Deși este un tip de nutrienți esențiali de trăit, oligoelementele nu sunt cunoscute de mulți oameni. Atunci când vorbim despre oligoelemente, ne referim la o serie de substanțe fundamentale care trebuie îndeplinite în fiecare zi, a căror principală caracteristică este că acestea sunt prezente în forme foarte elementare: în elementele chimice ale mesei periodice, sub formă de molecule simple etc. .

Acestea sunt elemente foarte importante pentru viață și este fundamental să știm că un dezechilibru al cantității, atât prin exces, cât și prin defect, poate avea consecințe foarte dăunătoare pentru ființele vii. Dacă doriți să aflați mai multe despre ce elemente de oligoelemente sunt și despre ce sunt, citiți mai departe. Vă prezentăm ghidul complet al acestor bioelemente.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Ce este bun pentru semințe de in?

Care sunt oligoelementele

Aproape vorbind, oligoelementele sunt substanțe chimice care îndeplinesc anumite funcții în ființele vii. Sunt substanțele chimice cele mai de bază pentru ființele vii, deoarece acestea sunt ceea ce permite fiecare dintre funcțiile lor să se dezvolte.

Pot fi găsite urme de multe tipuri și, de fapt, unele sunt mai fundamentale decât altele. Există, de exemplu, patru oligoelemente esențiale pentru viață, deoarece acestea sunt cele care alcătuiesc ființe vii într-o măsură mai mare. Aceste patru oligoelemente fundamentale sunt carbonul, hidrogenul, oxigenul și azotul.

Cu toate acestea, în plus față de aceste patru oligoelemente fundamentale, există, de asemenea, multe altele care sunt prezente în procese biologice în cantități mai mici, dar care sunt, de asemenea, de mare importanță, astfel încât acestea să se poată dezvolta corect. Unele dintre aceste alte oligoelemente sunt, printre altele, cobalt, cupru, crom, fluor, fier, mangan, molibden, nichel, seleniu, siliciu, iod, zinc, sodiu, potasiu, clor, calciu, fosfor sau magneziu.

Pe de altă parte, trebuie să ne amintim că nevoia de anumite oligoelemente variază de la un lucru viu la altul . În acest fel, oligoelementele esențiale pentru unele ființe vii pot fi doar secundare în altele și invers.

Pentru ce sunt elementele de oligoelemente?

Elementele oligoelemente sunt fundamentale, în principal, din două motive: pe de o parte, ele îndeplinesc funcția de a constitui țesuturile ființelor vii . De exemplu, și după cum știți cu siguranță, hidrogenul și oxigenul sunt urme care se găsesc în moleculele de apă prezente pe rând în toate ființele vii. În cazul fierului, acesta constituie o mare parte din celulele roșii din sânge, în timp ce calciul, pentru a lua un alt exemplu, face parte din țesuturile care alcătuiesc oasele.

Pe de altă parte, dincolo de însăși constituția țesuturilor ființelor vii, urme de elemente sunt necesare pentru îndeplinirea anumitor funcții . De exemplu, cobaltul este un oligoelement care este prezent în moleculele de vitamina B12, esențiale pentru buna funcționare a sistemului nostru nervos. Un alt exemplu ar fi zincul, un oligoelement legat de activitatea enzimelor multiple, cu sinteza proteinelor și buna funcționare a sistemului imunitar.

Următoarele elemente în unele alimente

Luăm urme de elemente din mediul înconjurător. În cazul oamenilor, absorbi oxigenul prin respirație, dar restul de oligoelemente de care avem nevoie sunt luate prin consumul de apă și alimente. Vă prezentăm mai jos oligoelementele pe care le puteți găsi în anumite alimente specifice:

• Potasiul: este un element fundamental în ceea ce privește reglarea cantității de sodiu din organism. Se găsește în leguminoase, roșii sau banane.
• Fosfor: acest oligoelement este necesar atât pentru oasele noastre, cât și pentru majoritatea celulelor din corpul nostru. Le puteți găsi, de exemplu, în nuci, orez brun, somon sau porumb.
• Magneziu: esențial pentru a îndeplini anumite funcții metabolice și pentru a ne întări oasele. Se găsește în nuci și alte fructe cu coajă lemnoasă, precum și în soia și cacao.
• Calciu: deși funcția sa cea mai cunoscută este de a oferi rezistență și rezistență la oase, este, de asemenea, un element fundamental pentru dezvoltarea țesutului muscular, a inimii și a sistemului digestiv. Se găsește în principal în nuci, semințe, legume și pești.
• Iod: este un oligoelement necesar numai pentru sinteza hormonilor legați de tiroidă. Puteți găsi iod, în special în pește și fructe de mare. Deși algele conțin, de asemenea, o mulțime de iod, au niveluri atât de ridicate ale acestui oligoelement încât consumul lor nu este recomandat.

Dacă aceste informații v-au fost utile, nu ratați următoarele articole:

• Fructe și legume cu vitamina E
• Care sunt simptomele lipsei de zinc

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.