Efectuarea unei activități fizice atunci când aveți sciatică este oarecum complicată, deoarece această boală provoacă atât de multă durere încât poate chiar vă poate împiedica să vă desfășurați activitățile zilnice. Cu toate acestea, dacă vă vedeți cu putere și medicul vă autorizează, există câteva exerciții pe care le puteți face și care vă vor beneficia chiar. În .com răspundem la întrebarea cu privire la exercițiile pe care le pot face dacă am sciatică.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să scuti sciatica Pașii de luat: 1

După cum spunem, dacă aveți sciatică, nu trebuie să faceți exerciții fizice, nici măcar să faceți o plimbare. Ce trebuie să faceți sunt plimbări mici, de exemplu, în interiorul casei. Scopul este că, de asemenea, nu vă odihniți în pat, deoarece ar fi dăunător.

2

În cea mai mare măsură, puteți face mici întinderi, atâta timp cât acestea nu produc mai multă durere decât aveți deja. În acest articol veți găsi o serie de exerciții pentru a vă întinde spatele. Cu toate acestea, vă recomandăm să le faceți cu mare prudență, pentru a nu face rău statul.

3

Da, este foarte recomandat să vă exercitați dacă aveți sciatică, dar nu în zilele în care suferiți un focar, ci ca o modalitate de prevenire. În acest moment, dacă sunteți supraponderal, orice activitate va fi benefică dacă însoțiți o dietă sănătoasă pentru a pierde kilograme.

4

Exercițiile care sunt cele mai interesante sunt cele care vă ajută să vă consolidați mușchii spatelui. Vă recomandăm să citiți acest articol, în care veți găsi diferite alternative pentru a atinge acest obiectiv.

5

Dacă preferați să practicați un sport mai mult decât să faceți o serie de exerciții, yoga sau înotul sunt două alternative bune pentru a tonifia mușchii spatelui și pentru a vă ajuta să preveniți un atac de sciatică.

6

Amintiți-vă că, înainte de a începe să faceți exerciții dacă aveți sciatică, trebuie să vă adresați medicului, să vă sfătuiți și să vă evitați să vă agravezi de boală datorită unei practici incorecte.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.