Când grăsimea intră în corpul nostru nu cere o întoarcere și este pusă în locul ei, nu se acumulează într-un mod uniform sau cel puțin nu este așa ca la majoritatea oamenilor. Există cazuri foarte diferite, femei care merg doar la coapse și picioare, alții care o observă la șolduri, mulți sunt cei care îngrădesc fața, dar fără îndoială majoritatea oamenilor sunt cei care doar obțin grăsime din burtă.

Ești subțire și te îngrădești numai din abdomenul tău? Știm că este greu să vezi cum brațele și picioarele tale stau bine și stilizate și în schimb burta ta crește în continuare, de aceea în .com vrem să-ți dăm răspunsul, ca să-i poți opri și să schimbi situația.

Dacă te uiți în oglindă și te întrebi, de ce îmi cântărește burta? Vă invităm să continuați să citiți.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum de a reduce burta în 3 săptămâni

Vinați hormonii

Ați descoperit deja din propria experiență că grăsimea nu se acumulează uniform pe tot corpul, dar ceea ce lipsește într-un singur loc este lăsat în altă parte, poate fi o persoană subțire, cu extremități subțiri și care vă îngrădește numai. burtă. Înainte de a descoperi de ce trebuie să introduceți un element care să vă sune cu siguranță, dar că este posibil să nu știți foarte bine ce funcție are.

Hormonii sunt substanțe prezente în corpul nostru și acționează ca mesageri, spunând corpului ce ar trebui sau nu ar trebui să facă, regulând funcțiile sale . Excitarea sexuală, sentimentul de fericire, euforia, anxietatea, efortul pe care îl poți suporta și, desigur, forma corpului tău este supusă acțiunii hormonilor.

Aceasta este, de asemenea, o explicație pentru a ști de ce bărbații și femeile se grăsesc în diferite moduri ; Diferențele hormonale dintre cele două sexe îi determină să acumuleze mai multă grăsime în burtă și ele în șolduri și coapse.

Cel mai prost inamic? stres

Dintre toți hormonii există o relevanță specială când ne întrebăm de ce îmi îngrășesc burta numai . Cortizolul, numit hormonul de stres, este principala cauză a acumulării de grăsime în burtă, indiferent dacă suntem bărbați sau femei, în loc să o împărțim în alte zone ale corpului.

Datorită progreselor medicale și a noilor studii științifice putem ști acum exact cum acționează corpul nostru, ce cortizol are în corpul nostru și de ce crește nivelul acestui hormon.

Am spus că se numește hormonul de stres și nu este întâmplător faptul că se spune că, în stări de anxietate, stres și nervozitate, corpul nostru secretă acest steroid care are rolul de a da corpului nostru energia necesară pentru a face față Acest presupus pericol.

La persoanele care suferă de anxietate sau de stres cronic este normal să observăm niveluri ridicate de cortizol pe perioade lungi de timp, producând anumite modificări în corpul nostru, cum ar fi tendința de a câștiga greutate numai din abdomen.

De ce cortizolul mă face să mă gras?

Am observat deja că stresul este ceea ce ne produce burta, dar ce trebuie să facă? De ce cortizolul ne face să crească grăsime ?

Scopul cortizolului este să ne menținem în viață, este o energie suplimentară pe care corpul o eliberează când este într-un moment periculos și are nevoie să-și atingă întregul potențial. Acest hormon este vinovat că, atunci când ne urmăresc, alergăm mai repede sau săriți mult mai mult. Dacă vă întrebați ce are de-a face cu burta, trebuie să știți că, în timp ce corpul nostru eliberează cortizolul, acesta ordonă stocarea grăsimilor, deoarece se află într-o situație de urgență și prevede că va avea nevoie de energie. Pentru a face acest lucru, distribuie grăsimea corporală, acumulând-o în burtă și scoțându-o din brațe și picioare, ceea ce te face să câștigi greutate numai din abdomen .

În plus, acest lucru ar avea sens dacă am fi fost într-adevăr amenințați și am nevoie de o doză suplimentară de energie pentru a scăpa de un pericol fizic. Problema este că anxietatea și stresul fac ca corpul tău să reacționeze așa, într-o situație care nu o cere, Poate fi o ascensiune la locul de muncă sau o perioadă de examene, creierul nostru interpretează toate situațiile care pun viața în pericol toată viața noastră de zi cu zi, creând niveluri ridicate de stres și anxietate.

Cum să scadă nivelul de cortizol

În următorul articol puteți afla care sunt cauzele și simptomele cortizolului ridicat, dar, cu siguranță, cel mai important lucru în acest moment este să învățați să îl micșorați pentru a evita îngrășarea abdomenului în monoterapie.

Pentru a scădea nivelurile de cortizol, nu numai că trebuie să încercați să vă relaxați și să trăiți mai pașnic, astfel încât yoga poate face bine, dar este, de asemenea, necesar să aveți grijă de dieta dumneavoastră.

Trebuie să evitați marile modificări ale nivelului de zahăr din sângele dumneavoastră, la fel ca și ascensiunile cu picăturile de glucoză, până când nivelurile de cortizol se împușc, de aceea este necesar să luați o dietă hrănită și să evitați alimentele care conțin mult zahăr .

Dacă doriți să aflați mai multe trucuri pentru reducerea cortizolului și, astfel, preveniți acumularea grăsimii și îngrășarea abdomenului în monoterapie, vă invităm să vizitați articolul nostru despre reducerea cortizolului înalt pentru a scădea nivelul acestui hormon și pentru a avea o burtă plat.

Alte cauze ale îngrășării abdominale

Stresul nu afectează pe toată lumea în mod egal, există oameni care sunt capabili să se izoleze mai mult de îngrijorări, iar acest lucru ne duce la o altă cauză principală care vă îngrădește abdomenul; genele . Moștenirea genetică este o parte vitală a structurii corpului dvs., prin urmare, dacă părinții dvs. au o tendință de a acumula grăsimi în zona abdomenului, aveți o șansă bună să faceți acest lucru.

Stilul de viață pe care îl aveți va influența de asemenea răspunsul corpului la îngrășare, factori precum fumatul, consumul de alcool sau stilul de viață sedentar contribuie activ la acumularea de grăsimi în abdomen.

Dar acest lucru nu este tot, există mai multe motive pentru care vă îngrădeați abdomenul și unul dintre ele sunt elemente despre care am vorbit deja: hormoni .

În timpul vieții lor fertile, femeile tind să aibă tendința de a acumula grăsime în coapse și șolduri, dar după menopauză, această tendință se schimbă în favoarea abdomenului și burții. Modificările hormonale mari care apar în această perioadă vitală determină schimbări în constituția și repartimiento în grăsimea corpului.