Vertijul este un sentiment fictiv sau iluzoriu că lucrurile externe se rotesc sau se mișcă în jurul tău. Această senzație este produsă de o modificare a organelor urechii, responsabilă de reglarea echilibrului. Nu este același lucru cu amețeala, care este o senzație de instabilitate. Atacurile de vertij afectează mulți oameni și le provoacă o impresie de mișcare care poate dura între ore și zile, așa că devine foarte neplăcută. Pentru a evita acest tip de atac, puteți efectua unele exerciții sau obiceiuri. În acest articol vă oferim câteva sfaturi pentru a preveni atacurile de vertij.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Care sunt cauzele vertijului?

Postură și mișcări

O serie de poziții sau poziții trebuie adoptate pentru a evita vertijul. Mai întâi de toate, dormiți întotdeauna cu o pernă și cu fața în sus. Pentru a ieși din pat, faceți-o încet și odihnindu-vă mâinile pe suprafață.

Evitați pozițiile extreme ale capului, cum ar fi căutarea în sus sau coborârea dincolo de umeri. Pentru a se apleca la sol, ar trebui să se facă încet și să se îndoaie genunchii. Deplasările rapide ale capului dintr-o parte în alta ar trebui de asemenea evitate.

Nu este recomandabil să călătorești cu atracții, cum ar fi roller-coastere, în care apar mișcări bruște.

Vamale și substanțe de evitat

Există, de asemenea, unele obiceiuri sau substanțe care favorizează apariția atacurilor de vertij. Nicotina, cofeina sau sarea sunt substante care trebuie reduse sau eliminate. De asemenea, este foarte important, pe cat posibil, sa se evite stresul si anxietatea.

Ce trebuie să faceți dacă observați un atac de vertij?

Dacă în orice moment o persoană care nu are un atac vertigo trebuie să se liniștească și să urmeze acești pași:

• Întinzându-se pe o suprafață fermă
• Ține-ți ochii pe un obiect imobiliar
• Nu mâncați și nu beți
• Reincorporați calm și încet

De asemenea, vă recomandăm să consultați articolul despre cum să combateți vertijul.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.

sfaturi

• Dacă atacurile de vertij sunt frecvente, este foarte important să consultați un specialist medical pentru a efectua testele medicale necesare.