Picioarele noastre suportă greutatea corpului nostru și ne duc acolo unde vrem să mergem, adesea în condiții care nu sunt adecvate, și avem tendința de a purta pantofi incomod sau anatomic, ceea ce face ca picioarele noastre să sufere și mai mult . Dați-le atenția adecvată este importantă pentru a vă menține sănătatea, așa că în .com vă explicăm cum să vă odihniți picioarele cu ușurință, astfel încât să puteți deplasa din nou distanța dorită fără disconfort.

Ați putea fi, de asemenea, interesat de: Cum să aveți grijă de picioarele obosite Pașii de urmat: 1

Primul lucru este să țineți cont de importanța încălțămintei pe care o folosim . Picioarele noastre necesită încălțăminte confortabilă, care oferă un sprijin bun și este anatomică. În acest fel, garantăm nu numai confortul, dar în același timp prevenim oboseala, disconfortul și posibilele leziuni viitoare rezultate din utilizarea încălțămintei proaste.

2

De asemenea, este necesar să oferim picioarelor noastre îngrijire de bază pentru a fi sănătoși: întotdeauna să le uscați bine după baie, să folosiți hidratanți pentru a preveni uscarea și calusurile și duritatea și să exfoliați o dată pe săptămână pentru a preveni acumularea de celule moarte .

3

Acesta este trucul numărul unu pentru bunicile să-și odihnească picioarele: când te întorci acasă după o zi lungă, înmoaie picioarele în apă de la cald la cald, verificând întotdeauna temperatura în prealabil, amintiți-vă că picioarele sunt delicate. Odată ajuns în interior, se toarnă o lingură de sare în apă, acest mineral va ajuta la reducerea inflamației și la ameliorarea oboselii. Lăsați-le cel puțin 20 de minute.

4

O altă modalitate bună de a ne odihni și de a activa circulația este un masaj în zonă. Acest lucru ne va ajuta sa reducem inflamatia si disconfortul, ameliorand posibila durere cauzata de picioarele obosite.

5

Extinderea muschilor este întotdeauna utilă pentru a reduce oboseala și posibilele contracții care s-au format după sport: alergare, ciclism, triatlon etc. În cazul picioarelor, puteți lua o minge de tenis, golf sau orice altă minge mică și, fără a pune prea multă presiune, sprijiniți talpa piciorului dvs. pe ea, făcând mișcare din spate în față și, de asemenea, pe laturile. Această tehnică vă ajută să masați picioarele în timp ce vă întindeți mușchii.

6

De asemenea, după o zi lungă de mers și dacă sunteți prea obosit să aplicați oricare dintre recomandările de mai sus, puteți să vă culcați, să vă ridicați picioarele pe un perete și să rămâneți în această poziție, cu picioarele ridicate, timp de cel puțin 20 de minute. Această poziție stimulează circulația și ușurează oboseala.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.