Când apatia și lipsa poftei de mâncare ne invadează, este important să luăm măsuri pentru a obține o hrană eficientă și că sănătatea și greutatea noastră nu sunt afectate. Senzația de puțină dorință de a mânca este foarte frecventă în copilărie, dar și în rândul persoanelor cu tulburări de alimentație care sunt în recuperare și, de asemenea, printre persoanele cu obiceiuri alimentare insuficiente care afectează dieta. Dacă doriți să mâncați puțin mai mult, în .com explicăm ce alimente măresc apetitul eficient.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce alimente măresc masa musculară

Suc de roșii

Alimentele cu un nivel ridicat de aciditate au proprietatea de a crește apetitul prin stimularea mișcărilor stomacului, ceea ce mărește dorința de a mânca. O alternativă bună este sucul natural de roșii, care ar trebui să fie consumat, de preferință, dimineața pe stomacul gol.

Deși poți să-l cumperi pregătit, recomandarea este să o faci acasă, în articolul nostru cum să facem sucul de roșii explicăm pas cu pas.

Ceai de lămâie

Având în vedere eficacitatea alimentelor acide pentru a mânca apetitul, infuzia de lamaie este o alternativă excelentă. Se amestecă sucul celor două lămâi într-o ceașcă de apă fierbinte și beți 30 de minute înainte de fiecare masă pentru a crește apetitul .

Suc de ananas

Sucul de ananas fără zahăr este un aliat excelent pentru creșterea poftei de mâncare și stimularea dorinței de a mânca. Este important să mențineți aciditatea acestui fruct benefic, deci nu uitați să nu adăugați zahăr sau orice alt îndulcitor. Beți o ceașcă cu 30 de minute înainte de fiecare masă.

Citrice

Citricele, pe lângă faptul că sunt foarte sănătoase și oferă o cantitate bună de vitamina C și antioxidanți, sunt aliați excelenți pentru a crește pofta de mâncare. Ele pot fi consumate ca o gustare, fiind foarte recomandabile portocale, căpșuni și afine. Se recomandă, de asemenea, să le consumați cu o oră înainte de fiecare masă.

Măsline și murături

Aceste apetituri bine cunoscute nu sunt legate de cauzalitate și sunt cele care conțin un pic de aciditate murături și măsline sunt printre alimentele care măresc pofta de mâncare, fiind ideale pentru a fi așezate pe masă cu o jumătate de oră înainte de mese. Acum înțelegeți de ce multe restaurante și baruri le servesc ca aperitive ale casei.

Infuzii care cresc apetitul

În plus față de toate alimentele care măresc pofta de mâncare, unele perfuzii ingerate cu 20 de minute înainte de mese vă pot ajuta să vă apetit. Dintre acestea, se remarcă următoarele:

• chimion
• chimen dulce
• Boldo
• curcumă

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.