În lume, tot mai mulți oameni au fost încurajați să practice această tehnică milenară care oferă legătura între corp și minte pentru a le transfera la un nivel mai înalt de conștiință și relaxare.

Studiile științifice au studiat funcția creierului după meditație și au descoperit că activitatea chimică a creierului este mult mai eficientă după ce o persoană meditează. Cu toate acestea, beneficiile au fost, de asemenea, descoperite în sistemul imunitar, inima și potențialul oamenilor de a gestiona eficient emoțiile. Pe scurt, beneficiile meditației sunt multe! Acum, cunoașteți beneficiile meditației înainte de a merge la culcare ? Descoperiți-le în acest articol de la.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să meditați corect Pașii de urmat: 1

Principalul beneficiu al meditării înainte de somn este că datorită stării de relaxare care induce această tehnică, persoana va avea un somn mai liniștit . Insomnia, coșmarurile, somnul neliniștit sau somnul întrerupt sunt câteva dintre problemele care dispar atunci când practici tehnici de respirație și concentrare așa cum este sugerată de meditație.

2

Efectul meditației este considerat a fi analgezic, deci dacă ați avut o zi foarte stresantă sau treceți printr-un moment emoțional foarte important, meditația înainte de a merge la culcare vă va permite să vă culcați cu sufletul în pace. Această senzație analgezică este de asemenea observată în ameliorarea durerii musculare și a articulațiilor.

3

Se spune că majoritatea atacurilor de inimă apar dimineața și meditația înainte de somn ajută la evitarea complicațiilor cardiovasculare . Un studiu efectuat de Colegiul Medical din Wisconsin a constatat că meditatorii au redus riscul decesului de atacuri de inimă cu 50%, deoarece meditația reduce tensiunea arterială și previne hipertensiunea.

În acest articol descoperim beneficiile meditației pentru sănătate.

4

Trezirea într-o stare bună este posibilă dacă meditați înainte de a merge la culcare . Și este că meditația stimulează zonele creierului care sunt legate de producerea hormonilor de fericire, astfel încât să puteți începe o nouă zi într-o stare calmă și foarte bună.

5

Meditația stimulează capacitatea de concentrare, astfel încât, după meditație, puteți să vă concentrați asupra lucrurilor pe care trebuie să le faceți a doua zi, permițându-vă să aveți o zi mai productivă și mai conștientă a tuturor sarcinilor. În plus, meditația acționează și asupra intelectului și a creativității, astfel încât să profitați la maxim de dimineața.

6

Treziți-vă calm, cu emoții controlate, fără anxietate și cu o stare de pace pentru a vă confrunta cu o nouă zi este posibil dacă meditați înainte de a dormi. În timpul meditației se exercită calmul minții și gândul este programat pentru a elibera gândurile negative, emoțiile nocive și grijile. Practica voastră constantă vă va permite să începeți să vedeți o parte mai pozitivă a lucrurilor și să vă controlați mintea.

7

Dacă doriți să vă bucurați de toate aceste beneficii, vă recomandăm să citiți aceste articole pentru o inițiere excelentă în meditație:

• Cum să meditați corect
• Cum să meditați: sfaturi și indicii.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.