Apa este băutura care aduce cele mai multe beneficii corpului nostru, precum și faptul că este cea mai sănătoasă deoarece nu conține calorii sau zahăr adăugat, atâta timp cât este apă minerală. Multe diete susțin că aportul de apă în timpul meselor produce un sentiment de plenitudine, astfel, să ia mai puțină hrană și, prin urmare, să promoveze scăderea în greutate. Pe de altă parte, există mulți oameni care au nevoie de o scurgere mică de apă pentru a facilita actul de înghițire a alimentelor. Dar este foarte bine sa bei in timpul meselor? Continuați să citiți acest articol și să aflați dacă este rău să beți apă în timp ce mâncați .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Este rău să beți multă apă? Pașii de urmat: 1

Nutriționiștii recomandă o cantitate zilnică de apă cuprinsă între 1, 5 și 2 litri, astfel încât corpul nostru să rămână în stare perfectă și să fie hidratat corespunzător. Idealul ar fi să consumăm acea sumă pe parcursul zilei, adică să o raționalizăm. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor beau apă doar înainte de a mânca, în timpul sau imediat după aceea, ceea ce îi determină să se întrebe ce este bine.

2

Ei bine, mai multe studii efectuate de organizațiile din domeniul nutriției arată că consumul de apă în timpul meselor poate favoriza dizolvarea sucurilor gastrice, a căror funcție principală este eliminarea bacteriilor din alimente. Acesta este unul dintre miturile care înconjoară consumul de apă în timpul meselor și a dus la convingerea populară că un astfel de act este dăunător corpului. Cu toate acestea, vom repeta, este nevoie de o cantitate excesivă de apă pentru ca acest lucru să se întâmple, deci în cantități moderate nu provoacă acest efect.

3

Pe de altă parte, specialiștii în nutriție spun că apa ajută la descompunerea alimentelor în bucăți mici, astfel încât organismul nostru să o absoarbă în mod corespunzător, să-și însușească toate substanțele nutritive și să faciliteze digestia . În acest fel, luând în considerare ambele indicații, putem concluziona că răspunsul nu este în favoarea consumului de alcool, ci în cantitatea de apă pe care o consumăm în timp ce mâncăm.

4

În acest moment putem spune că nu este rău să bei apă în timpul meselor, ceea ce poate dăuna corpului nostru este să o faci în cantități excesive și fără pauză. Cel mai recomandat este să beți două pahare de apă, chiar și trei, când mâncăm pentru a facilita atât acțiunea de înghițire a alimentelor, cât și dizolvarea substanțelor nutritive și procesul ulterior de digestie. Cheia este de a bea încet și în cantități mici, nu toate într-o singură lovitură. În acest fel, nu s-ar întâmpla nimic dacă vrem să consumăm puțin mai multă apă.

5

În ceea ce privește apa potabilă înainte și după masă, răspunsul este același, atâta timp cât se face într-un mod relaxat și moderat, nu dăunează organismului. Pe de altă parte, este important să clarificăm faptul că apa este un lichid care nu vă face să fie grăsimi sau subțiri deoarece nu conține calorii. În cele din urmă, trebuie remarcat faptul că consumul zilnic de apă recomandat după indicațiile de mai sus favorizează și menținerea lichidelor.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.