Durerile de spate sunt suferite cel puțin o dată în viața unei persoane. Durerile de spate pot rezulta din activitatea fizică, leziunile, osteoporoza, artrita, alte probleme structurale și unele afecțiuni medicale, cum ar fi cancerul spinal. Aplicarea gheții sau a căldurii pe spate poate oferi o ușurare temporară a durerii de spate. Gheața rece poate reduce inflamația, în timp ce căldura poate reduce simptomele durerii și poate crește circulația sângelui. Dacă simptomele nu sunt ușurate după câteva zile de terapie la rece și la cald, solicitați ajutor medical.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să ușurați durerile de spate scăzute Pașii de luat: 1

Înfășurați un prosop în jurul unui sac de gheață sau un pachet rece și aplicați-l în spate. Acest lucru ar trebui să se facă de îndată ce durerea spatelui este experimentată.

2

Utilizați un pachet de gheață timp de 15 minute. Utilizați terapia rece de câte ori este necesar pe tot parcursul zilei pentru a vă ajuta cu durerile de spate.

3

Aplicați o compresă sau un tampon cald pentru a vă relaxa mușchii în spate. Utilizarea căldurii este recomandată pentru maximum 10 minute. Împingeți tamponul cald într-un prosop, dacă aveți unul. Acest lucru va preveni arsurile.

4

Savurează-ți spatele în apă caldă dacă poți. Băile cu apă caldă pot ajuta la ameliorarea tensiunii musculare.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Terapia cu căldură trebuie utilizată la câteva zile după aplicarea gheții pe spate.
• Evitați să dormiți cu un tampon de încălzire, care poate duce la deteriorarea nervului sau a pielii.