Dieta Paleo, dieta detoxifiere, dieta proteică ... Există multe diete pe care le găsim astăzi. Dar, ați auzit despre dieta de ceapă? Este un plan nutrițional care vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece stimulează activitatea gastrică, elimină excesul de lichide și, în plus, are un nivel redus de calorii. Mai mult decât o dietă se bazează pe un plan în care protagonistul este această supă de ceapă bogată, care va sta la baza mesei noastre timp de 7 zile. Nu este vorba despre eliminarea alimentelor, ci despre faptul că mâncarea se bazează pe o singură rețetă pentru a profita de toate proprietățile. Este o dietă foarte eficientă pentru a pierde în greutate rapid și sănătoasă și nu vă veți înfometa. În acest articol, explicăm modul în care dieta din supă de ceapă funcționează pentru a pierde în greutate rapid.
Avantajele dietei de supa de ceapa arderea grasimilor
După cum am spus, nu este o dietă ca atare, ci mai degrabă un plan în care baza fundamentală este supa de ceapă. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de supa ardere de grasime, asa ca va fi ceva. Ceapa are multe proprietăți de slăbire, deoarece este diuretic, depurativă, satioasă și foarte scăzută în calorii. De fapt, conține doar 20 de calorii pe 100 de grame de ceapă (da, trebuie să fie gătite).
În plus, la supa sunt adăugate alte legume, de asemenea, foarte benefice, care va ajuta în procesul de subțiere. Deci, cu această supă puteți:
- Îndepărtați excesul de lichide.
- Ajutați la îmbunătățirea funcționării ficatului și a vezicii biliare.
- Eliminați excesul de gaze.
- Stimulează activitatea gastrică.
- Reglați glucoza din sânge, astfel încât să puteți să o luați dacă aveți diabet.
Cu toate acestea, ar trebui să știți că, deși elimină toxinele și lichidele, ceea ce determină scăderea în greutate și volum, nu ar trebui să fie luate mai mult de șapte zile la rând. După această perioadă, este recomandabil să continuăm cu o dietă sănătoasă și echilibrată, pentru că nu este utilă scăderea volumului pentru ao prinde săptămâna viitoare. Puteți repeta acest plan după o săptămână sau cincisprezece zile pentru a accelera pierderea în greutate, dar nu este recomandabil să o faceți mai mult de șapte zile la rând. Prin urmare, este mai bine să lăsați o săptămână, cel puțin odihnă.
Interesant este că această supă a fost folosită de ani de zile și a fost indicată anterior persoanelor care urmau să fie operate pe inimă pentru a pierde rapid fără riscuri.
Obțineți rezultate foarte bune într-o săptămână, deși nu puteți fi siguri exact cât greutate veți pierde, deoarece va depinde și de fiecare persoană și de metabolismul acesteia. Ceea ce este clar este că unele greutăți veți pierde cu siguranță.
Săptămânal planul de dieta de supa de ceapa pentru a pierde in greutate
Vom elabora un plan alimentar bazându-ne pe această rețetă bogată de supă de ceapă timp de șapte zile.
Așa cum am spus, nu este o dietă ca atare și nu elimină alimentele, dar se bazează mesele pe această rețetă, astfel că timp de 7 zile va fi baza meselor dvs., fiind în măsură să o însoțească în unele cazuri de alte legume, carne sau chiar și orez. Pentru aceasta, vă prezentăm planul de monitorizare elaborat corespunzător. Puteți începe o zi de luni și puteți termina într-o duminică, astfel încât să știți exact ce zi a planului sunteți și, dacă doriți să o repetați, veți ști cum să calculați exact săptămânile de odihnă.
Ziua 1: Luni
Prima zi se referă numai la bazarea meselor pe supa de ceapă. Prin urmare, puteți lua toată supă de ceapă pe care o doriți și o puteți însoți cu fructe sau sucuri întregi. Un exemplu ar fi să aveți un suc pentru micul dejun însoțit de o bucată de fructe întregi dacă aveți nevoie să mâncați solid. În mâncare, veți lua supă de ceapă și una sau două bucăți de fructe și la cină, la fel. Desigur, nu se recomandă ca fructele să fie banane.
Ziua 2: Marți
A doua zi vom include și câteva legume. Pentru a face acest lucru, puteți lua toată supa de ceapă pe care o doriți și o însoțiți cu legume crude, fierte sau aburite sau la grătar, fără a include ulei. În acest caz, fructele sunt retrase din circuitul agricol.
Ziua 3: Miercuri
În ziua 3 puteți adăuga atât fructe, cât și legume, astfel încât să puteți realiza un meniu mai complet al zilei.
Ziua 4: joi
Din această zi, puteți începe să consumați lapte, atâta timp cât este degresat. În plus, puteți continua să luați toată supa de ceapă pe care o doriți, fructe și legume.
Ziua 5: Vineri
Dieta începe să se extindă și, în acest caz, puteți lua supa de ceapă, roșii (dar numai trei), pește sau carne (mese recomandate cum ar fi curcan, pui și mereu gătite în cuptor sau la grătar, atât pește, cât și carne ). Este important să știți că în zilele când mâncați pește sau carne, va trebui să alegeți una dintre cele două.
Ziua 6: Sâmbătă
Vin weekendul, dar dieta nu are pauze. Prin urmare, este preferabil să o faceți într-o perioadă de timp în care să știți că puteți mânca acasă sau să vă luați mâncarea (să lucrați, să călătoriți ...). În această zi puteți mânca, pe lângă supă de ceapă, legume (după cum am comentat înainte de gătit) și pește sau carne (coapte sau fier). Dacă mâncați carne vineri, puteți mânca pește sâmbătă și, prin urmare, alternativ.
Ziua 7: Duminica
Și vine ultima zi a planului. Pe al 7-lea puteți mânca supa de ceapa, precum și legume, unele cereale (cum ar fi orezul brun) și fructe.
Reteta de supa de ceapa pentru a pierde in greutate
Și acum că v-am spus toate beneficiile acestei diete și planul de urmat, sunt sigur că veți dori să începeți să o testați. Pentru aceasta, vă vom arăta rețeta supă de ceapă pe care o puteți folosi. Și nu, nu vorbim de supa de ceapă franceză care a ras brânză.
Desi este cunoscut sub numele de supa de ceapa, adevarul este ca are alte legume care au si multe proprietati, cum ar fi telina, care este de asemenea diuretica sau ardei verzi, care ofera un sentiment de plenitudine.
ingrediente
- 6 sau 7 cepe mari
- 2 ardei verzi verzi
- 3 tulpini de telina coapte
- 6 roșii
- o jumătate de varză sau o varză
- piper și sare
preparare
Este la fel de simplu să se pregătească ca și spălarea legumelor și tăiați-le în bucăți mici, scoțând semințele atunci când este necesar (ca în cazul ardeilor). Apoi, adăugați-le într-o oală sau oală cu o cantitate mare de apă pentru a le fierbe. Odată ce sunt fierte, numai sare și piper la gust și gata, supa de ceapa este gata.
Dacă nu vă plac piesele solide, puteți să o bateți și să o lăsați ca o cremă. Proprietățile vor rămâne aceleași, dar nu adăugați mai multe ingrediente cum ar fi ulei sau cremă care se adaugă altor creme.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu