidea de ouă gătită .............................. 125
• Legume ravioli ................................. .145
• Cappelletis (fiert) .............................. .190

Calorii de produse lactate per 100 gr

• Lapte praf degresat ..................... .36
• Lapte cultivat fără grăsimi ..................... .37
• Iaurt cu conținut scăzut de grăsime .................................... .37
• Lapte degresat .................................... ..45
• Lapte integral ................................................ 61
• Iaurt întreg ..............................................64
• Laptele matern ............................................. 73
• Lapte întreg cultivat .............................. ..99
• Crema de lapte 20% .............................. .257
• Crema de lapte 40% .............................. .422

brânzeturi:

• Lumina albă Serenissima ........................ .76
• Cabana ........................................... ............ 98
• Lumina albă Mendicream ............... .. ......... 109
• Blanco García .......................................... .134
• Saavedra albă ....................................... 141
• White Mendicream .................................. 150
• Alb Petit Suisse .................................... 160
• Ricota ...................................................... .185
• Fresco San Regim .................................... .230
• Crema Casancrem .................................... 246
• Mendicream Cream ................................. .254
• Din mașină ............................................. .255
• Edam San Regim .................................... ..268
• Cuartirolo ................................................... 283
• Prin Salut ................................................... .295
• Camembert ............................................. .300
• Proaspete ...................................................... 307
• Chubut ...................................................... 328
• Tandil, Edam, Dambo ... 356
• Olanda, Pategras ................................. .360
• Fontina sau Tilsit ... 370
• Roquefort, Gouda .................................... .382
• Provolone, Parmesan, Gruyere și Cheddar
• Mar del Plata, Sardinian, Gorgonzola, Grate ......................................................... 400

Calorii de pâine și produse de panificație per 100 gr

• Pâine de secară, integral ........................... .245
• Pâine franceză sau lapte .............................. 269
• Pâine de pâine .......................................... 270
• Criollo Bread, germană, viena ..................... .287
• Cookie de camp .................................... .308
• Facturi: croissante .............................. .332
• Toastul francez ................................. .336
• Acoperisuri de meringu .............................. .353
• Biscuiți Canale, Golful ........................... .383
• Pâine dulce ................................................ .390
• Pan Matzá ................................................ 390
• Biscuiți de apă: Criollitas, Express ...... 421
• Dulciuri dulci ....................................... 470
• Paste frola ............................................. .515
• Puddingul englez ............................................. 528
• Scons ...................................................... .545
• Pușcărie ............................................. .570

Calorii uleiurilor, ouălor și untului la 100 de grame

• Uleiuri ................................................... .. 930 (nu mâncați mai mult de 2 până la 4 ceai / zi)
• Unt ................................................... 760
• Margarina ................................................ .740
• Maioneza ................................................ .730
• Lumina Mayonesa BC ................................. ..398
• Mayzzo lumina Mazzola ........................... 360
• Lumină de margarină ....................................... .381
• Salsa Golf ................................................ .621
• Sos tartar .......................................... ..531
• Sosul alb ............................................. .161
• Sos de cetchup .......................................... .106
• Mustard ...................................................... .76
• Sos de soia ............................................. .61
• Egg: Clear ................................................ 51
• Egg întreg ............................................. 163
• Gălbenuș de ou ....................................... ..348
• Un ou (50g) .......................................... .78
• Ouă sparte .......................................... .220

Calorii care au dulciuri și blocaje pentru fiecare 100 gr

• Gemuri, jeleuri ................................. .273
• Miere ............................................................ 304
• Dulce de leche ....................................... .306
• Bomboane de fructe .........................................307
• Dulce de Quince ................................. .320
• Dulce de Batata ....................................... .340
• Zahăr ...................................................... 385
• Bomboane (medie) ..................... .430
• Cupa ciocolată .................................... 470
• Bomboane în general ..................... .560

Calorii care au deserturi pentru fiecare 100 de grame

Desert Dietă Regală ....................................... ..65

Orez cu lapte .......................................... ..95

Flan Royal ................................................ .100

Înghețată de apă .........................................113

Serenito sau Shimmy .................................... 120

Flan Serenito sau rafinat ........................... 136

Hrănirea dietetică (medie) ..................... .140

Homemade Flan ............................................. .152

Fructe de înghețată ....................................... 170

Crema de înghețată .................................... .210

Crema de patiserie ....................................... .237

Înghețate .................................... ..245

Inghetata de ciocolata .............................. .270

Tortul de mere ............ 300

Sambayon ................................................ 356

Merengue ................................................ .378

Crema Chantilly ....................................... .392

Calorii pe care fructele le au la 100 de grame

• Pepene, pepene verde, lămâie ................................. .30
• Cayote ......................................................... 30
• Capsuni, piersici, papaya ........................... .38
• Grapefruit ...................................................... .41
• Tangerine, Cherry .................................... .45
• Orange, coardă ....................................... ..49
• Damasc, Anana ....................................... ..51
• Prune, Zmeură, Mamón ..................... .56
• Apple, BlackBerry, Cherry ..................... 58
• Kiwi, Pear, Quince, Mora ........................ .61
• Pelón, Mango, Kinoto ................................. .64
• Guava ...................................................... 64
• Struguri, Kaki, Granada .................................... .77
• Fig ............................................................ .80
• Banana ...................................................... ..85
• Cherimoya .....................................................94
• Avocado ......................................................... .167
• * Data ......................................................... .178
• * Nucă de cocos proaspătă ............................................. .346
• Fructe uscate : (nu mâncați mai mult de 3 sau 4 unități pe zi)
• * Arahide, migdale, fistic, alune,
• Castan, nuci de pin, nuc, (medie) ...... .630

Fructe deshidratate

• Prune, Caise, Datele, Piersici, Prune, Mere, Struguri, Pere (medie) ................................................ .280
• Fructe lustruite ................................. .300

Calorii care au bauturi racoritoare si bauturi pe 100 de grame

Bauturi racoritoare ......................... ..................... 2

Ginger Ale ................................................ .31

Apă tonică ................................................ 35

Șapte Up ................................................... ..38

CocaCola ................................................... .42

Sprite ......................................................... .43

Crush ......................................................... .45

Berea albă .......................................... .45

Cidru ............................................................ 56

Berea neagră .......................................... ..59

Vinuri (medie) .................................... .78

Șampanie uscată ....................................... .85

Vermouth franceză / americană ... .. 105

Champagne Sweet .................................... .119

Porto Jerez ............................................. .130

Vermouth italian ....................................... 174

Bitter, Rhum, Pisco .................................... 245

Crema de cacao ....................................... .263

Reed, dublu V, 3 pene ........................ 273

Whiskey, Geneva ........................ .. ............ .280

* Fernet (pur) ............................................. 280

Cirese Brandy ............................... .... ...... .284

Curaçao .................................... .. ............ .292

Cuban, Gin .................................. .... ...... .301

Vodka ....................................... .. ............ .315

Cognac .......................................... .. ... ... ..350

Benedictină .................................... ......... .366

Grappa ...................................................... 371

Marrasquino ..................................... ...... ..374

Anisette ....................................... .. ......... .388

Conserve produse pentru fiecare 100 gr

Picadillo de Carne .................................... 190

Macrou în ulei .................................... ..191

Anchovii în ulei .................................... .200

Sardine în ulei .................................... 240

Caviar ...................................................... ..262

Ton în ulei .......................................... .290

Paté ................................................ 200 până la 400

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.