Dacă suferiți de această problemă, poate ar trebui să luați în considerare o schimbare de dietă. În acest articol vă prezentăm cum să evitați apariția boabelor prin dietă, deoarece anumite alimente contribuie la apariția acestora. Cerealele sunt o problemă frecventă în timpul pubertății, dar dacă sunt tratate cu o dietă sănătoasă pot fi reduse. Uneori sunt inevitabile, dar totdeauna poți să faci tot ce e în puterea ta pentru a evita să ai cosuri . Fără îndoială, cel mai bun mod de a fi sănătos în exterior este să fii în interior, astfel încât dieta să ajute la prevenirea apariției cosurilor .

Veți avea nevoie de:

• alimente cu vitamina A
• alimente cu vitamina C
• alimente cu vitamina E
• sulf bogate în alimente
• alimente bogate in zinc
• alimente bogate în uleiuri esențiale

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum să evitați cosurile pe față. Pași de urmat: 1

Dieta ar trebui să fie compusă din alimente bogate în vitamina C; deoarece, datorită proprietăților sale antioxidante, precum și acțiunii împotriva radicalilor liberi, ele protejează pielea de infecțiile posibile. Unele dintre aceste alimente sunt fructe citrice (portocale, lămâi, grapefruit ...), veți găsi și această vitamină în alte fructe și legume, cum ar fi pepeni, ananas, pere, căpșuni, struguri și cartofi, avocado, ardei ...

2

Alimentele care conțin vitamina A nu sunt doar benefice pentru prevenirea cosurilor . În general, aceste vitamine sunt foarte benefice pentru piele; deoarece o lipsă ar putea provoca o piele uscată și scalabilă. O puteți găsi în produse lactate, gălbenuș de ou și ulei de ficat de pește. În legume: galben până la roșu sau verde închis; morcov, dovleac, squash, chili, spanac, radiccio, salata, broccoli, varza de Bruxelles, rosii, sparanghel. În fructe: pepene galben, papaya, mango, de exemplu.

3

În ceea ce privește vitamina E, este esențială, deoarece ajută la vindecarea problemelor cutanate. O puteți găsi în uleiurile germinale din legume (soia, arahide, orez, bumbac și nucă de cocos), legumele cu frunze verzi, cretele și pâinea integrală.

4

Dieta care include alimente bogate în sulf contribuie, de asemenea, la prevenirea boabelor . Alimente precum ceapa și usturoiul ajută la îmbunătățirea stării pielii.

5

Alte alimente bogate în zinc ajută de asemenea la îmbunătățirea stării de piele: țelină, sparanghel, smochine, vinete ... Fructele de mare sunt, de asemenea, foarte bogate în acest mineral, dar conținutul său de colesterol este foarte ridicat; deci este recomandabil să folosiți legume.

6

Uleiul gras din unele semințe este, de asemenea, benefic în prevenirea boabelor din interior. Puteți să luați semințe de susan, in și de dovleac pentru a vă proteja pielea.

7

De asemenea, puteți să vă uitați cum să eliminați boabele pe plan extern cu ajutorul plantelor și fructelor.

sfaturi

• O dietă bună sfârșește prin a străluci în exterior.