Ananasul este un fruct plin de beneficii, fiind unul dintre cei mai buni antioxidanti naturali pe care il gasim. De aceea nu este surprinzător faptul că ea a devenit candidatul perfect pentru a participa la o dietă care ne va ajuta să pierdem câteva kilograme într-un timp scurt. Dieta ananasului este perfectă pentru a detoxifia corpul și pentru a elimina lichidele, ne poate ajuta să pierdem până la două kilograme în câteva zile, însă nu este recomandată ca o dietă regulată, ci ca alternativă pentru a ne ajuta să reducem umflarea într-un fel rapid. În .com ne explicăm cum să facem dieta ananasului în mod eficient.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum este dieta de pui și ananas?

Înainte de a face dieta ananasului

Dieta din ananas este o optiune excelenta de a pierde lichidul si de a reduce inflamatia abdominala si prezenta grasimilor in organismul nostru. Este o alternativă perfectă pentru a detoxifia organismul după unele excese alimentare, deoarece ananasul este excelent pentru curățarea ficatului, a rinichilor și a pancreasului, pe lângă faptul că ne ajută să ardem grăsimile și să furnizăm o cantitate semnificativă de vitamine.

Cu toate acestea, dieta de ananas este foarte scăzută în calorii, deci nu este recomandată să o urmați mai mult de șapte zile sau pot apărea deficiențe nutriționale importante. Rețineți că dacă doriți să pierdeți 10 kg sau mai mult, trebuie să consultați un nutriționist, deoarece numai un profesionist poate indica o dietă adecvată pentru a vă ajuta să vă mențineți sănătatea.

Care este dieta ananasului?

Dieta din ananas consta in incorporarea acestui aliment in toate mesele pe care le facem o zi, impreuna cu cateva alimente cu continut scazut de calorii care ne vor ajuta sa reducem retentia de lichide, sa eliminam toxinele si sa reducem inflamatia in organismul nostru in mod eficient.

Doar trei mese sunt servite zilnic: micul dejun, prânzul și cina, fără gustări. Exercițiul fizic și aportul a cel puțin două litri de apă pe zi, de asemenea, ajută la îmbunătățirea efectului dietei de ananas . Este vorba despre combinarea a maximum 400 de grame de proteine ​​animale slabe pe zi, cum ar fi carnea de pui, pește, curcan sau iepure, cu ananas și câteva legume.

Cum sa faci dieta ananasului Ziua 1

Mic dejun: două felii de ananas natural, nu în cutie sau în ambalaj. Un pâine prăjită de pâine integrală, cu gem de lumină cu conținut scăzut de zahăr.

Prânz: o porție de 200 de gr de ton natural, la grătar, cu o lingură de ulei de măsline și puțină sare și piper, două felii de ananas.

Cina: un piept de pui de 200 g maxim la gratar cu o lingura de ulei de masline si putin sare si piper, insotit de salata de salata condimentata numai cu o lingura de ulei de masline si otet. Două felii de ananas

Dacă vă simțiți foarte foame între mese, este permis doar să mănânce ananas sau să luați o perfuzie naturală fără zahăr, aceștia sunt recomandați să reducă anxietatea.

Cum sa faci dieta ananasului Ziua 2

Micul dejun: un iaurt de ananas.

Pranz: o porție de somon la 200 g cu o lingură de ulei de măsline și puțină sare și piper, două felii de ananas.

Cina: salată de salată mixtă însoțită doar de o cutie de ton în apă și o lingură de ulei și oțet. Două felii de ananas

Cum sa faci dieta ananasului Ziua 3

Mic dejun: două felii de ananas natural. Un pâine prăjită de pâine integrală, cu gem de lumină cu conținut scăzut de zahăr.

Pranz: o friptură de 200 g la grătar, cu o lingură de ulei de măsline și puțină sare și piper, două felii de ananas.

Cină: cremă de legume ușoară care conține legume depurative, cum ar fi țelina, strugurii, anghinarea sau sparanghelul, fără cartofi sau smântână. Două felii de ananas

Avantajele și dezavantajele dietei dieta ananasului

Avantajele dietei ananasului

• Ajută la eliminarea lichidelor din corpul nostru, favorizând curățarea ficatului, a rinichilor și a pancreasului
• Reduce inflamația abdominală
• Favorizează arderea grăsimilor, ajutându-ne să pierdem câteva kilograme repede
• Ea favorizează detoxificarea corpului nostru, ajutând la curățarea acestuia

Dezavantaje ale dietei de ananas

• Este o dietă cu conținut scăzut de calorii, deci dacă este menținută mai mult de o săptămână, aceasta poate provoca deficiențe nutriționale datorate absenței tuturor grupurilor de alimente care afectează sănătatea noastră
• Este o dieta ideala pentru a pierde lichidul, dar din cauza lipsei de echilibru, greutatea pierdută se recuperează rapid
• Este o dietă foarte extremă, astfel încât anxietatea, senzația de foame, energia scăzută și disconfortul sunt prezentate ca de obicei
• Nu este potrivit pentru persoanele cu probleme cardiace sau renale
• Este o dietă monotonă care poate fi ușor plictisită de cei care o practică