Aveți constipație ? Când tranzitul intestinal nu funcționează corect, este normal să ne simțim inconfortabili, să simțim dureri intense în burtă și că suntem umflați. Pentru a rezolva această problemă, puteți merge la medicina tradițională și puteți obține un laxativ care vă va ajuta să vă curățați în interiorul sau, dacă preferați, puteți alege alte remedii de la domiciliu cu care vă veți purifica, de asemenea, corpul în mod natural. În acest articol vom descoperi cele mai bune laxative naturale pe care le puteți găsi atât în ​​plante medicinale cât și în plante medicinale.

Ați putea fi, de asemenea, interesat: Cât de des pot lua laxative?

Fructe care acționează ca laxative

Printre cele mai bune laxative naturale există, fructele sunt una dintre cele mai bune. Dar nu toate merită, dacă nu, că există unele care sunt specific indicate pentru a trata această afecțiune și, astfel, pot îmbunătăți tranzitul intestinal. Apoi vom descoperi cele mai bune 3, dar dacă doriți o listă mai largă vă invităm să citiți articolele despre fructe pentru constipație.

• Banana : este un fruct plin de fibre, nutrient esențial care vă va ajuta să luptați împotriva constipatiei. Fibra reușește să regleze tranzitul intestinal și să purifice organismul în mod natural, dar, în plus, banana este bogată în potasiu, un nutrient care reușește să restaureze electreolitele care se găsesc în tractul intestinal și, prin urmare, să-și îmbunătățească funcționarea.

• Kiwi : este unul dintre cele mai potrivite fructe pentru a depăși constipația deoarece conține o cantitate mare de fibre, dar în plus, este bogată în actinidină, o enzimă care îmbunătățește digestia și previne formarea de gaze. Dacă luați un kiwi pe stomacul gol în fiecare dimineață, veți observa cum mergeți mai bine la baie.

• Apple : are un nivel foarte ridicat de pectină, o componentă care reușește să stimuleze intestinele și, prin urmare, să facă munca noastră de tranzit mai bună. Și, în plus, este bogat și în fibră, astfel încât veți obține un efect mult mai puternic. Puteți lua un măr de zi cu zi și veți observa diferența.

Legume care sunt laxative

Pe lângă fructe, legumele sunt, de obicei, bogate în fibre, astfel încât acestea ne vor ajuta să reglementăm tranzitul și să tratăm constipația în mod natural. În acest sens, trebuie să știți că există multe legume care pot funcționa ca un laxativ natural, dar apoi descoperim cele 3 cele mai eficiente; cu toate acestea, vă invităm să citiți articolul despre legume bune pentru constipație dacă doriți să extindeți informațiile.

• Artichoke : este bogat în mucilagii și inulină, două componente care reușesc să combată constipația prin stimularea mușchilor intestinului. Lucrând în acest domeniu, veți obține un trafic mai bun și, prin urmare, mergeți mai bine la baie. Puteți să o luați în moduri diferite: amestecați cu rețetele sau, dacă preferați, pregătiți o perfuzie.

• Broccoli și conopidă : aceste două legume sunt capabile să crească glucozinolatul, o componentă care determină ficatul să producă mai multe enzime și, prin urmare, putem merge la baie mai regulat. În plus, datorită contribuției sale în fibre, aceste două alimente sunt capabile să înmoaie scaunele și să facă evacuarea lor mai ușoară.

• Morcov : consumând aceste legume, luăm o cantitate mare de fibre solubile, ceea ce ne permite să reglementăm tranzitul nostru. Cel mai bine este să-l adăugați la feluri de mâncare sau să-l mâncați ca o gustare în timpul zilei.

Produse naturale pentru constipație

În plus față de alimente, puteți folosi câteva produse naturale care au componente perfecte pentru a promova tranzitul. De exemplu, aloe vera este una dintre acele plante medicinale care au multe beneficii și printre acestea se remarcă faptul că poate fi considerat unul dintre cele mai bune laxative naturale. Motivul este că are o capacitate de laxativ care, prin urmare, reușește să favorizeze reglementarea și să evacueze fecalele mai ușor; în care descoperim într-un mod mai detaliat avantajele sucului de aloe vera.

Un alt aliat pentru a putea îmbunătăți constipația sunt semințele de in, deoarece, fiind bogate în fibre, reușesc să regleze tranzitul, dar în plus regeneră și flora intestinală și previne absorbția grăsimilor de către intestin. Pentru a profita la maximum de aceste proprietăți, cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să pregătiți o perfuzie cu aceste semințe și să-l beți doar atunci când vă treziți, postați.

Musetelul este, de asemenea, una dintre cele mai bune perfuzii pentru constipație, deoarece vă va ajuta să reduceți durerea pe care o puteți simți prin evacuarea regulată și, în plus, veți putea expulza gazele acumulate. Toate acestea vor reduce umflarea abdomenului și vă va face să vă simțiți mai bine într-un timp scurt.

Anasonul verde este o plantă naturală care acționează și ca un laxativ eficient. Cea mai ușoară și cea mai ușoară modalitate de administrare a acesteia este formată din capsule obținute din extract concentrat 100% natural, le puteți cumpăra și în Anastore fără a ieși din casă.

Evitați constipația

Dacă de obicei suferiți de constipație, este important ca, în plus față de luarea acestor laxative naturale pe care tocmai am indicat, să creșteți consumul de apă și să beți cel puțin 2 litri pe zi, astfel vă veți hidrata sistemul digestiv și veți permite mobilitatea scaunelor prin intestinul.

În plus, este de asemenea recomandat să stabiliți o rutină în momentul în care mergeți la baie pentru a-ți obișnui corpul să-l curățească în anumite momente. Mai presus de toate, nu țineți prea mult dorința de a fura, deoarece ar putea provoca constipație și dureri în burtă. Încercați să vă obișnuiți cu corpul pentru a merge la baie timp de câteva ore pentru a avea o rutină fixă.

Practicarea exercițiilor fizice contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea tranzitului intestinal deoarece reușește să vă mențină corpul într-o stare optimă de sănătate, face ca celulele să fie oxigenate, sângele să circule pe tot corpul și, în general, că toate organele lucrează într-un fel mai bine. Prin urmare, practică 3 până la 4 zile pe săptămână unele sport pentru a obține mai sănătos atât în ​​interiorul și în afara.

În noi vă oferim mai multe sfaturi pentru a vă putea combate constipația în mod natural.

Acest articol este doar informativ, nu avem facultatea de a prescrie nici un tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să mergeți la un medic în cazul în care prezentați orice tip de condiție sau disconfort.