Când pereții abdomenului sunt străpunsi, se poate întâmpla ca intestinul subțire să treacă prin aceste găuri și să rămână în zona inghinală, provocând apariția unei bulge care poate provoca dureri și dureri în ziua voastră. O hernie inghinală poate apărea din diferite motive, una dintre cele mai frecvente fiind constipația, prin urmare, este important să știți cum să preveniți apariția ei.

Vrem să vă ajutăm să vă bucurați de o viață mai sănătoasă, pentru a vă oferi câteva instrucțiuni care vă vor arăta cum să preveniți hernia inghinală urmând câțiva pași simpli.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt cauzele herniei inghinale? Pași de urmat: 1

Una dintre cele mai eficiente modalități de a preveni o hernie inghinală duce o viață sănătoasă, cu o dietă echilibrată și practicarea exercițiilor fizice; în acest fel, excesul de greutate este evitat și, prin urmare, evităm acumularea de grăsimi în zona abdominală care este cauza apariției herniilor inghinale.

2

O altă modalitate de a ști cum să prevenim o hernie inghinală este să evităm să suporți prea multă greutate, deoarece dacă mărim presiunea abdominală, putem să-i perforăm pereții abdominali și, prin urmare, să favorizăm apariția herniilor.

Dacă nu aveți de ales decât să purtați greutate, este recomandabil să vă mențineți o poziție verticală și să vă mențineți respirația în timp ce ridicați greutatea.

3

Exercitarea exercițiilor fizice și tonifierea musculaturii abdominale ajută la prevenirea herniei inghinale . Dacă am dezvoltat mușchi puternici, va fi mai dificil să se rupă zidurile și herniile inghinale. Aici vă vom arăta un videoclip, astfel încât să puteți învăța să vă exersați abdomenul acasă.

4

Un alt mod de a evita hernia inghinală este să vă explorați corpul și să îl cunoașteți în profunzime. Pentru a face acest lucru, este recomandat să vă examinați frecvent limba engleză și să cunoașteți forma sa naturală. În acest fel, vă va fi mai ușor să aflați dacă există o bulgăreală sau o antrenament pe care în mod normal nu ați apărut-o.

În acest articol vă spunem cum să știți dacă aveți o hernie inghinală.

5

Herniile inghinale sunt de asemenea produse prin constipație, prin urmare, pentru a preveni apariția lor este important să se efectueze o dietă bogată în fibre, bea apă și se bucură de o dietă echilibrată. Constipația face presiunea abdominală pe care o exercităm atunci când facem burta mai puternică și, prin urmare, posibilitatea ca o hernie inghinală să apară este mai mare.

În acest articol vă spunem ce alimente sunt bune pentru constipație.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.