O tendinită este o inflamație a tendoanelor datorită efortului, suflării sau supraîncărcării acestora. În cazul tendinitei Quervain apare atunci când cei doi tendoane care se deplasează de la partea dorsală a degetului mare la încheietura mâinii devin inflamate și este numit astfel datorită descoperirii sale. Nu inceteaza sa mai fie o tendonita ca oricare alta, dar din cauza situatiei sale este ceva mai enervant si se complica zi de zi. Cu toate acestea, din fericire, tratamentul său este foarte simplu. În acest articol vă spunem care sunt cauzele și tratamentul tendonitei Quervain .

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să preveniți tendonita

Ce este și care sunt simptomele tendonitei lui Quervain?

Tendoanele sunt țesuturi groase care conectează mușchiul la os. Atunci când acestea devin tendonită inflamată sau tenosinovită (în medicină), care nu este o boală gravă, ci deranjează. Fritz De Quervain, un chirurg elvețian, a descoperit tendonita, care acum poartă numele său cu ani în urmă. În tendinita de Quervain, tendoanele care devin inflamate sunt cele două situate în partea dorsală a degetului mare care se extind până la încheietura mâinii și sunt răpitorul lung și extensorul scurt al degetului mare.

Dacă ați făcut o mișcare bruscă cu mâna, ați observat o criză sau ați făcut un anumit tip de exercițiu și după aceasta vă doare încheietura mâinii și degetul mare este probabil o tendonită. În plus, simptomele pe care le puteți suferi dacă suferiți de această vătămare sunt:

• Durerea sau umflarea la baza degetului mare, mai ales dacă luați obiecte, mutați mâna în sus și în jos sau închideți pumnul.
• Ascultați o criză atunci când vă mutați păpușa.
• Se poate întâmpla să aveți mișcare limitată la degetul mare și la încheietura mâinii
• Amorteala sau senzația de a deține degetele.

Cauze ale tendonitei Quervain

Tendinita quervainei provine de obicei din două cauze, una este o lovitură directă a degetului mare care poate deteriora tendonul și poate forma țesutul cicatrician care împiedică funcționarea corectă a tendonului sau mișcarea repetată a degetului mare sau a încheieturii mâinii . Această cauză este cea mai obișnuită, deoarece în fiecare zi facem multe mișcări repetate în acest domeniu, fără ao realiza, atât pentru a lucra, cât și pentru viața normală. Unele exemple comune sunt:

• Ridicarea unui copil mic: atunci când un copil sau un copil mic este cântărit, mușchii tensionați și tendoanele se tensionează astfel încât acestea să poată fi deteriorate.
• Cusut: mai ales atunci când coaseți cu mâna.
• Scriind pe tastatură: fără să ne dăm seama când folosim cheile calculatorului, degetul mare devine tensionat sau se mișcă în mod repetat și este foarte comun pentru persoanele care lucrează în birouri sau în fața calculatorului să fie mai predispuse să sufere acest rănire.
• Redarea pianului: la fel ca în cazul tastaturii, pianul face ca degetele noastre să se deplaseze rapid și frecvent, ceea ce afectează degetul mare și tendoanele afectate.
• Masseuri sau fizioterapeuți: aceste profesii sunt foarte predispuse la tendonită, în general, datorită mișcării continue a mâinilor.

În plus față de situațiile de zi cu zi, există mai multe, există și câteva sporturi care favorizează apariția acestei tendinite, cum ar fi:

• schi
• Padel
• tenis
• golf

Tratamentul tendonitei Quervain

Dacă aveți simptome sau ați făcut un efort și credeți că suferiți de acest tip de tendinită, puteți lua ceva antiinflamator pentru durere. De fapt, dacă te duci la doctor, le va prescrie. Cu toate acestea, pentru a ști sigur dacă este vorba despre acest lucru și că vă poate oferi o soluție mai bună, cel mai convenabil lucru este să mergeți la medic.

Măsurile care trebuie luate în acest caz nu sunt nici enervante, nici grave și nici nu necesită o practică specifică din partea durerii, ele sunt mai degrabă indicii pentru ca durerea să dispar cât mai curând posibil sau este mai mică și tendoanele să se odihnească :

AINS (antiinflamatoare nesteroidiene)

După cum am spus, aceste medicamente pe care le va recomanda medicul (fără abuz sau auto-medicamente) vor reduce inflamația și, mai presus de toate, durerea. Puteți lua una înainte de a merge la medic, deoarece există peste tejghea, dar este recomandabil să întrebați care este cel mai bun și nu abuzul de ele, deoarece acestea pot provoca probleme de sângerare a stomacului sau de stomac, dacă acestea sunt luate în mare măsură. Un medicament destul de comun de acest tip este Enantyum.

Injecție de steroizi

Este o altă metodă care reduce durerea și inflamația de durată. Se injectează de obicei în încheietura mâinii sau în mână. Pentru aceasta, este necesar să vizitați medicul și acesta va fi cel care va recomanda acest tratament.

ferule

Probabil medicul recomandă utilizarea unei ațete, care este un dispozitiv care acoperă zona încheieturii și brațului și limitează mișcarea, ajută la reducerea durerii și protejează zona. Dacă o puneți pe cont propriu, asigurați-vă că nu este prea strâns, deoarece vă puteți simți amorțeală în mâini sau degete. Nici nu trebuie să-l lăsați foarte liber, trebuie să o țineți, dar să nu o stoarceți. În unele cazuri, în loc de aripă, medicul poate banda brațul, ca și în alte tendoane, și poate recomanda odihnă sau purtarea zonei într-un șnur, datorită greutății bandajului.

fizioterapeut

În unele cazuri, este recomandat să vizitați fizioterapeutul pentru ca el sau ea să vă poată învăța exerciții speciale care pot ajuta la îmbunătățirea mișcării și la reducerea durerii. În plus, exercițiile îmbunătățesc rezistența și reduc riscul de pierdere a funcției în mână. De asemenea, vă pot învăța să modificați anumite obiceiuri zilnice care favorizează această vătămare. Sesiunile cu fizioterapeut nu numai că vă ajută să învățați unele masaje sau mișcări ale mâinii, deoarece unele se întind, dar pot include și unele tratamente, cum ar fi crioterapia, care este aplicarea de gheață în zonă timp de 15 minute. Puteți, de asemenea, să o faceți acasă dacă specialistul o recomandă, dar întotdeauna cu gheața învelită într-o cârpă, astfel încât să nu fie în contact direct cu zona care ar face situația să se înrăutățească deoarece poate îngheța.

chirurgie

Cazurile cele mai severe și persistente sunt cele care necesită intervenție chirurgicală, care ar trebui să fie întotdeauna hotărâte de către medic și unele teste trebuie făcute înainte. În acest fel, activitatea zonei va fi reparată.

Tendinita quervainei poate provoca inadecvarea mobilității minuscule chiar și după tratament. Acest lucru necesită timp, nu vă faceți griji. Cu toate acestea, dacă problema persistă, consultați mai bine medicul care vă va spune dacă aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a rezolva problema.

Remedii originale pentru tendinita de Quervain

În plus față de tratamentul cu analgezice și terapii poate ajuta la îmbunătățirea leziunii cu unele remedii de origine care includ auto-masaj sau unele întindere puteți face acasă.

Pentru a crește puterea și flexibilitatea, puteți face exerciții ușoare de întindere, cum ar fi strângerea ușoară a unei mingi de tenis și adăugarea unei presiuni mai mari dacă nu există durere sau disconfort. Așteptați cinci secunde și eliberați-o. Repetați această mișcare de 5 până la 10 ori și de câteva ori pe zi.

O altă întindere pe care o puteți face este să puneți toate vârfurile degetelor împreună și să introduceți o virgulă în jurul lor. Deschideți și închideți cât mai mult mâna. Cu tensiunea de cauciuc vom întinde zona și va fi un exercițiu bun.

Pentru a face un masaj, luați cealaltă mână (cea care nu este rănită) și cu toate degetele, cu excepția degetului mare, așezați-le în zona care merge de la degetul mare la încheietura mâinii. Masați ușor înainte și înapoi fără a fi prea aspru.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.