Simti ca in ultimul timp nu esti foarte foame? Te gândești la mâncare să te simți grea? Te găsești cu jumătate de inima sau prea plin? Dacă ați simțit vreunul dintre aceste efecte în dvs., probabil că lipsa de apetit se manifestă în corpul dumneavoastră, adică nu doriți să consumați alimente. Deși această tulburare este de obicei circumstanțială și tranzitorie, există anumite remedii naturale care vă pot ajuta să vă luptați și să o tratați. În următorul articol vă aducem cele mai bune vitamine pentru a vă alimenta apetitul. Luați notă de următoarele alimente care au mai multe proprietăți care vă vor ajuta să mâncați din nou ca înainte. Lucrează!

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cum de a crește apetitul

Care este lipsa de apetit

Atunci când nu vă simțiți ca mâncând orice fel de mâncare, vă aflați în fața unui simptom clar al lipsei apetitului. Aceasta este o tulburare alimentară care este de obicei temporară și circumstanțială și care, în general, nu implică faptul că persoana afectată suferă de o boală sau o tulburare severă.

În general, pofta de mâncare apare, de obicei, în mod natural, fără ca un tratament strict să fie necesar, deoarece lipsa acestuia poate fi, de obicei, o cauză mentală sau nervoasă. În cazul în care lipsa poftei de mâncare este prelungită în timp, atunci acest simptom poate fi un indiciu clar că ceva nu funcționează normal. În acest caz, este important să mergeți la medic pentru a analiza situația și a ajunge la rădăcina problemei pentru a găsi o soluție adecvată.

Cauzele lipsei apetitului

Iată cele mai frecvente cauze care pot declanșa lipsa apetitului:

• Empacho este principalul. Vorbim despre o indigestie atunci când a mâncat în exces sau a combinat greșit alimentele. Corpul este saturat si, prin urmare, nu vrea sa consume nimic altceva. Acest simptom este normal când sistemul digestiv necesită un moment de odihnă. În următorul articol puteți vedea Cum să vindeciți indigestia cu remedii de la domiciliu.
• O intoxicatie poate produce si lipsa apetitului. Dacă alimentele au fost consumate în stare proastă sau corpul a fost intoxicat cu exces de alcool, lipsa alimentelor poate fi un simptom al acestuia. În acest caz, este evident o manifestare spontană care va dispărea atunci când corpul a fost detoxificat.
• Primele trei luni de sarcină pot provoca, de asemenea, pierderea apetitului. Această reacție este de obicei însoțită de greață, vărsături sau amețeli și este rezultatul oboselii. Pierderea poftei de mâncare este obișnuită atunci când hormonii sunt perturbați și se recuperează atunci când hormonii revin la nivele normale.
• Unele medicamente, precum și băuturile stimulatoare, cum ar fi cafeaua, pot suprima apetitul în timpul orelor pe care le au efectele ulterioare.
• De asemenea, consumul de medicamente, cum ar fi antibioticele sau medicamentele pentru chimioterapie, poate provoca pierderea apetitului. Odată ce tratamentul este oprit, apetitul reapare.
• Bolile infecțioase sau cele care afectează sistemul digestiv determină de obicei pierderea apetitului. În aceste cazuri, lipsa poftei de mâncare poate fi prelungită la fel de mult ca boala sau alte simptome de oboseală.
• Bolile grave sau cronice pot duce la indisponibilitatea alimentelor. În general, acest simptom este, de obicei, însoțit de oboseală și stare de rău generală.

Nu ezitați să vă vedeți medicul, indiferent de simptomele dvs., dacă lipsa poftei de mâncare este prelungită. Oboseala, disconfortul sau simpla stare a nervilor pot contribui la pierderea poftei de mancare. Nu ezitați să consultați un profesionist pentru a urma cele mai recomandate recomandări pentru cazul dumneavoastră.

Vitamine pentru a mânca apetitul

Vitamina B12

Una dintre cele mai importante vitamine pentru a mânca apetitul este vitamina B12, responsabilă pentru metabolizarea proteinelor și a grăsimilor din corpul nostru. În multe cazuri, deficitul acestei vitamine din corpul nostru poate duce la pierderea apetitului. Dar deficiența sa nu poate fi simptomatică numai în lipsa poftei de mâncare, ci și în pierderea de greutate, oboseală, constipație sau stare de slăbiciune.

Vitamina B12 trebuie administrată zilnic. Cu toate acestea, mulți adulți au dificultăți în a-l absorbi, deci este important să vă refaceți deficitul pe bază de suplimente sau alimente fortificate. În următorul articol puteți vedea toate beneficiile vitaminei B12.

zinc

De asemenea, pentru a vă deschide pofta de mâncare, trebuie să vă măriți aportul de zinc. Acest mineral este important, deoarece ajută la întărirea sistemului imunitar și, de asemenea, stimulează producția de testosteron. S-a dovedit că nivelul scăzut de zinc poate favoriza lipsa apetitului.

Zincul poate fi luat în suplimente sau prin alimente, cum ar fi alții, carne de pui, nuci de caju, semințe de dovleac, tărâțe de grâu, picior de vită sau cotlet de porc.

Acid clorhidric

Pe de altă parte, este important să restabiliți nivelurile de acid clorhidric în organism, dacă doriți să creșteți apetitul. Acest acid ajută la descompunerea alimentelor odată ce ajung în stomac și ajută organismul să absoarbă substanțele nutritive esențiale pentru stabilitatea sa. Dacă aveți niveluri scăzute de HCI, ar trebui să-l restabiliți cu băuturi proteice sau cu suc de lămâie primul lucru dimineața sau imediat după exerciții fizice.

În cazul copiilor ...

Și dacă vorbim despre copii, pediatrii recomandă utilizarea vitaminelor atunci când copilul suferă de o deficiență a vitaminei cauzată de o boală digestivă, cum ar fi malabsorbția intestinală sau probleme în sistemul digestiv. În acest caz, vitamina K va fi administrată dacă vorbim despre un nou-născut pentru a preveni boala hemoragică. Suplimentele cu vitamina D pot fi, de asemenea, prescrise în primul an de viață al copilului, pentru a preveni bolile precum rahitismul.

Remedii naturale pentru a combate lipsa poftei de mâncare

Cele mai bune vitamine pentru a combate lipsa de apetit veți găsi întotdeauna într-o dietă sănătoasă și echilibrată. Apoi, explicăm cele mai bune remedii naturale care vă vor stimula dorința de a mânca și vă vor furniza substanțele nutritive și vitaminele esențiale pentru a vă menține sănătoși.

• Suc de roșii: este bogat în vitamine și minerale, care vă va proteja sistemul digestiv și vă va ajuta să deschideți pofta de mâncare, datorită faptului că acestea vor stimula sucurile intestinale. Pregătiți sucul cu două roșii, apă și puțină sare. Se amestecă roșiile, curățate anterior, curățate și tăiate și adăugați apă. Se amestecă totul până când nu există bucăți și se adaugă un vârf de sare sau o lingură de lamaie. Gata!
• Usturoi: conține proprietăți care stimulează sistemul digestiv și mărește foamea. Consumul unui catel de usturoi cu o jumătate de oră înainte de fiecare masă vă poate ajuta să vă măriți apetitul.
• Laurel: este un tonic digestiv care vă va ajuta să vă deschideți apetitul, mai presus de toate, luat ca perfuzie. Pregătiți-vă că este simplu, trebuie doar să fierbeți 1 litru de apă pentru 25 de grame de lauri uscate. Lăsați-o să stea, împrăștiați amestecul și luați o ceașcă cu aproximativ 15 minute înainte de fiecare masă. Veți observa!
• Scorțișoară: în plus față de aroma delicioasă, scorțișoara vă va ajuta să deschideți pofta de mâncare. Vă recomandăm să beți ceai de scorțișoară, adăugând o linguriță de această specie unui pahar de apă fierbinte. Scorțișoară îi vor elibera toate proprietățile, cum ar fi hidroxiciconul, o componentă care vă va ajuta să vă măriți apetitul.
• Lemon: are o putere astringentă care vă va ajuta să curățați stomacul, ceea ce va duce la apariția apetitului. Puteți să-l beți în suc, pentru a vă ajuta să vă măriți foamea.
• Cardamom: nu numai că vă va ajuta să vă deschideți apetitul, dar va stimula secreția salivei. Pregătiți-o în infuzie prin fierberea a 20 de grame de semințe în jumătate de litru de apă. Bea o ceașcă de infuzie de cardamom înainte de fiecare masă grea vă va ajuta să vă depășiți lipsa de apetit natural.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.