Sindromul picioarelor neliniștite este o tulburare a sistemului nervos central care face ca o persoană să fie în mișcare pentru a evita să se simtă incomod. Când efectuați mișcarea, "disconfortul" se calmează pentru câteva clipe, dar apoi reapare și este necesar, din nou, să mutați picioarele.

De obicei, persoanele cu acest sindrom suferă de simptome, de la arsuri, durere, furnicături și chiar pătrunderi în piciorul inferior. Multe boli sunt legate de această tulburare și evitarea acestora poate fi foarte utilă. Dacă doriți să știți cum să evitați sindromul picioarelor neliniștite continuați să citiți acest articol.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Căi de atac pentru picioarele neliniștite Pașii de urmat: 1

Persoanele care suferă de sindromul picioarelor neliniștite de obicei suferă de patologii cum ar fi diabetul, deficiența de fier, boala Parkinson, neuropatia periferică sau scleroza multiplă. Tratarea acestor boli este una dintre principalele recomandări pentru a evita sindromul picioarelor neliniștite.

2

Cauza sindromului picioarelor neliniștite este necunoscută, astfel încât prevenirea ar trebui să se concentreze pe reducerea factorilor de risc care ar putea declanșa boala. Un factor de risc pentru dezvoltarea acestei tulburări este utilizarea constantă a sedativelor. Este recomandabil în aceste cazuri să se consulte cu medicul pentru a căuta o alternativă mai sănătoasă care să înlocuiască consumul de medicamente de acest tip.

3

Se demonstrează că consumul excesiv de cafeină este obișnuit la pacienții cu sindrom de picioare neliniștite. Foarte puține sunt consecințele negative ale consumului de cafea, totuși este recomandabil să nu luați mai mult de trei cești pe zi. Reduceți consumul de cafea și evitați acest sindrom.

4

Persoanele cu vene varicoase sau probleme de circulație sunt, de asemenea, predispuse să sufere din cauza acestei tulburări neurologice. Pentru a evita sindromul picioarelor neliniștite, exersați frecvent pentru a îmbunătăți circulația și pentru a vă trata vene varicoase. În prezent există multe oferte în lumea dermocosmeticii pentru a îmbunătăți acest tip de vene varicoase.

5

Moștenirea este unul dintre principalii factori de risc. Investigarea dacă aveți un istoric familial cu sindromul picioarelor neliniștite este necesar să fiți conștient de debutul precoce al simptomelor și, astfel, să puteți trata boala devreme. În același mod, acest lucru vă permite să vă pregătiți pentru a preveni alți factori de risc și pentru a reduce șansele de a avea tulburarea.

6

Este recomandabil să se reducă sau să se renunțe la consumul obișnuit de tutun și alcool. Ca și în cazul sedativelor, s-a dovedit, de asemenea, că persoanele cu sindrom picior neliniștit au folosit în mod regulat acest tip de medicament. Renunțarea la fumat vă va oferi multe beneficii, inclusiv evitarea acestui sindrom.

7

Activați-vă corpul și metabolismul pentru a combate supraponderali și a preveni sindromul picioarelor neliniștite. Supraponderiul este unul dintre principalii factori de risc deoarece generează probleme de inimă în circulație și promovează diabetul de tip II. Mănâncă o dietă echilibrată cu conținut scăzut de grăsimi și bogată în legume și exercițiu cel puțin 40 de minute în fiecare zi.

8

Adăugați alimente bogate în fier în dieta dvs. pentru a evita deficiența acestui mineral. Așa cum am menționat mai sus, deficiența de fier este legată de apariția sindromului picioarelor neliniștite, care prevede consumul de alimente ca ficatul, stridiile, scoici, carnea de pește, carnea de pui, carnea macră, spanacul, fasolea, brânza, laptele etc.

9

Dacă citiți acest lucru și ați fost diagnosticat cu această boală, vă invităm să citiți articolul despre cum să tratăți sindromul picioarelor neliniștite.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.