Putine lucruri sunt cunoscute despre fibromialgie, dar toata lumea stie ca principalul sau simptom este durerea cronica a muschilor si articulatiilor, ceea ce il face o boala numita "insuportabila" de catre cei care sufera de aceasta. Și este faptul că cei care suferă de fibromialgie mărturisesc că ceea ce doresc cel mai mult este să nu mai simțiți durere, indiferent de cum, opriți simți durerea. Dacă acest lucru este cazul dvs., asigurați-vă că ați citit acest articol în care vă spunem cum să ușurați durerea fibromialgiei .

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Alimente pentru ameliorarea fibromialgiei Pași de urmat: 1

Când suferiți de fibromialgie, alimentația reprezintă un factor foarte important atunci când căutați alternative pentru ameliorarea durerii. Cel mai recomandat pentru pacienții care suferă de fibromialgie este creșterea consumului de fructe și legume în dieta lor zilnică, deoarece aceste alimente sunt bogate în fibre, vitamine și minerale, ideale pentru a atenua episoadele de durere dacă sunt consumate în starea lor naturală.

Imagine: Supermercadoscolonial.com

2

Una dintre alternativele pentru a atenua durerea fibromialgiei este de a evita purtarea de ochelari de soare atunci când sunteți în aer liber. În cazul în care nu știați, lumina soarelui crește răspunsul imun ocular, primind astfel aproximativ 30 de minute de soare pe zi, va ajuta la îmbunătățirea funcționării sistemului și, prin urmare, pentru a atenua senzația de durere .

3

Exercițiul este cheia ideală pentru a vă întări mușchii, deși există experți care sunt de acord că exercițiile fizice cresc durerea sau crizele fibromialgiei, nu este dovedită și se dovedește că, dimpotrivă, mulți pacienți găsesc scutire prin practicarea consecventă a unei discipline sportive . Încercați să vedeți dacă acest lucru este cazul dvs. și optați pentru opțiunile care influențează direct activitatea mintală și musculară, cum ar fi yoga și pilates .

4

Este dovedit că aburul fierbinte ajută la îmbunătățirea tuturor tipurilor de durere, iar în cazul fibromialgiei nu se întâmplă contrariul. Spa-urile cu saune reprezintă o idee excelentă pentru a vă oferi câteva minute de relaxare, respirație și aer cald pentru a atenua senzația dureroasă care există în punctele corpului dumneavoastră. Cel puțin o dată pe lună, sau când apare o criză, dați-vă câteva minute pentru a vă vindeca în confortul căldurii și a vă reînnoi mintea.

5

Pentru a ameliora durerea fibromialgiei, una dintre recomandările cele mai comune este de a evita consumarea oricărui produs derivat din carne de porc . Da, deși sunt delicioase, ele sunt o sursă importantă de grăsime care compromite sănătatea pacientului și favorizează apariția celor mai importante simptome ale bolii.

6

Una dintre principalele consecințe ale fibromialgiei este depresia, deoarece persoana se simte de obicei foarte deprimată din cauza durerii de zi cu zi. Cu toate acestea, consumul de omega 3 și 6 comprimate ajută la combaterea ambilor factori. Dar creșterea consumului de pește și ulei de măsline în dieta dvs. poate, de asemenea, ajuta la scăderea durerii și la stabilizarea din punct de vedere emoțional.

7

Dacă există un simptom important că pacienții cu fibromialgie prezent sunt oboseală, acea durere de cap care nu ajunge să fie durere, dar care deranjează atât de mult. Din fericire, magneziu este unul dintre cei mai buni aliați pentru combaterea simptomelor sale și accesul foarte ușor. O mie de miligrame de magneziu va fi de ajuns pentru a percepe o îmbunătățire a disconfortului și pentru a vă vedea starea psihică re-împuternicită. Nucile sunt bogate în magneziu, dar dacă îl puteți ingera în capsule, efectul va fi mult mai bun.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.