M-am luptat mereu cu stima mea de sine. Înțeleg că este o problemă foarte frecventă cu majoritatea oamenilor și chiar vreau să vă ajut dacă aveți o înălțime de sine. Întotdeauna va exista cineva care este mai respectat, mai frumos, mai inteligent, naibii! Ce vom face pentru a face ultimul pas departe de sentimentele noastre de inadecvare și a crea o existență cu adevărat fericită? Care sunt tehnicile ? Continuați să citiți, sper că vă pot ajuta să vă îmbunătățiți stima de sine .
Exercițiu pentru a îmbunătăți stima de sine
Luați un stilou și hârtie și mergeți într-un loc confortabil, unde puteți gândi în mod clar. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă gândiți la voi: ceea ce vă împiedică să obțineți o bună stima de sine? Vreau să scrii 10 lucruri pe care ți le place despre tine și 10 lucruri care nu-ți plac la tine, asta te va ajuta să câștigi o nouă perspectivă. Acest lucru poate părea prost, dar scrierea lucrurilor pune cu adevărat totul în fața ochilor tăi și te păstrează cinstit cu tine (ceea ce sperie cel mai mult pe lume : adevărul despre sine). Acest lucru poate părea ciudat, rușinos, bun, rău, indiferent, permiteți-vă să savurați aceste sentimente. Acum, uita-te la lista ta și lângă fiecare lucru pe care nu-ți place să scrie ceva ce poți să faci pentru al schimba. Ceva ce nu-mi place despre mine este că sunt prea defensivă, uneori ca un copil, când m-am comportat rău că am fost bătut de mama mea cu o centură, deci este probabil sursa problemei mele. Când se întâmplă acest lucru, încerc să mă protejez acum că sunt adult, pentru că nu puteam fi protejat în acel moment.
De asemenea, încerc să arăt că nu sunt o victimă și nu caut să fiu niciodată. Deși aceasta este o scuză valabilă, nu îmi dă dreptul de a ataca pe cineva sau de a mă supăra, pentru că cineva îmi spune ce nu vreau să aud. Există modalități de a schimba defectele pe care le aveți în caracterul dvs. și să le înlocuiți cu ceva pozitiv care vă face să vă simțiți bine. Mânia din noi de la traumele din trecut poate să rămână cu noi pe tot parcursul vieții, dacă nu vă lăsaŃi să plece demonii. Să mergem acum pe hârtie. Scrieți despre orice, tot ceea ce a greșit în viața voastră, inclusiv lucrurile pe care le-ați făcut greșit, lăsați să curgă păcatele și să simtă vina . Discutați, strigați, faceți ceea ce trebuie să faceți și lăsați-l să scape, pe hârtie sau cu voce tare, dacă doriți. Trebuie să simțiți un sentiment imediat de ușurare când ați făcut-o. Nu vă fie teamă, amintiți-vă, simțiți sentimentele.
Apoi, trebuie să încheiți un pact cu voi, imediat, pentru a opri compararea cu ceilalți. Acest lucru vă va duce numai la durere și depresie. De ce ne concentrăm pe cea mai frumoasă persoană din cameră, ne uităm la sine și începem să ne simțim rău, când, în realitate, sunteți cei mai frumoși? Trebuie să te uiți la acea persoană și să spui: Știi ce? Această persoană arată foarte drăguță / reușită / inteligentă și ar trebui să se simtă bine despre sine. Mă voi simți foarte bine și despre mine. Acest lucru este în continuare comparat cu o altă persoană, dar într-un mod care nu atrage dezamăgirea totală.
Trebuie să vă dați seama că starea minții voastre depinde de dvs., luând o decizie conștientă în fiecare moment al zilei vă va face să vă simțiți mai bine. Desigur, există lucruri pe parcursul zilei care vă schimbă starea de spirit, acest lucru este înțeles. Cu toate acestea, când vă treziti zilnic dimineața, este bine să spuneți cu voce tare următoarea propoziție : "Voi avea o zi mare pentru că sunt în viață, indiferent ce mi se întâmplă lucruri rele, nu voi muri pentru ei. Voi simți toate sentimentele.
Concluzii ale exercițiului de îmbunătățire a stimei de sine
În cele din urmă, este bine ca oamenii să scrie un fel de jurnal . Acestea pot fi bucăți de hârtie la întâmplare, în cutiile de cereale, indiferent de ideea este de a scrie: gânduri, opinii și, mai presus de toate, sentimente care vin în viața ta. Vă ofer o șansă de 99, 9% pentru a vă îmbunătăți respectul de sine datorită acestui exercițiu.
De asemenea, vă invit să împărtășiți cu mine și cu marea noastră comunitate concluziile, sentimentele și îmbunătățirile pe care le-ați trăit făcând acest exercițiu de o mai bună stimă de sine.
Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.
Lasă Un Comentariu