Produse alimentare care întinesc pielea

Deși în lumea largă a produselor cosmetice găsim produse bune pentru a încetini procesul de îmbătrânire, cei mai buni aliați pentru a minimiza semnele de îmbătrânire sunt acele alimente și ingrediente naturale care conțin vitamine, minerale, antioxidanți și componente bune pentru a menține pielea sănătoasă și tânără Deci, dacă doriți să arătați pielea frumoasă și netedă pentru o lungă perioadă de timp, în afară de îngrijirea ei externă, va fi esențial să vă reparați dieta zilnică și să o completați cu acei nutrienți necesari. Apoi, în acest articol, vă vom arăta care sunt cele mai rejuvenate alimente, luați notă!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente care îmbătrânesc pielea

Legume verzi

Într-o dietă de întinerire care vă ajută să vă mențineți un ten delicat și fără riduri pentru mai mult timp, nu puteți pierde legumele verzi cu frunze. Printre acestea, se remarcă mai ales broccoli, varză, spanac, struguri, escarole sau chard.

Aceste alimente conțin doze mari de antioxidanți, vitaminele C și K și minerale cum ar fi magneziu, fier, seleniu sau potasiu, o combinație spectaculoasă pentru a încetini procesul de îmbătrânire a pielii și a preveni agresiunile externe de la deteriorarea țesuturilor în exces sau prematur. În plus, ele sunt o opțiune mai mult decât sănătoasă, deoarece ele ajută la neutralizarea acțiunii radicalilor liberi, împiedicând astfel oxidarea celulară și prevenind boli grave cum ar fi cancerul.

Nu ezitați să includeți aceste ingrediente în alimentația zilnică și să le mâncați într-un mod sănătos, adăugându-le în salate sau gătit pe gratar, aburit, fiert, etc.

Reîntinerirea fructelor

În grupul alimentar de fructe găsim cei mai buni aliați naturali pentru a întineri pielea în profunzime, pentru a-și menține elasticitatea și flexibilitatea. Mai jos, vă prezentăm cele mai multe componente antioxidante și componente anti-îmbătrânire în compoziția lor nutrițională:

  • Avocado: are acizi grași esențiali, vitaminele B, C și E, ideal pentru a preveni îmbătrânirea, hidratează pielea și conferă o fermitate și o finețe mai mare.
  • Citricele: foarte bogate în vitamina C, care este un antioxidant puternic care, pe lângă faptul că ajută la prevenirea formării ridurilor, stimulează producerea de colagen.
  • Kiwi: sumele sale mari de vitamina E, face ca acesta să fie un aliment incredibil pentru a menține pielea tânără, radiantă și frumoasă. De asemenea, favorizează formarea colagenului în organism și rezultatul este o mai mare flexibilitate și elasticitate în dermă.
  • Papaya: se remarcă prin capacitatea sa regenerantă, fiind o opțiune excelentă de a repara țesuturile deteriorate, de a minimiza semnele îmbătrânirii și de a preveni formarea de noi imperfecțiuni.
  • Struguri: au polifenoli care favorizează procesul de reînnoire celulară a pielii, ajutând pielea să nu fie îmbătrânită, flascată sau lipsită de viață.

Pește bogat în omega 3

Sursele de acizi grași omega-3, cum ar fi peștele albastru, devin, de asemenea, alimente indispensabile pentru a îmbunătăți starea de sănătate a pielii și a preveni îmbătrânirea acesteia. Nu numai că reduc ridurile existente și împiedică apariția unor noi, dar sunt și excelente pentru a menține umezeala pielii, pentru a preveni excesul de grăsime și pentru a conferi pieței o mult mai multă fermitate și netezime.

Pentru a profita de toate aceste beneficii, puteți consuma pești cum ar fi somonul, tonul, sardinele, macroulele, heringul, păstrăvul etc. Alte alimente care conțin cantități semnificative de omega 3 și sunt opțiuni bune pentru o piele mai frumoasă sunt castravetele, nucile, migdalele, casheurile și uleiurile vegetale.

Uleiul de măsline

Nu există grăsime mai sănătoasă decât uleiul de măsline, un lichid de aur prețios care se dovedește a fi foarte benefic pentru sănătatea organismului, dar și pentru piele, păr, unghii ... deci nu este surprinzător că a devenit unul dintre marile produse naturale din lumea frumusetii.

Există multe proprietăți bune pe care le oferă uleiului de măsline pentru piele și una dintre cele mai remarcabile este acțiunea sa de întinerire și anti-îmbătrânire. Acest lucru se datorează conținutului său în vitaminele E și K, care favorizează regenerarea dermei, ajută la eliminarea celulelor moarte și reduce ridurile vizibile. Este, de asemenea, considerat un hidratant natural excelent, deci este perfect pentru tratamentele indicate pentru piele uscată și cu lipsa de umiditate.

Pe lângă gătitul zilnic cu ulei de măsline, vă recomandăm să îl includeți în rutina obișnuită a frumuseții. Pentru a face acest lucru, articolele sfaturi de frumusete cu ulei de masline si cum sa faci o masca de ulei de masline te pot ajuta.

Seminte de in

N-ai încercat încă semințele de in ? Aceste semințe au o compoziție excelentă pentru a lupta împotriva îmbătrânirii pielii și au antioxidanți, vitamina E și omega-3. Acestea au fost ridicate ca fiind unul dintre cele mai bune alimente pentru întinerirea pielii care poate fi consumată, deoarece este foarte eficient pentru a împiedica țesuturile să-și piardă fermitatea de-a lungul timpului și să arate neclintit. În plus, conține mucilagii, care sunt componente magnifice pentru a înmuia dermul și pentru a asigura netezirea.

Dacă doriți să descoperiți cum le puteți încorpora în dieta dvs., nu ratați articolul Cum să mâncați semințe de in.

Infuzii care întăresc pielea

Dacă mergem un pas mai departe, nu putem să nu menționăm perfuziile care îmbunătățesc aspectul pielii într-un mod uimitor și care poate fi un complement excelent natural pentru a preveni îmbătrânirea. Cele mai recomandate sunt ceaiul verde, ceaiul alb, rozmarinul, fructul rosu, ceaiul rooibos, balsamul de lamaie etc. Descoperiți aceste și alte opțiuni în articolul Cele mai bune perfuzii pentru piele, luați una sau două cești pe zi de oricare dintre ele și veți vedea cum își revine pielea vitalitatea și arată mult mai frumoasă.

 

Lasă Un Comentariu